5

Jestem w trakcie 5 tygodnia stosowania mk z wxn. Nie zauważyłem żadnych odczuwalnych efektów ani skutków ubocznych w postaci chociażby lepszej regeneracji czy zwiększonego apetytu. Warto przerzucić się na mk z androchem? Pamietaj, ze odczucia to jedno a to co dzieje sie w organizmie to drugie. To nie feta, ze kazdego sponiewiera i bedzie wiedzial [...]

[...] gali UFC 229. W ostatniej walce na UFC 242, Nurmagomedov poddał duszeniem zza pleców w trzeciej rundzie tymczasowego mistrza wagi lekkiej Dustina Poirier’a. Tony Ferguson (25-3 MMA, 15-1 UFC #1 w rankingu UFC wagi lekkiej) ma jedną z najdłuższych serii zwycięstw w UFC, a w dywizji lekkiej zajmuje ex aequo pierwsze miejsce z Khabibem [...]

Jestem w trakcie 5 tygodnia stosowania mk z wxn. Nie zauważyłem żadnych odczuwalnych efektów ani skutków ubocznych w postaci chociażby lepszej regeneracji czy zwiększonego apetytu. Warto przerzucić się na mk z androchem? Ja niestety po Mk z Wxn miałem takie same odczucia.,co do Androchem niestety ,to samo . Może zależy od dostawcy? Nie wiem.

21.02.2020 Pull Deload: 1) Ściąganie szerokie V 4x 70kg 4x15 2) Przyciąganie V siedząc 4x 60kg 4x12 3) Ściąganie szerokim nachwytem 3x 50kg 3x15 4) Wiosło neutralnie Hammer 3x 35kg 3x10 5) Narciarz 3x 40kg 3x20 6) Łoś 3x 30kg 3x12 7) Facepull 4x 35kg 4x15 // 30sek przerwy 8) Młotki z hantlami 3x 10kg 3x20 9a) Uginanie modlitewnik maszyna 3x 15kg [...]

1 Tydzień Masy Piątek 21.02.2020r 5 Dzień Masy Dzisiaj dwugłowe, w MC poszło niby 235kg x6 ale nie do końca tak fajnie bo czułem jak pe\y dwóch powtórzeniach pociągnęło mnie do przodu tak dziwnie i zamiast na piętach tak jakby trzymać obciążenie do poszło bardziej na przód stopy no ale to nic, regres już jak najbardziej ok, reszta też spoko, w [...]

Dzisiaj zrobiłem plecy i biceps. martwy ciag sumo 125 x 5 x 4 serie wioslowanie hantlem 41 x 8 x 4 serie sciaganie szerokiego drazka do ud na prostych rekach 10sztabek+5kg x 12 x 4 serie sciaganie drazka szeroko do klatki 85 x 8 x 4 serie podciąganie na drążku + guma oporowa 5 x 4 serie facepull 6sztabek x 12 x 4 serie uginanie biceps gryf [...]

Jestem w trakcie 5 tygodnia stosowania mk z wxn. Nie zauważyłem żadnych odczuwalnych efektów ani skutków ubocznych w postaci chociażby lepszej regeneracji czy zwiększonego apetytu. Warto przerzucić się na mk z androchem?

Push 2 Wyciskanie na maszynie siedząc 3x15 3x15 120kg 3x15 130kg Rozpiętki na maszynie 3x15 3x15 nr12 3x17 nr12 Wyciskanie Hammer stojąc 1x6-9,1x12-10 1x6 75kg 1x10 65kg 1x9 75kg 1x12 65kg Wyciskanie na maszynie ławka skośna 3x10 3x10 3x10 10kg na str 10kg na str Wyciskanie hantli siedząc 3x12 3x12 25kg 3xx12 25kg Wyciskanie na Smith w górę 3x10 [...]

[...] chce zbyt mocno się odwadniać na 1 zawody. Najważniejsze, że nie ma razie większych problemów zdrowotnych i tak niech zostanie. Będzie szło więcej orali, więc dokładam Liv 52 Miałem być w Wawie na NPC, ale niestety za dużo pracy. Kibicuje mocno Mariuszowi Przybyle, Kondziowi i ca keh reszty chłopaków z forum. [...]

NA CLOMIE JESTEM JUŻ 4,5 MCA ale to co sie dzieje od 1 mca to katastrofa - czyli mdłości na wymioty , problem z oczami tymbarskiej ze mam jaskre , czuje sie rozbity zero motywacji brak libido etc , jedynie to poranne wzwody ale nie wiem czy to nie ejst zasługa provi 25mg ed - czy jeśli teraz odstawie clom i wejdę na pregnyl [...]

zakupilem decanabol 250 alchemia pharma pro, enanthat 250 only I.M iran, metanabol apm 10mg, pomysl jest taki: 1-5 metanabol 30mg ed 1-5 enant 250 e4d 5-22 enant 250 e3d 1-20 deca 250 ew co 5 tyg hcg 5000j podzielone na 3 j co 2 dni a potem zonaczymy... podpowie ktos czy tak jest ok? Zmieniony przez - motomund w dniu 2020-02-21 17:17:03

[...] jeśli masz problemu z dyskopatią w odcinku lędźwiowym to bądź ostrożny w ćwiczeniach typu hack przysiady czy russian twist bo może być różnie. Masz już doświadczenie bo 1,5 roku treningów to już dość sporo. Podstawy są znane czyli nienaganna technika zwłaszcza w ćwiczeniach podstawowych no i oczywiście dieta, ale skoro ją ogarniasz w innym [...]

No podlało dość sporo przez to 1,5 roku, a co teraz zrobić to jasna sprawa. Wrócić przede wszystkim do regularnych treningów jeśli sprawy rodzinne pozwolą. Na początek możesz sobie wskoczyć na jakiś plan całościowy 3 razy w tygodniu i ewentualnie dodać jakieś lekkie aeroby do tego tak żeby wrócić do ogólnej sprawności więc dać też sercu [...]

1.Białko Izolat Biotech 2,2 2.Cel Tech 2700g 3.Glutamina 500g 4.Omega3 Olimp 5.ZMA 6.Beta-Alanina 300g 7.Ashwaganda Olimp 8.Anabolic Explosion 9.Wir 10.Biloba 11.Arginina 300g 12.Q10 13.Berberyna z cynamonem Teraz juz lepiej, co myślicie?

PIĄTEK --dzisiejszy trening w jednym słowie to katastrofa :-( mimo że początek tego nie zapowiadał 5 x 100kg 4 x 120kg 3 x 130kg z zatrzymaniami i jeszcze trochę siły było na strzał taki rozpędu a dalej to już fatalnie i bardzo fatalnie :-(

21/2/2020 Rozgrzewka: Skipy 3 serie 10 martwy ciągów jednonóż 24kg (5 na stronę) 40" deska bokiem (20" na stronę) 2 skoki w dal A. Martwy ciąg z gumą RAMPA na 8 (140kg + guma) https://youtu.be/ufFnWGDiUwI Co serię 8 zakroków Power Athlete 50kg (4 na stronę) 4 kubańskie wyciskania 15kg B. 50kcal na czas na AirBike Wynik - 1:25 [...]

20.02.2020 22 tydzień masy waga na czczo 123,7kg dieta średnie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny gularz wołowy 3 j. w 4 ryż pierś z kurczaka, pączek kawa z mlekiem 5 szejk w czasie i po treningu 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 twaróg mleko wpc masło orzechowe gainer Plecy wiosłowanie hantlem do boku 4x12-8 wiosłowanie hantlem do boku [...]

[...] zestawy i różnicować w nich ćwiczenia dla bardziej zaawansowanego. Połączyć możesz je na zasadzie push/pull ewentualnie góra/dół ciała to takie dwa najbardziej popularne podziały. Bez szaleństw z ilością ćwiczeń po ok 5 ćwiczeń na trening i zrobisz szybki konkretny trening w godzinkę maks i każdą partię dwa razy w tygodniu poruszysz na treningu.

Pierwszy trening nowym planem za mną. Zacząłem od pull1 i bardzo dobrze mi się ćwiczyło, nie wyczerpał mnie tak jak fbw. Zrobiłem 5 serii martwego, 4 serie podciągania, odwrotnych rozpiętek i na tył uda oraz po 3 na biceps i farmera. Jutro pewnie zrobię push z przysiadami zobaczę jak to będzie wyglądało i jak moje plecy to odczują. Jeszcze raz [...]

Najpierw jadłem z Magnusa bo mi zostało z kiedyś tam, a teraz jem swiss. Dokładnie po 29 dniach brania provi (18.02) miałem LH:4,66 a FSH:4.32. 2 tyg przed tym badaniem miałem LH 5.32 a FSH 5.39