5

Jadł ktoś z was? Kiwano???? /SFD/2019/10/5/7bccbf8286e34c6cad4f6355f23e5fea.jpg

[...] Chyba się starzeje, bo kiedyś chciałam wszystko na raz, szybko, 300% normy, siłka, siłka, waga kuchenna. %-) Wczoraj ostatni trening A w tym planie co teraz robiłam przez 5 tygodni. Zadowolona jestem, bo "wykręciłam" 6 powtórzeń 60kg w MC klasycznym. I fajnie, plecy nie bolą, lędźwie całe. :-) Trening B będzie mniej emocjonujący bo w siadach [...]

. /SFD/2019/10/5/98c09883420b43199eae73375c1077eb.jpg /SFD/2019/10/5/45fb3772b9af412a823fe105924b53ef.jpg /SFD/2019/10/5/89321c067b2a4fea945302727c9be139.jpg /SFD/2019/10/5/56a9e731a2704447950352508ad414bf.jpg /SFD/2019/10/5/552a53ec446d4be1a30ebf6675454f23.jpg

. /SFD/2019/10/5/1dc2c22dd7ea4107b0e946e28d1ba312.jpg /SFD/2019/10/5/a373a1a06be345a187f37769ce12b1e5.jpg /SFD/2019/10/5/dfb1198895184b6592db0d31eee6cc03.jpg /SFD/2019/10/5/a91ae151b16c418dbbfed473aea199cf.jpg /SFD/2019/10/5/0a9e03bc735a40d382815dedcd488066.jpg

. /SFD/2019/10/5/224e74b8308b4a0387fe7ca08e143fc7.jpg /SFD/2019/10/5/8b6d12bb8891408a9bc9090dc3a28394.jpg /SFD/2019/10/5/cbe15b137ee643e384b3b995ee9fbca4.jpg /SFD/2019/10/5/b9368b501e724c978a51ecb938d0669e.jpg /SFD/2019/10/5/144cffed2fbe4c2ab9137ae796f99f25.jpg /SFD/2019/10/5/be90876fcfd44bd1a55f198d7e8580e5.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]

. /SFD/2019/10/5/9671022c694c4804afed346fd7a94648.jpg /SFD/2019/10/5/f55b7eca2e2640988d52cae75152c53c.jpg /SFD/2019/10/5/de557ea9c85a409c95f3ba0e447c952d.jpg /SFD/2019/10/5/e6789dc354ca491e8fb86568a44b20cb.jpg /SFD/2019/10/5/d0b2b67f993f4197ab35b4b531308e58.jpg /SFD/2019/10/5/3a928d2021f841a489cedaa08b653dc8.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]

. /SFD/2019/10/5/6c112253e75d4f2380de287ce84061c8.jpg /SFD/2019/10/5/0ce4be047b15490799ec3a525a3ab6dc.jpg /SFD/2019/10/5/6ce4b1a3a2354b5298b522cbda1213bc.jpg /SFD/2019/10/5/24b6d6d3e3c64f8b8096c87560d7cf02.jpg /SFD/2019/10/5/b2af2def7dff443fae7fc6f3ecf22364.jpg

Dzień uważam za rozpoczęty /SFD/2019/10/5/daff7aecafee4e729daf73e6a0fe2575.jpg

Potreningowo wczoraj /SFD/2019/10/5/c7110f9304894bedbde79017ebc55ff0.jpg

4/10/2019 Wczoraj wpadły 2 posiłki. Jeden mniejszy drugi duży ;-) 1. Monster MASH z resztek tego co było w lodówce (udka z kury, wołowina, łosoś i warzywki) 2. Wołowina w sosie pomidorowym, sałatka z figą, pudding chia z wiórkami kokosowymi /SFD/2019/10/5/47ce94f47fe6450e9fde8d9384b51959.jpg /SFD/2019/10/5/47fe9c1eb7bb4bfca164b5698497d684.jpg

Daj 1.5 tab t3 zawsze całość na czczo Po jakiś 4 dniach już możesz iść badac Ft3 i tsh wystarczy W dniu badania wrzucasz min 45-60 min przed badaniem cała ilosc tarczycowych Ft3 starał bym się trzymać trochę nad widelkami

Strefa ważenia - jutro od 9:00 - 13:30 /SFD/2019/10/5/08bb1353aa204aa7a8a9abf580a81944.jpg

Statuetki już czekają... /SFD/2019/10/5/b89777b536bf4bfc9b8de1617f0e3161.jpg

Witam, proszę o usunięcie tematu https://www.sfd.pl/Słabe_próby_watrobowe_po_8_dniach_turanabolu_-t1194728.html Zmieniony przez - blist w dniu 10/5/2019 12:21:09 AM

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-243-Whittaker-vs-Adesanya-wa%C5%BCenie.png UFC 243: Whittaker vs. Adesanya – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC 243, która odbędzie się 6 października w Marvel Stadium w Melbourne w Australii, a jej walką wieczoru będzie pojedynek unifikacyjny o tytuł wagi średniej między mistrzem [...]

[...] że należy przechowywać w temperaturze około 10*....a tutaj bez znaczenia jak i gdzie :-? Ok...traktuję to jako ciekawostkę , ale wolę lek apteczny :-)) nie wspomnę że we Włoszech Gluthion kosztuje 28 euro , a tutaj pomimo iż produkt Polski to 180zł . Braciszkowie są się nachapać....8-) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 10/5/2019 12:08:37 AM

To już 5 lat minęło ? Kuzwa gdzie ja byłem ... :-):-):-)

Dmq jutro nie będzie Ci tak do śmiechu jak wstaniesz na bani i pierwsze słowa to będą "o ja p******e" %-) Jutro mbie czeka combo 2x urodziny i rocznica 5 lat po ślubie. Się zyje. :-)

Tak Tsu wykonała przysiad z CC 65x a przysiad 5/5 ( 5sek w górze - 5sek. w dole ) 19x i tą wersję wykonała jak na razie tylko Tsu :-)

Piątek 04.10.2019 r. Dzień treningowy Cardio - 20 min po treningu Dieta DT B: 300g W: 730g T: 60g 1. B: 50g W: 80g T: 10g 2. B: 50g W: 80g T: 10g 3. B: 50g W: 130g T: 0g Szejk intra: 20g EAA 10g Glutaminy 80g Dekstrozy 5g Kreatyny 2g Tauryny 2g Soli himalajskiej 4. B: 50g W: 260g T: 0g – posiłek potreningowy 5. B: 50g W: 130g T: 10g – drugi [...]