5

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

1- Owsiane, Jaja gotowane, warzywo 2- Orzechy, kurczak, warzywo, Oliwa 3- Wolowina przed treningiem Trening 4- Ryż, Kurczak- po treningu 5- Twaróg chudy, oliwa, warzywo Trening 6 razy w tyg 45 min ale baaaardzo intensywny, Interwaly przeplatane ćwiczeniami siłowymi Każdy jest inny, na mnie działa plan powyżej:) możesz sprobowac

Do Aras84 - dziekuje za porade ale jak to sie ma do danabol 10mg ktory dziele dziennie na 2 i biore 2,5 tabsa co sie rowna 25mg ed ? czy jednen tabs liv.52 wystarczy? ...troche to zagmatwane

logiczne jest za to wytlumaczenie Krzykacza. tylko wtedy dziennie musze wziasc 5 tabsow Liv.52.... czy tak bedzie git?

no dziele 25mg danabol na 5 porcji dziennych

1.Bjj 2.Muay Thai 3.Judo 4.Zapasy/Boks 5.inne ... 99. Kungfu, karate i takie tam ******ły Olek, [email protected]

1. muay thai 2. bjj 3. karate 4. capoeira 5. taijutsu nie pytajcie dlaczego karate tak wysoko. wiem ze w formie jakiej jest nauczana jest nieskuteczne ale po prostu podoba mi sie i tyle. dziekki wam poznalem bjj i spodobalo mi sie. THANX ave

a nie mozesz o 5 ?? i sniadanie za 20 minut ??

j/w .. bierz krete o 5 a pozniej posilek

na barki, wyciskanie sztangi sprzed glowy, lub zza karku, unoszenie sztangielek na bok, a na kaptury rob szrugsy EDIT: a wyniki silowe cakiem ladne a szczegolnie martwy, widac ze ostro plecy katujeszledzwiowe miesnie Zmieniony przez - -Blink182- w dniu 2005-01-25 00:56:21

[...] przy nim opstawial ale o maly wlos by odpadl....gdyby nie zrzucil wagi!!!. Co do wagi Middleweight to moze to byc Diego Diaz badz ten Josh Koscheck gosc ale faworyta nie mam. Zreszta czas pokaze w Pon bedzie juz 5 czesc wiec jak sie tylko pojawi na DC++ odrazu sciagam!!! Ma byc niezly dym w domu - chlopaki sie opija i bedzie Sarpanka :) hehe

jeżeli jussei uparles to 50mg superki co drugi dzień czyki 2 amp. i propionat 50mg co 2 dzień.np ruski jedziesz tak przez 6 tygodni i 3 dni po ostatnim strzale propa wchodzisz z clomidem.20 tab. 5 dni po 2 tabletki i 10 dni po jednej i to wszystko .pozdrawiam

na samym poczatku zjadłem tego 10 kilo to bylo dawno jakies 4-5 lata temu nie zrobilem wielkiej masy bo jeszcze wowczas nie wiedzialem tego co wiem dzis .... ogolnie wporzadku gainer i smak waniliowy rewelka polecam z mlekiem

Czy masz problemy z przybieraniem masy? Jak tak to zastanów sie jeszcze nad Hi-Tec Whey Mass Gain. Jak go brałem to łapa skoczyła mi w 1.5 miesiaca (45 dni) z 29 do 34. Zjadłem go 6 kilo w 2 miesiace i przytyłem 12 kilo.

Jak go brałem to łapa skoczyła mi w 1.5 miesiaca (45 dni) z 29 do 34. Zjadłem go 6 kilo w 2 miesiace i przytyłem 12 kilo zjadlem tylko 1kg i przyszlo ladne 5kg masy to mój komentarz to waszych tekstów

no+ zlapal troche złapal .... chwalipieta a ja mam 42,5 i sie nie chwale

odstaw krete. za 5 miesięcy pogadamy o suplementach typu kreatyna. pozdrawiam,

ja bym Ci polecił BiogeniX M3 Creatine sam ją stosuje i jestem zadowolony :)... odpowiadajcie na pytania a nie się śmiejcie

No i takich odpowiedzi oczekiwalem..Dziekowa za rady P.S Mierze 179cm; waze 66 kg, biceps 32; pas 81; klata 98; udo 51=/(mam strasznie chude nogi=/) Z tego co wyczytalem moge wnioskoc, ze kreatyne w moim wypadku najlepiej wziac za jakies 5 miechow..pozdrawiam

[...] i dajcie mi jakieś link gdzie znajde dobre ćwiczenia na pomniejszenie pupy, te co są we wszystkich tematach śą nie aktualne. Dzięki za opdowiedzi. Posiłek I -mleko zaw tł 1,5 % -Musli z owocami suszonymi Posiłek II -2/3 kromki razowego chleba - plasterek sera - plasterek wedliny (szynka z indyka) - sałata/pomidor/ogórek Posiłek III -Ryż [...]