5

mięsień odczuje nawet i o,5kg na stronę, dokładaj tylej ile chcesz z tym że dając po 1kg czy te 1,25 zakładając że wyciśniesz 80kg maksymalnie zaczynając od np 50 to potrwa. tutaj chodzi o rozwój, zakładaj nawet i po 5, potem możesz mniejsze ciężary po 0,5kg (bo potem jednak te pół kilo będziesz odczuwał niżeli przy 50kg)

Tak własnie jem ;) , co 2,5 h dokładnie , przynajmniej tak sie staram. Diete mam jak narazie od 2 tygodnie , mysle ze do 2 miesiecy juz pokazą sie efekty . Chociaz juz siły przyszlo , i masy chyba zresztą tez.

zalezy jakie dawki uzywales wczesniej ja dalbym 250mg mixa eod + 50mg trena ed co do firmy to nie bede pisal zeby nie bylo ze lansuje

zrobilem nastepujace badania LH 1,48 FSH 3,30 zanizone jest to wszystko ;/ test jest w normie 5,80 . robilem tez SHBG 31,10

No chyba, że wpadnie Ci do głowy coś ciekawego to nie czekaj na ten mój cykl tylko napisz :) W sumie tak dodam, że ja dużo nie koksowałem, razem będzie z 5 cykli, z tymże systematycznie były coraz mocniejsze. Nigdy nie miałem problemów z nabieraniem masy i siły na cyklu czy pomiędzy cyklami, nie ma u mnie różnicy, tyle tylko że na cyklu szybciej [...]

z IE6 zrezygnowałem już dawno Niema to jak Opera

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#5

[...] i ranking wedlug zawartosci mineralow w danej wodzi (tu sa wypisane poszczegolne mineraly, ja podam ogolny wynik i mineraly dla pierwszej) 1.muszynianka (mg 182 ca 138 na+ 57 cl- 11 hco3 1446) 2.piwniczanka 3.sądecka 4.zamoscianka 5.galicjanka 6.zdroje piwniczna 7.multi vita 8.ostromecko magnezowa 9.staropolanka 10.kryniczanka 11.krystynka [...]

A W BIEDRONCE ZA 1,5 L TO ILE SIE PŁACI

no ale podaja mniej wiecej ile jest kreatyny jak w xpandach Zastanawiam sie czy brac 1 porcje przed treningiem + troche krety po treningu czy 1,5 porcji przed treningiem. To ze bede bral np. ok. 15g krety w DT to nie bedzie problem ?(jesli w porcji jest te 5g)

Jet fuse nox wymiata. Wzialem 1,5 porcji (przy wadze 100kg) i na prawde fajnie sie cwiczylo, pompa niezla. No xplode 2 porcje nie daly takiego efektu...

czytałem że białka od 1,5 do 2,2g białka na kg ciała wziąłem 2 potem węglowodany max 20% kalorii i muszą być mniejsze od białek no i tłuszcz to pozostałość tylko nie wiem czy mam odjąć od tych 3000kcal czy tego bmr które wyszło mi 1676kcal

Ja bym dał coś w ten deseń B 2 g/m.c T 1,2g/m.c WW 5,5g/m.c Później wklej dietę

Arash a stosowałeś może 5-HTP ?

brałem w tym samym celu, lekkie problemy z głową;-) wpierw brałem solo, dawek niestety nie pamiętam, potem dorzuciłem PEA w dawkach jakieś 2 g przed snem i było b. dobrze, samo 5-htp oceniam nienajgorzej, lepszy, spokojniejszy sen i trochę lepsze samopoczucie w ciągu dnia

Natomiast należy uważać przy łączeniu 5-htp z witaminą B6, polecam poczytać

tak pucha Ci na 20 treningów wystarczy, chyba że ćwiczysz 5 razy w tygodniu to będzie za mało prochu

1. primo wypelnij prolfil!!!!!!!!!! 2. primo zastanow sie dobrze!!!!!!!! 3. primo jeszcze raz sie zastanow!!!!! 4. primo przeczytaj to - http://www.sfd.pl/temat172934/ 5. primo bylo duzo na ten temat przegladarka -http://www.sfd.pl/search.asp 6. primo .................................... wypelnij profil to pogadamy!!!

[...] Conjugate: (metoda wymyślona prawdopodobnie przez radzieckich trenerów w latach 70-80, metoda łącząca sposoby treningowe na masę, siłę i moc - w jednym tygodniu/okresie) Undulating: (taką metodę zaproponował choćby WODYN w treningu 15-10-5 - zmiana zakresów powtórzeń z treningu na trening) Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-23 18:40:05

zle uderzenie :) tez to przechodzilem w pazdzierniku. tydzien przed zaczeciem cyklu. 5 tyg w gipsie... ale dzieki temu zmadrzalem i troche sie podsuszylem. tzn bieznia 5x w tyg po 45 min i raz w tyg cwiczylem jedna strone ciala. odpusc treningi w gipsie bo po 1 sa nie wygodne po 2 mozna sobie wiecej krzywdy zrobic niz do tej pory. np po zdjeciu [...]