5

Thrall, Saib , Aerts, pinecone85- to osobe ktore ostatnio sie troche wiecej udzielały a maja wiecej niz 5 Sogow w tym dziale... ich mozna pogrubic ale raczej nie umniejszajac im nie sa to przynajmniej narazie materialy na Modow, wiec chyba trzeba bedzie szukac kogos albo w graplingu albo w mieszanych... jakies propozycje? P.S. Uwazam ze Jarząbek [...]

emlo doradzasz mono bez stazu ??:/ ciekawe jak cwiczysz kolo 5 - 6 miesiecy bierz sie za kretke a tak to dieta:D

ale o co wam chodzi balasy? :O zadalem proste pytanie czy mozna walic 5 amp prolo na 1 cykl ;oo ps. ty kmieciu pajaca to znajdz w rodzinie

cesii : po co szukac w rodzinie jak juz tutaj znalezlismy pajaca ktory chce z 5 ampulek cykl walic?

zastanów się sam jak 2 amp co 5 dni to na ile ci to starczy?i nie ubliżaj bo świat jest mały.

to słabo coś szukasz http://www.sfd.pl/%23%23%23_S%C5%82owniczek_Poj%C4%99%C4%87_%23%23%23-t207200.html e2d - co drugi dzien ile jest mg w ampułce - zależne od producenta 25mg - dawka dzienna,a nie że jeden drops tyle ma, zazwyczaj 5/10mg ma tableta mety

wypij wszystko razem po trenie aerobowym, dodatkowo porcja bcaa przed trenem jeszcze, bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała, gluta po trenie 5-10g i przed snem też (jak już masz to tak bierz) carbo 40-50g

brałem HMB z 5 lat temu z spalaczem olimpa i powiem że mimo braku wtedy diety jakoś ten fat poleciał trochę. ale widzę to jak przez mgłę bo dawno to było Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-03-21 17:32:08

"Żeby żaba żyto żarła to by mąką srała". Nie ma wymówek. Albo bomba, albo "niesportowe" rozrywki. I co? Po wychlaniu 0,5 kumpel ożył? Tylko słabi się tłumaczą Złota kupa Wal do słoika, złoto teraz w cenie. Z resztą, jak teraz jest czarna to może srasz ropą? Zmieniony przez - mass1987 w dniu 2010-09-15 21:44:13

Jak na 2,5 roku stażu na siłowni rzekłbym, że plan dość podstawowy jak na taki staż co nie zmienia faktu, że poprawny.

A co moglbym dodać zeby byl adekwatny do mojego stażu? Wracam po przerwie wiec miesiac chce poćwiczyć tak, ale za miesiąc bede zmienial plan więc chcialbym go zrobic odpowiedniego do.mojego stażu Jak wracasz po przerwie to w takim razie plan jest w porządku. Myślałem, że masz 2,5 roku ciągłego stażu.

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

aktualnie pije bsn, i daję 1,5-2 miary przed treningiem to raczej będzie 10g bcaa

ile to jest 1,5-2 miary, mała łyżeczka z górką?

Właśnie jak do pizzy się dorwalem to w 5 min ja oj**alem haha ale wtedy to już było swirowanie po dobrych kilku tyg czystego żarcia, jak już to teraz rozkminilem se że co niedzielę ale za to mniejszy

[...] juz 4-ty rok z małymi przerwami trenuje tak 3 do 4 razy w tygodniu w zależnosci jak mi to pasuje ze szkoła i praca. Otóż mam prace nocną fizyczną w hurtowni napojów (od 5 do 8 godzin) a studia mma dzienne z tym że zajecia mam do 3 razy w tygodniu a siłownia tak między czasie a dieta to trudno ją utrzymac w moim przpadku ale staram sie. Co [...]

5 tygodni-imo troche krotko. Zamiast BCAA dokupilbym mono. Xpand-uzyj wyszukiwarki, mozliwosci jest od groma. 2xporcja w DT, 1xporcja w DNT imo wystarczy w zupelnosci. Mutant w zaleznosci od brakow w diecie.

po tym cyklu mam zamiar zrobic 2 miechy przerwy i brac No- X plode + białko + BCAA i znow 5 tygodni dawkowanie NO takie same jak XP białko dwa razy dziennie rano 40 min po NO i po treningu 40 min po No a w DNT rano po NO i przed snem BCAA tak samo . Mam nadzieje ze po tych dwoch cyklach z 3 cm w bicku i 20 kg na klate do przodu hehe

Witam Jestem ponad 5 miesięcy od operacji, informacje które tu podam mogą się komuś przydać na przyszłość, ponieważ niema zbyt wiele artykułów na ten temat, a kontuzja jest dość rzadka. Więc operacje miałem 10.04.16, została mi załorzona jedna kotwica w barku, bez uszkodzenia mięśni. Przez pierwsze kilka dni cały czas coś mi przeskakiwało w barku, [...]

Widziałem kilka takich przypadków zieloni sie robią ludzie...a moze wychodzi ze to kosmici?