5

DZIEŃ 92/51 dzień masy Trening:Góra/siła 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x3 > 3tyg. temu: 60/65/65 kg. 2tyg. temu: 62,5/65/67,5 kg. 1tydz. temu: 62,5/65/67,5 kg. dziś: 65/67,5/70 kg. 2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3x5 > 3tyg. temu: 20/22,5/25 kg. 2tyg temu: 22,5/25/27,5 kg. 1tydz. temu: 22,5/25/27,5 kg. dziś: 25/27,5/30 [...]

1. Crack- orange 2. Rozpuszczalność- 5/5 3. Smaki- jak visolvit z dzieciństwa z tym że dużo bardziej kwaśny- 4/5 4. Pompa- 4/5- słabsza niż w wersji helloween ale odczuwalna 5. Pobudzenie- 4/5- coś czuć, dmaa możliwe że jest ale słabej jakości lub dawka mocno zaniżona 6. Ogólnie- 4/5- dziwna sprawa z tym crackiem, niektórych kosi aż miło, [...]

[...] inaczej, uziemisz się tylko oraz najbliższych na najbliższe minimum 10dni. Każdy robi jak uważa ale póki nie dusi, nie masz duszności to leżysz, lekami zbijasz gorączkę, bóle miesnii i wylezysz, w większości przypadków to 4-5 dni męczarnii i finito. A często tylko brak smaku o węchu więc.... Na uja im tych i tak fałszywych statystyk nabijac?

1. WIEK:37 2. WAGA:95 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:124 -udo:64 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:13 lat 6. DIETA:w miarę dopięta nie liczona -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:lepsze samopoczucie uważanie żeby nie przekroczyć testosteronu powyżej 780 (górna norma) 10. [...]

[...] godzin działania przy jednej pompce jeszcze popołudniami ok ale teraz 2 pompki to już od rana maleństwo i dopiero wieczorem może trochę lepiej. Ale irytuje mnie to strasznie . 1. WIEK:37 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE

07.12.2020 Trening - Pull. 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem - 4x5 2. Wiosłowanie na Smithie w leżeniu na ławce - 4x5 3. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 4x5 4. Ściąganie drążka szeroko za głowę - 4x5 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie - 4x6 6. Kółko - 5xMAX Zmniejszyłem ilość powtórzeń do 5, co by przypadkiem [...]

NIEDZIELA - NOGI 1. Uginanie siedzac - 20/15/12 20x63kg / 15x70kg / 12x77kg 2. SQ - 1x5-8 6x200kg / 5x200kg 3. Wypychanie na suwnicy poziomej jednonoz - 1x12-15 12x133kg / 12x133kg 4. Prostowanie nog siedzac - 3x20 20x70kg 5. Uginanie stojac - 3x15 15x21kg 6. Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej - 3x max 20xCC / 20x10kg / 20x10kg 7. [...]

[...] widzę, wszędzie słabość %-)|-) Trening Rozgrzewka: m.in mobilizacje z kijem, krążenia biodrami, tilt 1. podciąganie łopatkowe na drążku12x+8x /rowerek 1 min. 2. goblet 5kg %-) x20 /rowerek 3. pompki 6x + przy stole 14x /rowerek + 5 burpee 4. rdl jednonóż 5kg x15 /rowerek 5.podchwyt 1x %-) + 5x opuszczanie /rowerek 6. wyciskanie talerzy [...]

[...] https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kasza, ryż, wołowina w sosie pomidorowym, brokuł 4. Placek kokosowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, sos advocat 5. Sałatka jajeczna z sosem +++W ciągu treningu banany i ISO +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/UyoT0Zm.jpg Podsumowanie: [...]

1.Nazwa:ANABOLIC WARFARE-STIM LORD-smak strawbery lime 2.Rozpuszczalność: 5/5 3.smak: jeden z lepszych, które do tej pory testowałem, 4/5 4..Pompa: aż takiej pompy się nie spodziewałem, 4,5/5 5..Pobudzenie: 4/5, gdybym ciągle nie żarł tego typu wspomagaczy, to pewnie byłoby 5/5 6..Ogólne odczucia: 4/5

Przerwy 120-180s Powtórzeń 10-6 Ćwiczenia: 1) 91kg 4s 2) 78kg 4s 3) 78kg 4s 4) własny ciężar 4s 5) 48kg 6) 38kg 7) 42kg Rozgrzałem się 15 minut przed treningiem + dwie lekkie serie na klate przed docelowym ciężarem ale przechodząc do wiosła już nie wrzuciłem chociaż 1 serii rozgrzewkowej i teraz czuję lewy prostownik chyba kolejny trening [...]

[...] po treningu, pisząc to podsumowanie, doczytałem, że w składzie jakieś są grzybki. Może to była zupa grzybowa? 8-) Nazwa adekwatna do smaku :-)) 4..Pompa - 3 - średnia. 5..Pobudzenie - 4 - nie było tragedii, ale z butów nie wyrywa. 6..Ogólne odczucia - 4 - bo coś tam podziałało. Fajnie redukuje zmęczenie. Obecnie (2h) po treningu uczycie [...]

Legs dzisiaj poszły w obroty :) W sumie to nogi jak nogi, mimo wszystko zawsze staram sie robić na maska to co mam zaplanowane, siłowo do przodu bo w siadach 2,5kg wiecej i 1p więc spoko. Reszta tez ok :) 1. Przysiady ze sztangą na karku 2s (6-8p i 8-10p) 70x10 110x6 150x3 190x7 170x8 70x10 110x6 150x3 192x8 170x9 2. Siady z zatrzymaniem na [...]

tą 5-6 z niego dałoby się zrobić, niech ciśnie do amazona na produkcje, kredyt i tyle. %-)

[...] jemu podobni odnoszą umiarkowane sukcesy czyli wniosek nasuwa się prosty ... jeśli wyglądasz jak przerzuty nie do końca strawiony i wysrany łasic (wiecie Pan łasica) zamiast starać się wyglądać elegancko i dobierać pasek do spodni korzystniej jest przyjąć stylówe dresika chvjka szczura Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 12/7/2020 5:35:26 PM

Mógłby se chłop odstające uszy zoperować, to chyba takie drogie nie jest, może wtedy podskoczyłby o punkt lub 0,5 punkta w górę. Linia szczęki jest problemem większym i z tym by było niełatwo i kilka innych rzeczy. No, ale tamten co go wcześniej wkleiłeś to masakra. Dobrze, że te seks roboty będą, bo trochę mi tego typu mężczyzn żal.

https://i.imgur.com/6gGlkqC.jpg Odliczanie do UFC 256: Figueiredo vs. Moreno W nadchodzący weekend odbędzie się kolejna numerowana gala UFC 256: Figueiredo vs. Moreno na której głównym pojedynkiem będzie walka o tytuł wagi muszej między mistrzem Deivesonem Figueiredo a Brandonem Moreno. Z tej okazji UFC opublikowało materiały promujące galę. Gala [...]

ten ostatni to jest 0/10 ten to takie mocne 1,5

Możesz zaaplikować sobie coś na porost jak minoxidil 5% , jeśli Ci na tym zależy.

Dzisiejsze wyniki badań: Estradiol 32,7 (max 31,5) Prolaktyna 2,6 (2,64-13,13) Ogólnie denerwuje mnie ten anastrozol jak go biorę, tzn. mam nieco gorsze samopoczucie. Tak po 48h od wzięcia tabletki dopiero jest lepiej. Zmęczony, zrezygnowany, szybciej się irytuje. Wziąłem jednak 4 tabletki, bo już mnie ten stan irytował. Wynik niestety wiele się [...]