5

jeszcze niewiem Ale jak zalatwi - to ja juz cos znajde

nie wiem czy tobie te suple pomoga na twoim miejscu najpierw porawil bym trening bo wedlug profilu to po 1,5 roku treningu nie wyciskasz nawet wlasnego ciezaru , a to juz lipa Zmieniony przez - zark24 w dniu 2008-02-16 21:38:32

wszedzie pisze ze po 5 dniach czuc dzialanie jak mowisz ze po 2 tygodniach to ok moze bedzie dzialac

to samo kupi sie za jakas 100zl tylko ze 25 kg a nie 2,5 hehe

Ciekawostka : W pewnym odcinku : Europa da się lubić ,Pudzianowski siedział na widowni . Został poproszony o nawleczenie około 5 nitek na igły .Razem z nim robiła to jakaś panna .Pudzianowski wygrał :) Ale komicznie to wyglądało jak to robił :) ,ale szybki był :)

Udało Ci sie z ta miutą

[...] z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych i nie tylko - maksymalna rozbudowa sylwetki NA LATO UKŁAD CYKLI GRUPY I Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej Tydzień 11 - Regeneracja Tygodnie 12 - 16 - Definicja umięśnienia

Po pierwsze wyszukiwarka Po drugie ankieta i przeczytany caly ten temat http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Po trzecie Gain Bolic to nie białko tylko Gainer (Odyżywka Węglowodanowo-Białkow z dodatkiem 1,5 kreatyny na 100gram imalo bo tylko 15 gramow białka jest na 100 gram produktu) i [...]

Zacznij od 60-70% i co tydzien dokladaj po 5 kg, a jesli czujesz ze masz duzo sily to i 10kg. Tylko jak bedziesz dokladal po te 10kg to musisz wyczuc moment kiedy musisz zwolnic i zacza znowu dokladac po 5kg. Moze z rozpedu nawet troche przebijesz swoje wyniki ;p

[...] lubisz obrastać w tłuszcz) to nie kupuj gainera. Z diety ułóż by zapotrzebowanie+300 kcal i obserwuj. Lepiej powoli tyć a dobrze. Przytyjesz w miesiąc z 2-3 kg lepszej jakościowo masy niż 5 z gainerami i połowa będzie w brzuchu. Do wakacji jeszcze parę ładnych miechów. Nie ma co się śpieszyć:-PP Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2012-03-18 15:37:09

Podziękował. Faktycznie, warianty nieograniczone; ja na początek swojej kulinarnej przygody zapodałem: "Mix śniadaniowy 5 zbóż", żurawina, rodzynki, błonnik i tą nieszczęsną pszenice w miodzie zastępuje kakaem (tylko na smak). Cel: masa, ale przede wszystkim siłka dla samopoczucia.

1000000000000000000000000000000000000000000000000000 $ znizki na serwatke rolnika za kazdego soga masz

20 dla mnie za cieżkie ja to takie po 0.5 kilo eeeeee to dupa jak nie ma na suple a ile macie tych serwetek już?

To znqaczy ze ceny które masz podane sa pormocyjne i sogi tutaj nic nie zmienia nie ma juz tego ze masz %5 znizki czy ile tam bylo porstu ceny masz podane takie jakie sa

[...] moje sugestie. Może przerzucić się co najwyzej na schemat 12-10-8-6 chociażby w ćwiczeniach na klatkę. Ostatnią serie lubię sobie dojechać np. 80-90% tego co wycisnę max. niekiedy kończe tylko na 5 powtórzeniach oczywiście z osobą towarzyszącą, w razie pomocy. Chcesz możesz spróbować miesiąc dwa przekonasz się czy przynosi rezultaty. pozdro

Po pierwsze nie wklejamy linków z allegro. Po drugie, dałem ci linki, w ogóle nic nie przeczytałeś. LPA: 5 i już po chwili pytasz co o tym myślę. Już ci coś powiedziałem, chcesz sobie robić krzywdę, droga wolna, chcesz zyskać podstawowe informacje na temat odżywiania oraz treningów i iść w tym kierunku, zapraszam do w/w działów. Powiedz mi [...]

hrhr ziomek pytania typu "jak zacząć" zamieść w "prawo" na insomni

dokladnie szalu nie ma a przy dobrej diecie problemow z powyzszymi nie powinno byc p.s a zorek pomylil tematy Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-08-01 18:00:23

[...] Na początku na brzuchu przybywa, potem w klacie, na koncu w udach. Myślałem że mi się wydaję poprosiłem panne żeby oblukała jakie mam boczki i brzuch, potem zrobiłem 2,5 godzinki biegania z obciążeniem 8kg i w oczach że ubyło(tak samo potwierdziło to kilka innych osób). Może to też dlatego że kiedyś byłem bardzo gruby (100kg), potem [...]

Ćwiczyłem tak, ale bieg w obie strony. Po 3-5 minut praca. Tętno 180-190... Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-06-24 22:40:19