5

przy stazu 3,5 miesiaca nawet jakbys wiedzial co to jest to dla Ciebie za wczesnie

[...] najchętniej,dodam ze nie wliczam może stad właśnie wahania wagi,dobrze to lepiej wiedzieć wole widzieć ile dokaldnie tego bialka dostarczam a zaczolem redukowac to sobie to gdzies upchne spożywałem 2g na kg masy cial białka dam 2,5 wiec te tabletki sie nawet przydadzą zamierzam zrzucić cos około ,4,,5kg max ,z waga nie ma problemów,,Dzieki

[...] cykl , jakie badania robiles przed w trakcie cyklu .bromo ile brałeś ? Wypełnij ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 72 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Meta + testosteron , odstęp 7tyg [...]

1: WIEK 33 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 200 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść długi solo - 2 cykle 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata temu teść 11. [...]

Proste Dasz radę Trzymam kciuki, trochę potrenuj czystość odbić i będzie dobrze

Ja ostatnio nabyłem 2 hantle nówki po 29,5 kg na allegro za 250 zł. Gryfy (40cm - dobre bo wchodzi 8 placków po 5kg) gościu opycha po 20 zł więc nakład wyniósł - 210zł: 55kg = 3,81 zł/kg. No ale doszły jeszcze koszty wysyłki 50 zł. Pozdro

ja ostatnio kupiłem takie zestawiki w nowo otwartym sklepie DECATHLON może jakaś tandeta, ale zapłaciłem za 1 gryfik + 10 kg obciązenia = 39 zł czyli za 2 takie zestawy 78 zł myśle że nawet opłacalne

tanio ja kupilem hantle 5 kilowom az 80zl ale hektora:)

Czyli mam rozumiec ze nie ma tragedii jak po PH, alkohol pije okazjonalnie na prawde od swieta ale pozadnie maratony mnie nie dotycza :)Od pewnego czasu ani kropli, takie postanowienie napisze wyniki za 5-6 tygodni dzieki Panowie pozdrawiam.

1-5 to stabilne pozycje i raczej słabo widzę ruchy w tym gronie

[...] jej makarony, unikam kełbas jem sery białe i zólte. poza tym jeszcze uzupełniam to białkiem i duzo wody i litr soku marchwiowego A trening to 4 ćwiczenia po 6-10 seri po 5-10 powtórzeń. Poniedziałek -klatka i brzuch, wtorek -plecy i brzuch, sroda -barki i tricpes. czwartek -- klatka i brzuch, piątek biceps i brzuch. Na brzuch ćwicze po 2 [...]

[...] zdanie jest takie, że jak sie nie ma co sie lubi, to sie lubi co sie ma Innymi słowy - idź na karate. Nauczysz sie troche kopać, przyzwyczaisz sie do tego, że Ty bijesz i że inni Cie biją. A kiedyś jak sie przeprowadzisz, albo stwierdzisz, że 50km to nie tak daleko żeby dojeżdżać (autem to godzinka, nie?) - będziesz miał już jakieś podstawy SW.

W K-1 za miecha zapłacisz 70zł i treningi są 3 razy w tygodniu. W PACO masz 85zł i mozesz trenowac cały czas. Ogólnie Paco daje jak już napisałem większe możliwości rozwoju. Napisałes ze chcesz trenowac boks profesjonalnie wiec wypadałoby z 5 razy w tygodniu pojsc na trening.

Ta od GB6000 to napewo jest wiecej niz 5g kreatyny Tam wchodzi ok 10-18g bialka, a nie sadze by gestosc kreatyny byla az tak duzo mniejsza niz bialka zdr.

[...] body factor i... stwierdzilem, ze dam sobie spokoj bo tego jest po prostu za duzo... Antos, piszesz ze nie bierzesz pod uwage osob, ktore maja podstawowa baze. Cwicze jakies 5 miesiecy z przerwami. Robilem dwa splity. NIGDY nie robilem MC, przsyiadow, wioslowania... Przytylem jakies 5kg w ciagu 5mscy, a sila od wyciskania samego gryfu do [...]

myśle też czy opłaca się kupić znów tse i brać 3razy po 2tabsy czyli po 5 rano ok 12 i ok16

[...] ławce - 4 x 12 - 8 powt. 3. Rozpiętki na skośnej ławce - 3 x 12 - 10 powt. 4. Przenoszenie sztangielki - 3 x 12 powt. Biceps: 1. Uginanie ramion za sztangą - 4 x 15 - 8 powt. 2. Uginanie ramion ze sztangielkami - 4 x 12 - 8 powt. 3. Uginanie ramion za sztangą w opadzie tułowia - 3 x 12 powt. - uginanie w opadzie można zamieniać na [...]

ej to jak ten trening jest lajt czy za "ostry" jak dla mnie ?? :/ .. jesli za mocny to proshe o pomoc w przetworzeniu go

troche zmienie temat co powiecie na te rowery: 1 http://www.mysport.pl/product,--ee3d282fecc94f54fe213720082b0f50,6937,,,.html 2 http://www.mysport.pl/product,--ee3d282fecc94f54fe213720082b0f50,2998,,,.html 3 http://www.mysport.pl/product,--ee3d282fecc94f54fe213720082b0f50,461,,,.html 4 [...]