5

Dzień 12.05.2020 - rano wlecialo 45min. Cardio , przy serialu dość szybko leci :) później trening Pull , takie rozkojarzenie jak dzisiaj miałem to szok , trening wykonany od a do z choć nie ogarniałem dzisiaj xd Dieta : 1. 50g B + 70g WW 1. 50g B + 130g WW 3-4. 50g B + 70g WW 5. 50g B + 30T Trening : 0. Pullover 3x20 1. [...]

;) /SFD/2020/5/12/da35ca5768034021a04d919329fad6a9.jpg /SFD/2020/5/12/1414aa58d3714b3facf610661cae9c66.jpg /SFD/2020/5/12/ac33c4b172bb4e43ab6dad5df380fede.jpg /SFD/2020/5/12/d2f56d7c9b114c1d95cb9d0b5cfd581e.jpg /SFD/2020/5/12/5595b12600b3498a86457f0658eeca5a.jpg

[...] od Jona Jonesa (26-1 1 NC, 20-1 1 NC w UFC) w walce wieczoru UFC 247 i należy mu się druga szansa w postaci rewanżu. Anthony wspomniał też o Janie Błachowiczu (26-8, 9-5 w UFC, #3 w rankingu UFC). Nawet jeśli bardzo mnie to boli to muszę powiedzieć, że uważam, że zasługuje na rewanż. Myślę, że zrobił wszystko co powinien. Wyszedł, skopał [...]

jak masz takie pragnienie to pij 3.5 litra wody dziennie. Najlepiej by było wyliczyć ile trzeba kalorii by nie strzelać na ślepo Co do kalorii, to kaloriee na "0" wynoszą u mnie 2860, więc zjechałem do 2503

Jak dawkować exemestane 12.5 mg tab na taki estradiol? Badanie zrobione w piątek dzień (około 24h) po 3 strzale 100 mg e2d (zastanawiam się czy nie bić jakieś 75mg skoro mi tak szybko estro wywaliło). Prolaktyny chyba nie trzeba ruszać? Jak coś mam tez cabaser. /SFD/2020/5/12/e29faa5a97b146529044805e1ae3ed6f.jpg

Napisałem sobie przykładowy plan jescze będe go zmieniał powie mi Pan czy może być Klatka 100 pompek na czas 5 seri pompki 5 seri na podwyższeniu 5 seri szkrzynka pod nogi Barki 10 seri wznosy bokiem 5 seri wycisaknie hantli siedząc Triceps 10 seri dipów Kaptury 5 seri szrugsy Plecy Podciąganie podchwyt 10 seri Nachwyt 10 seri Tył barków Wzosny [...]

Przepraszam a od czego to skrót? ;p Poniedziałek ;) Bułki z mozzarellą. Potrawka z kurczaka. Drożdżówka homemade. Gołąbki z sosem, wieprzyk. /SFD/2020/5/12/cec2804766ac457c97e84a67af25a5a2.jpg

jak nierobiłeś przez 4 miesiące żadnego odpoczynku od redukcji to czas wejść na zero, na 4-5 tygodni i jeżeli Twoja sylwetka wymaga jeszcze redukcji to wtedy zacząć redukować od tego zera, 10 dni to za mało po 4 miesiącach Jasne rozumiem, zero kaloryczne też robić na LC czy moge wejść normalnie na zbilansowaną diete? nie baw się w low carb, na [...]

jak nierobiłeś przez 4 miesiące żadnego odpoczynku od redukcji to czas wejść na zero, na 4-5 tygodni i jeżeli Twoja sylwetka wymaga jeszcze redukcji to wtedy zacząć redukować od tego zera, 10 dni to za mało po 4 miesiącach z doświadczenia wiem że okres 4, 5 tyg to po prostu strata czasu. 2 tyg w zupełności wystarcza by ruszyć na nowo :-))

Panowie, mam już część badań... Na testa muszę poczekać. /SFD/2020/5/12/4f06e38af3764b5680191e0c66b6ac16.jpg

Wystarczy oddawać krew regularnie np. w krwiodawstwie raz w miesiącu i nie powinno być żadnych problemów. Dziś odebrałem wyniki po 2 upustach i mówiąc szczerze jestem bardzo zadowolony. /SFD/2020/5/12/cfbf526c66e44e78bb4743d223b18ec1.jpg /SFD/2020/5/12/d9fc398c75d44db1bf6392846545c53f.jpg

[...] siedzę koło 20 lat w temacie dopingu tu na SFD 16 lat nie miałem pojęcia o dawkowaniu T3 u kobiety wiele czytałem pytałem itp. lodzianin1 mi napisał wtedy ta Wynik był 3,6-5 (moja 5,4) że albo zostać albo podbić o 12,5 do 37,5mcg. i lecieć na docelowej kilka tygodni i na zejście tapetować w dół c2d Nie ukrywam że temat T3 u kobiet trochę mnie [...]

Dupa, wielki to jest Marian, a ja to zwykły amator już :-P PUSH 1 1. Wyciskanie sztangi skos 5x150 / 9x130 2. Floor press 6x125 / 6x125 / 10x107,5 3. Wyciskanie hantli skos 10x40 / 9x40 / 11x36 / 13x32 4. Rozpiętki lekki skos 4x12-15 16kg 5. Wyciskanie odwrotnie hammer 8x35 / 6x35 / 9x31,25 / 10x27,5 6. Wyciskanie na maszynie do łydek 3x12-15 [...]

Tortilla z kurczakiem /SFD/2020/5/12/7052ff07aa224b5bb8681f246a62fa91.jpg /SFD/2020/5/12/1707eeba6ed440938b2b9c0a3817bfef.jpg /SFD/2020/5/12/2a6e18cc4fb04dde8e79a2a4277f08f6.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2020-05-12 13:39:35

37.5 to tez za duzo u glupota tyle dawac. Sztuczne wywolywanie nadczynnosci tarczycy a ch**a wiecej da poza sajdami i wyplaszczeniem/utrata miesa. Bo i tak rt3 zapcha receptory i ch** Ci z tego ft3. 25 lekko ponad norme to odpowiednia dawka dla niej. Diablo wysokoscia viaku chologramem i kapslem. Ale ja poznaje po tym ze mam dokladnie taki jak [...]

[...] mi sie, ze nie jest to oryginal ale nie mam pewnosci dlatego pytam forumowych ekspertow. Oryginal czy walek, co sadzicie? Jesli potrzeba wiecej zdjec dajcie znac. /SFD/2020/5/12/187400f880b64149b1f9077a52e1fe6e.jpg /SFD/2020/5/12/2d6a54773035483d8509d99efce4d5be.jpg /SFD/2020/5/12/f3307b4bf92d4ed6bc24b0bf01e91f5c.jpg [...]

Dół 1. Przysiad przedni 55kg 3x5 2. Hip thrust 55kg 3x8 3. Uginanie gumą na dwójki 10 10 6 4. Carry jednorącz 32kg 2 serie 5. Przyciąganie nóg do klatki 2x8 Ledwo już ciągnę, kryzys mnie dopadł :D

Tylko zdjęcia byscie oglądali zamiast czytać! :-P To jeszcze zależy czyje zdjęcia ;-D Powiedzmy, za mamy swoich faworytów /-)_ Zmieniony przez - Julietta w dniu 5/12/2020 1:25:21 PM

OK będzie więcej zdjęć :-) po tym poście przejrzałem 5 stron do tyłu szukając czy coś ominąłem, ale nic nie znalazłem :-( dopiero później doczytałem, że to dopiero ogólnodziennikowy strajk żądając nowych zdjęć :-P dołączam się

jak nierobiłeś przez 4 miesiące żadnego odpoczynku od redukcji to czas wejść na zero, na 4-5 tygodni i jeżeli Twoja sylwetka wymaga jeszcze redukcji to wtedy zacząć redukować od tego zera, 10 dni to za mało po 4 miesiącach Jasne rozumiem, zero kaloryczne też robić na LC czy moge wejść normalnie na zbilansowaną diete?