5

. /SFD/2019/5/11/47851fa73bb7485584a9d6372d8a547c.jpg

. /SFD/2019/5/11/d4a1fca4f00645a0b88998757e0f4879.jpg

. /SFD/2019/5/11/2f9bf1943e044f3c985398c1e2a6b8bb.jpg

. /SFD/2019/5/11/4a224d47c84348de8e5d4c09fef2ae17.jpg

. /SFD/2019/5/11/12a4222cb862464c8e61ee129e6d8b91.jpg

[...] ilości ćwiczeń wielostawowych? 1. Przysiady z hantlami. 2. Wyciskanie hantli na podłodze. 3. Wiosłowanie hantlami. 4. Unoszenie hantli do klatki z lekko pochylonym korpusem. 5. Uginanie przedramienia w oparciu o kolano. 6. Wyciskanie francuskie sztangielką. 7. Ewentualnie ćwiczenie na brzuch. Zmieniony przez - xMarioX w dniu 2019-05-11 14:35:21

. /SFD/2019/5/11/f3e7385119a14575a06ce57a4a71b488.jpg

. /SFD/2019/5/11/70a65384724e41aabbe01138687482ba.jpg

. /SFD/2019/5/11/0a06f0f49ceb44be87971029bd80a6be.jpg

kat 50kg waga 75kg i plus 75kg /SFD/2019/5/11/03abdeb7a69842e4b8caeadc08714e9e.jpg

Witam, mam 21 lat i od 5 dni zacząłem przyjmować prop w ilości 100mg co 2 dni. To krótko, bez problemu leć w pon na bad zrób test/estro/prolka. Będziesz miał na później lepiej.

Byczku a co Ty tam robisz:-? Chyba nie jesteś tam tylko dla pączków:-?|-) /SFD/2019/5/11/28116c4ddd2d46baa0ef9202b26c3a52.jpg

kat 25kg waga plus 63kg /SFD/2019/5/11/0449c23f51824d689e3728af34af1297.jpg

. /SFD/2019/5/11/ff0b1b6adca34f6395f3df5da00cb8ce.jpg

kat 25kg waga do 63kg /SFD/2019/5/11/65e6dd1c0f8f434d951110b7eb4575ee.jpg

kat 100kg waga plus 90kg /SFD/2019/5/11/84ce45b037a840bfb37d2de6cc402f8c.jpg

kat 100kg waga do 90kg /SFD/2019/5/11/5c0462f88962448c809418f0d38a2073.jpg

Barki, brzuch 10.05.2019 /SFD/2019/5/11/eb448ec887dc483488a62bf99f33fcb8.jpg Cardio 30min orbitrek No i barki przetyrane. W weekend tylko cardio, kalorie pod kontrolą i lecimy dalej :-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-05-11 13:17:08

Godzinka i na weryfikację /SFD/2019/5/11/910b2c7d399640759aba91f94a5b5a07.jpg

Ja to może tak nie potrzebnie się wtrącę ale chciałbym potwierdzić opinię co do niechęci kończenia cyklu. Sam zacząłem 5tyg temu od 250 enana bite dwa razy w tygodniu po 125. Moim głównym celem było poprawienie komfortu życia, bo mimo iż 37 lat to nic mi się nie chciało sprawy łóżkowe leżały i to w dosłownym tego słowa znaczeniu, aż żona [...]