5

[...] za tym idzie najlepsze ;) białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy no i Mleko koniecznie 0,5% ale tylko do śniadania. Tłuszcze : oliwa z oliwek , żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela. //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU Węglowodany : ryż [...]

mi tez tak się wydaje 1g b 0,5 t ale nie wiadomo jak z tymi węglami , bo ze spalaniem to w sumie problemów nie będzie mniec bo cały czas jest na chodzie..no czekamy czekamy na wypowiedzi innych

miales przygode z metka kiedys to zrob tak. wez samego propa. 1-2 50mg e2d 3-4 75mg e2d 5-6 100mg e2d odblok clomid 1-5dni 2tab , 6-15dni 1 tab combosa wino prop mozesz na nast raz zrobic. przyjdzie na to czas. na twoim poziomie w saa to na tym bedziesz mega happy. pozdro

no wlasnie szamam jak cholera ale nic nie przybieram na masie(no prawie 2 kilo w 5 miechow-zalosne)....wiec teraz zastanawiam sie nad czyms innym.

wadę mam -4 i -4,5

[...] "przytopienia" jej do dna oka za pomocą lasera)-chyba, że ktoś ma tendencję do tego, że mu się odkleja-wtedy powinien znaleźć sobie inne hobby. Mam jakieś -1,5 w obu oczach. Trenuję od paru lat, czasem w soczewkach, zwykle bez, czasem zakładam okulary na samą prezentację technik a potem je zdejmuję gdy ćwiczę. Soczewki są [...]

DT rano 5g mono, przed treningiem porcja cp (3,5 miarki)+bcaa 1g na 10kg masy ciala) po treningu bcaa 1g na 10kg masy ciala. DNT rano 5g mono lub porcja cp. gainer wg brakow.

oxanobolon zobaczymy moze pomorze b6 to jest poczatek 4- 5 dni ze by tylo sie nie powiekszylo bo tragedi niema recepta niema problemu ale pujde dopiero jak wit b6 nei pomorze bo bedzie mi wkrecal ze znowu biore to gowno a obiecalem ze juz nie bede tego bral moze jest cos innego co dzziala na prolaktyne a nei ryje nic to ja wit b 6 nie pomorze [...]

http://allegro.pl/nike-pilka-mercurial-vela-5-gwarancja-oryginalnos-i3090851700.html

SAW fajnie działa ale tylko na tych co nie brali nic wcześniej. Ja już dobiłem do 3,5 miarki.

jak bediesz masowal uda ok 8-12 pwt w serii mozesz po pewnym czasie byc wolniejszy, jak grasz w sporty druzynowe pomysl o cwiczeniach dynamicznych i silowych, np przysiad z wyskokiem z samym gryfem jak najszybciej , ok 10 pwt. lub cwiczenia typowo silowe jak przysiad ze sztanga do 5 pwt max, da ci wiecej sily i szybkosci.

[...] się co innego w piłce, koszykówce wytrzymałość siłowa, w sprintach owszem moc + wiele innych zdolności motorycznych , ale to nie ma związku z powtórzeniami. Liczy się technika oraz charakter ćwiczenia, sportowcy sobie periodyzuj wysiłki. Raz robią przysiady eksplozywne po 30 powtórzeń, a raz nawet trójbojowe po 3-5. Organizm nie liczy powtórzeń

1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 129 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja - rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Tzn u mnie sytuacja wygląda tak, że latam na Tirach i rano jak wstaje to praktycznie codzień mam te 4 - 4,5 ciagłej pracy. Do tej pory po przebudzeniu robiłem owsiaki z twarogiem i próbowałem na siłę wścisnąć bo wiedziałem, że później będzie mi ciężko gdzieś stanąć się zatrzymać aby zjeść to śniadanie (non stop zapieprz) Pomyślałem, że świetnym [...]

to jak nie jesteś na redukcji, a poprostu chcesz sobie pobiegac to raczej nie rano przed śniadaniem . Kiedy ci pasuje i przed i po możesz uzupełnić ww proste, no i po posiłek potreningowy imo P.S. HIIT ci sie już znudził? :P

[...] - 100g - 30gr -mleko - 1L - 2 zl -chleb - 400g - 1 zl -ser - 100g - 1 zl -kasza - 100g - 40gr -ryz - 100g - 70gr -piers - 100g - 1,5 zl -wafle ryzowe - 50g - 1 zl -maka - 150g - 50gr -jaja - 2szt. - 60gr wszystkie ceny sa podane w zaokragleniu...i wynosi to [...]

Wrrrrrrr.. Ps.tak miedzy nami to w dziale odżywianie takie pytania "z czym jeśc ryż,ile jeśc ryżu na dzień,albo napiszcie mi cala diete bo jestem leniem ;) " doprowadzają mnie do szewskiej pasji KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to [...]

mnie tez ..dzieki byq

sprobowalbys nie!!

dam mu 5 na 10