5

Wróć. Pokręciłem. BTW-2/1/5. Dlaczego nie ma?

enan 250 mg c 5 dni na poczatek ci wystarczy plus sule i dieta bedzie git Dokładnie jak kolega wyżej, sam test Ci wystarczy na pierwszy raz. Rozumiem i dzięki za poradę ale już podjąłem decyzję i zamierzam brać po 250 ena i Bold e3d J/w oraz HCG cyklicznie co 4-6 tygodni 5000 iu podzielone na 2-3 iniekcje co 2-3 dni. Pamietaj aby zbadac po kilku [...]

Czyli tylko 0.5 tabsa cabaseru starczy Czy zakupić więcej? Mam jeszcze 15k hcg wbijam 2500j co 3dni jak skończę hcg zrobię znów badania zobaczę czy Lh i Fsh poszło w górę i czy estro i prol spadła

[...] wejściem na turę było jak napisałem (HDL 30, LDL 160) - robione w innym labie, gdzieś kartkę zgubiłem. Poza tym mam teraz "od ręki" na stronie diagnostyki badania sprzed 4,5 miesiąca i jest na nich nie wiele gorzej co 2 miechy temu (LDL 126, HDL 21) edit: już mam /SFD/2019/7/12/73e0daa1372344f091cc6afc01945b56.jpg Wiadomo morfologia, wątrobowe [...]

W materiałach ze szkolenia podstawowego prewencji znalazłem taki zapis: "Podczas użycia RMG-75 kierujemy wylot dyszy w pierś przeciwnika (poniżej twarzy) z odległości nie mniejszej niż 0,5 m i nie większej niż 1,5 m i naciskamy na dźwignię zaworu przez czas nie dłuższy niż 1 sek.Gaz (mieszanka chloroacetofenonu, freonu, eteru 2-metylowego) [...]

No to walcz Wysocki. Jakoś powinno być. Ale basen jest męczący. Byłem 1,5 h i totalnie zmęczony jestem.

[...] części. Jak upadł w magazynie na kafelkowaną posadzkę. Mam wrażenie, że nowe Maskpole są odlewane z formy z 2 połówek i przez to jest jakaś lipa. @Henel - używałem Fox Labs 5.3 w strumieniu i chmurze, jak był na początku przed wycofaniem w starej formule - w chmurze działał fajnie i faktycznie szybko, w strumieniu szczerze powiedziawszy może to [...]

Doszło wczoraj t-5 , dziś rano pierwsza tab o 07 , i o 11 przed treningiem 2 tab i 220mg clenu mnie tak nie robiło jak te 2 tab masakra jakaś w dzień nietreningowy 1 tab rano brać czy też 2 ?

12.07.2019 DT Trening A A1. HT 3x10-20 40kg 40kg 35kg 30kg A2. Wiosło sztangielką w poczyleniu 3x8-12 12,5kg x12/10+2/11 10kg*2 8,5kg*2 7,25kg*2 B1. Box squat 3x 10-20 32,5kg 30kg 27,5kg 25kg B2. Pompka 3x3-10 10/8+2/5+5 10/8+2/9 9/8/7 8/7/7 C. American DL 3x 10-20 15kg 15kg 10kg 10kg D. Side lying abduction 1x30 x30 E. Swissball crunch [...]

11.07 off 12.07 pull1 Drążek neutral cc+15x8 cc+5x9 Wiosło sztanga 160x8 140x12 Hammer neutral 110x8,8 95x11,11 Ściąganie nachwyt 97x9 87x13 Szrugsy shmith 120x10,12 Odwrotny Butterfly 25x9 17,5x13 Uginanie supinacja 17,5x11,11+5+3 Uginanie w podporze o kolano 15x10 12,5x11 Trening z samego rana a teraz już w drodze do Sopotu.

lower 2 9.07 1. przysiad 20kg x 10 z pauzą 3 s na dole 40kg x 10 z pauzą 3 s na dole 50kg x 10 z pauzą 3 s na dole 55kg x 6 60kg x 4 65kg x 2 55kg x 3 2. suwnica 100kg x 8, 80kg x 10 3. kickbacks 80kg x 5, 65kg x 19 4. barbell glute bridge 100kg x 6, 80kg x 8. 5. uginanie w leżeniu 20kg x 20p 6. odwodziciele 30kg x 10, 25kg x 10 upper 2 [...]

Staram się ograniczać chemię która w siebie ładuję .Ale trenując teraz 5 razy w tygodniu muszę dać podstawowy zestaw wspomagania :) Sam myślałem o BCAA ale to kolejnym razem . Jak byś to dawkował .Ja mam taki pomysł Kreatny rano 5 g a w DT 5 g rano i 5 przed treningiem . Beta Alanina w DT rano i przed a DNT tylko rano . Białko to wiadomo według [...]

REDUKCJA 2019 Wyjazd do pracy, kolejny raz "zmusza" mnie do zrobienia redukcji ;-) Czas trwania:15.07-1.10 Cel:70-72 kg ~10% BF Dieta: Tutaj, podobnie jak w zeszłym roku, nie będę liczył dokładnie kcal i makro. Chcę to zrobić intuicyjnie i ze zdrowym rozsądkiem. Białko jak to na redukcji będzie dość wysoko, reszta wyjdzie w praniu. Pewnie w jeden [...]

Dzisiaj próby do zabawy lipcowej https://youtu.be/Bla9we1J3Qk potem wyciskanie sztangielek stojąc 20kg/5x6-7p 1a. Biceps na wyciągu z dołu 5x10p 1b. francuz sztangielką stojąc po 8-10p Nie mam chęci do ćwiczeń od wczoraj. Było nas na początku 5 a zostało już tylko 2 .

Sabre Cone używam już od kilku lat -> prywatnie MK 3.5 a w robocie MK 4. Podejrzewam, że niektórzy uznają Sabre za gaz kiepski, bo może być dla nich za tani, ale z perspektywy użytkownika, który z uwagi na częstotliwość zużywania gazu nie pozwoli sobie (firma zabezpiecza dużo imprez także niemasowych i tam najczęściej dzieją się cuda) na kupowanie [...]

Czasem cos skrobne aby nie bylo. U mnie ze zdrowkiem coraz lepiej, praktycznie nie czuje juz nic po zabiegu. Dzis ide na zdjecie szwow. Waga ok 94.5-95kg. Nabicie pomalu schodzi, ale generalnie mam to poki co gdzies. Makro trzymam 150g Ww, 240-250g B i 40-50T. Micha czysciutka , pomalu przyzwyczaja sie organizm do mniejszych kal. Zauważyłem po 2x [...]

[...] trochę kofeiny to mogło to dać taki efekt a joha wg mnie to tylko spotęgowała. Sam jak łączę johe z kawą to mnie goni na WC ale mnie goni i po samej kawie na WC. No Johimbinie po prostu szybciej. Wg mnie z dużo wziąłeś na raaz 10 mg + koffa. Tolerancja za niska jest chyba jeszcze. Dawaj 5 mg i kawa lub 100 mg kofeiny ja tak robiłem na początku

wczoraj siłka: 1. Podciąganie 4-8 serii po 1 powt 3/1/2/2/1/1/1 3/1-z pełnego zwisu :-D/ 1/2/2/1/1/1 2/1/1/1/1/1/1 2/2/1/1/1/1/1/1 3/2/2/1/1/1/1/1/1/1 2/1/1/1/1/1/1/1/1 2,5/2/1/1/1/1/1/1/1/1/1 3/2/1/1/1/1/1/1 1/1/1/0,5/1/1/1/0,5 opuszczanie 3/3/3/3/2 1,5/1/1/1/1 4x1 2. Glute bridge 12/12/12/15+ 12x60/12x70/12x70/15x60 12x60/12x70/12x75/15x65 [...]

[...] wszyscy kulturyści :-) ) Miałeś rację nie da się tak dłużej ciągnąć, tak jak nie można być wiecznie na masie tak nie można być ciągle na redukcji, a ja redukuję się już 5 miesiąc. Minęły 4 tygodnie na 2000 kal interwały plus długie spacery, wróciłem na siłownie po miesięcznej przerwie i jestem po 4 treningach, a nadal w pasie ani drgnie- mam [...]

[...] - rozgrzewka: mostek, l-sit, skręt (progresje) 1. pompki przy ścianie 3030 18/18 2. uginanie kolan siedząc na ławce 18/18 3. podciąganie do pionu 20/20 4. kruk 8s/11s 5. orli pazur 2x10 6. pompki przy ścianie na palcach 10/10 7. zwis poziomy 4x20sek 8. zwis pionowy 4x20 sek 9. przysiad w świecy 2x10 10. wznosy bioder 2x18 11. łydki 4x20 [...]