5

[...] jakoś działa. Kilka kas chorych, które się biją o klienta. Kwoty za ubezpieczenie o połowę mniejsze. Każdy specjalista za darmo, jedyne za co dopłacam to ściąganie kamienia (50 ojro). Za opakowanie ramiprilu na nadciśnienie płacę 5 ojro - starcza na pół roku. W PL bym zapłacił ok 120zł. Czyli kierwa można tylko tak mi się wydaje, że ktoś tu źle [...]

[...] jakoś działa. Kilka kas chorych, które się biją o klienta. Kwoty za ubezpieczenie o połowę mniejsze. Każdy specjalista za darmo, jedyne za co dopłacam to ściąganie kamienia (50 ojro). Za opakowanie ramiprilu na nadciśnienie płacę 5 ojro - starcza na pół roku. W PL bym zapłacił ok 120zł. Czyli kierwa można tylko tak mi się wydaje, że ktoś tu źle [...]

Pokręciłem się po piwnicy teścia i okazało się, że on tam ma mini siłownie, której od lat nie używa... i są hantle (+ ok. 50 kg obciążenia), z regulowanym obciążeniem! Także gryf i ławkę (mini atlas) odpuściłem... nie ma miejsca i potrzeby żeby to targać do siebie. Chciałbym robić trening taki jak robiłem przed zamknięciem siłowni, oczywiście [...]

[...] do tych samych powtórzeń co ostatnio więc po ostatniej serii brakło mi 3p i zrobiłem to w ten sposób ze zapisywałem sobie obciążenie i znów jazda na drążek więc pewnie z 10-15s przerwy. Taki RP w sumie :) W wiosłowaniu stwierdziłem że nie będę się szarpał i postawię na większą liczbe powtórzeń co okazało się strzałem w dziesiątkę i strzałem w [...]

25.03.2020 - PULL awaryjny B1 1. Podciąganie na drążku CC x 6, 10 kg x 3, 20 kg x 3, 30 kg x 5, 20 kg x 8, 10 kg x 10 2. Wiosło polsztanga 25 kg x 10, 50 kg x 8, 70 kg x 6, 90 kg x 3, 105 kg x 9, 90 kg x 13, 70 kg x 13 3. Wiosło polsztanga jednoracz 25 kg x 10, 50 kg x 6, 80 kg x 8, 70 kg x 10, 50 kg x 15 4. RDL z guma 70 kg x 6, 105 kg x 9, 90 [...]

25.03.2020 1 tydzień redukcji waga na czczo 126,1kg dieta niskie węgle dzien bez treningu 1 szejk 2,3,4,5 ryż parabiliczny wołowina warzywa 6 twaróg, wpc, gainer masło orzechowe tak jak pisałem wolę mieć w zapasie aeorby bo jakoes przeziębienie się dało i trzeba odpuścić bieganie az trochę nie przejdzie

Dokładnie, jak teraz maski Na pl słyszałem że i po 18zł/1szt wołają. Taki komplet dałem 5€. Płyn pali wsio hiv/ebola od wyboru do koloru. https://images92.fotosik.pl/338/a0ee7b7a3b136da6gen.jpg Burżuj :)

Dokładnie, jak teraz maski Na pl słyszałem że i po 18zł/1szt wołają. Taki komplet dałem 5€. Płyn pali wsio hiv/ebola od wyboru do koloru. https://images92.fotosik.pl/338/a0ee7b7a3b136da6gen.jpg Ty medyk jakis czy kto? Najpierw strzykawy jak z hurtowni teraz deficytowe sprzety za grosze kiedy szarak jak ja stoi w kolejce za maskami w cenie dobrego [...]

Nienawidzę tych je*anych meneli, chodzą od jednego do drugiego i żebrzą o kasę i przez to ten syf się roznosi. Je*ani podludzie, nie odpuszczą chlania wódy na 5 sekund.

Ja na pierwszy cykl jeszcze w liceum czyli .... tak 94/5 nie pamietam dokładnie z kumplem 100 tabletek Stromby na pół wzięlismy haha. Mysleliśmy ze nas rozk***i na maxa hahah to były czasy ... Nostaligicznie wraca się do tych czasów, to były przeżycia jak jechałem do miasta powiatowego pamiętam które osiedle która klatka i która piwnica z dilem [...]

Dokładnie, jak teraz maski Na pl słyszałem że i po 18zł/1szt wołają. Taki komplet dałem 5€. Płyn pali wsio hiv/ebola od wyboru do koloru. https://images92.fotosik.pl/338/a0ee7b7a3b136da6gen.jpg

Ja na pierwszy cykl jeszcze w liceum czyli .... tak 94/5 nie pamietam dokładnie z kumplem 100 tabletek Stromby na pół wzięlismy haha. Mysleliśmy ze nas rozk***i na maxa hahah to były czasy ...

BARKI + DWÓJKI 0. Unoszenie bokiem maszyna 3x15 3s faza neg 1. Wyciskanie z klatki siedząc 6x125 / 8x112,5 / 10x100 2. Wyciskanie hammer barki 8x120 / 9x107,5 / 8x107,5 / 10x95 3. Unoszenie bokiem 9x28 / 13x24 / 13x24 / 15x20 4a. Unoszenie bokiem maszyna 3x12 4b. Unoszenie w opadzie 3x12 5kg 5. Uginanie leżąć jednonóż 5x5 55kg + 12x45kg 6. [...]

[...] tych wyciągów i też mógłbym się bunkrować ;-D Ale ja nie napisałem ze schodze z zamuleniem i z niechęcia :D Wojtek nie duże obcięte względem tego co było w Dt 20g węgli 5g fatu w dnt 10g fatu Pos1 B60 T0 W100 trening 15-20g eaa Posp2 B60 T0 W120 Pos3 B60 T0g W40 Pos 4 i 5 B60 T0 W40g Pos6 B60 T25 W0 Białko 360g+to co z amino [...]

[...] zorganizować UFC 249 na Florydzie. Orlando, Tampa i Jacksonville są liderami. Na drugim miejscu znajdują się Zjednoczone Emiraty Arabskie, które otrzymały 7 do 2 kursów (+350) na organizację gali w Abu Zabi. Kraj ten jako ostatni gościł mistrza wagi lekkiej, Khabiba Nurmagomedova. Pokonał on Dustina Poiriera w Abu Zabi na UFC 242 we wrześniu [...]

Wylicz tym wzorem a nie kalkulatorami http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników [...]

witaj:-) najlepiej walnij sobie zestawik ro Band BiColor Light o sile oporu 7-18 kg (długość: 2080 mm, grubość: 4,5 mm; szerokość: 13 mm) Pro Band BiColor Medium o sile oporu 9-23 kg (długość: 2080 mm, grubość: 4,5 mm; szerokość: 17 mm) Pro Band BiColor Heavy o sile oporu 14-24 kg (długość: 2080 mm, grubość: 4,5 mm; szerokość: 21 mm) Pro Band [...]

[...] +/- co ja wtedy robiłem, chyba mix mdma+środek do usypiania koni niebieski czy zielony płyn do picia z NL popijałem nie pamiętam już koloru. Pamiętam swoje początki, 1995 przyjechał kuzyn z wizytą (wtedy ziomek jednego z mistrzów jak ktoś pamięta te małe kółeczka z foto na suplach olimpa) w życiu nie mogłem pojąć że człowiek może być tak [...]

[...] brakuje mi nieco więcej tego ruchu w ciągu dnia, a jakoś samemu zmobilizować się do wyjścia na spacer jakoś ciężko, bo zawsze znajdzie się coś innego do roboty %-) Cardio: 25 min na rowerku stacjonarnym, na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 25.03.2020 PULL podciaganie na drążku 1x7 2x6 odwrotne wiosłowanie 8 6 5 wiosłowanie jednoracz z guma 3x12 Y rise 3x12 ściaganie na prostych, martwy na prostych, szrugsy 3x10 zbieranie grzybków 3x12 uginanie z gumą stojąc 3x8 muscle bridge 2x max bic uginanie oburącz 3x [...]