5

5 razy w tygodniu intensywnie trenujesz? a gdzie odpoczynek i regeneracja? Siła = duże ciężary, 6-8 powtórzeń.

zestresowales se, rece sie trzesly i tak wyszlo. przejdzie do 5 dni. przynajmniej powinno. ja dyskonort na drugi dzien za kazdym razem po injekcji czuje. no ale nie jest on taki zebym ni mogl chodzic.

Ja cie po karku moge za 5 dyszek poglaskac

Ok. Ja tluke megalie narazie. 5 dzien, apetyt piekniunio. Nawet kurak z ryzem wchodzi jak trzeba ;) Zmieniony przez - rev84 w dniu 2010-02-04 11:03:48

[...] FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) pyzatym ważne jest abyś skupił się na: 1 diecie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 2 regenaracji (min 8 [...]

Nie brałem, ale zaczynam to brać niedługo razem z deką (wersję 5%-1ml-50mg). Efekty szybko zauważysz, w ciągu pierwszych dni brania. Masz 10% teścia- 1ml-100mg. Tu masz grafę z www.muskulatura.prv.pl Pozdrawiam.

aha... no to zaszlo miedzy nami herkules nie porozumienie... zrozumialem ze calkowicie odradzasz stosowanie prolongatuma do propionatu :) ale ja i tak zostane przy swoim "bez pracy nie ma kołaczy..." wally

Deke zamierzam brac tak 100-200-200-200-200-100. dotego tescia co 3 czy 4 dni po niewiem???? Moze byc taki cykl?????? a tego propionata to raczej wezme 5 sztuk.

3 cykl do oceny..... dwa pierwsze to poprzednie Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-04-08 19:25:42

ekspert to ja az taki nie jestem ale wydaje mi sie ze co 7 dni bedzie git.. wedlug Ciebie DD mialbym faszerowac sie Cypio 100 mg eod??dziwne rozwiazanie przeciez jest to jeden z dluzszych estrow... edit:no dobra niech bedzie chociaz te 6 dni Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-04-08 19:52:35

Cwiczy na siłce od 3 lat 5 razy w tygodniu.Waga 65kg sama rzezba.Wycisk na klate 120kg.aaa wzrost 171cm.

[...] wadze 140 to juz inna gadka Dirta wysokobialkowa ? no to masz powod braku efektu. Zwlaszcza jesli kolega jest ekto ( ktos wyzej pisal ) to dieta powinna zawierac sie w 1.5-2.0 g/kg bialka max ... im wieksza zawartosc bialka w diecie tym bardziej podkrecasz metabolizm, z tego co mi w glowce swita dzieki bialku podnosisz termogeneze itd...wiec [...]

No tak, pierścień rotatorów Stary krzych wyczuł temat Wiele osób ma problemy z rotatorami, myślę, że lekki trening nie powinien ci zaszkodzić, bo nie obciąża rotatorów jako takich - ale radziłbym ci zasięgnąć opinii FairDo, który jest expertem od obręczy barkowej.

monster901 0.5 gr week i nic??? w którym tyg jesteś? Zmieniony przez - fanietii w dniu 2008-07-17 21:56:57

Zawsze starałem się ćwiczyć tak około 11, ale nie zawsze można. Wszystko zależy od tego do jakiego trybu życia jesteś przyzwyczajony. Np. jak przez 5 lat pracujesz na noc to o 11 odpada, jak masz wstawać do pracy o 4 rano to wiadomo że o 11 będziesz w tej pracy itd. Wtedy po prostu trenujesz wtedy gdy jest to dla ciebie najbardziej możliwe. Gdy [...]

Tutaj marek to różnie wychodzi . Można robić ogromna ilość przysiadów w serii :) . Tak że kwestia indywidualna . Ale masz rację to podejście też moze być. Można zrobić pierwsze ćwiczenie na klatkę np 4 serie po 5 powt a drugie ćw w przedziale 10-12 albo serie łączone gdzie robisz np 24 powt . Tak że napisz coś więcej o swoim planie :)

[...] póki co zadowolony z efektów byle robić cały czas i coraz lepiej. A co do powtorzeń naturalnie nie chodzi mi o to żeby zmniejszać ciężar nie wiadomo jak bo po 13 powotrzeniach czuje ze 14 nie dam rady ale zawsze mogę dołożyć ciężar na tyle żeby zrobić to 5-6 powotrzen i czuć to co po 13 z ciut mniejszym ciężarem i o to z grubsza mi chodziło.

Williams mimo, że mają dobre samochody jakoś się jeszcze nie pokazali z dobrej strony. Może Rosberg pokaże coś więcej niż środkowy palec po GP Włoch 2007 bo to było coś efektownego z jego strony do tej pory Nakajima aka. Mr. Crash nie ma co liczyć chyba. Zmieniony przez - BoguslawR w dniu 2009-04-23 10:41:18

oSKI_TM88 dzięki za dobre rady myślę nad piramidka 5,10,15,10,10 mg mety solo i może po jakimś czasie przerwy od koksu prop też solo 8 tyg i będzie git

również tak sądzę zapodam stałą dawkę 10mg przez 5 tyg, myślę ze nawet nie bedzie sie trzeba odblokowywać