5

1. WIEK: 26 2. WAGA: 102 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 8. TRENING: 3-4xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]

w porze po treningowej bym bral z 5-7 g to jest oszczedna opcja mozesz 4 x dzien rano, przed treningiem, po treningu, na noc

Mleko pewnie tłuste - koło 4-5 procent, takie świeżo od krowy. Laktoza i białko pewnie podobne, ale walory smakowe oraz zdrowotne biją na głowę wszystko. Nie jestem w stanie stwierdzić, jaki będzie ser. Dlaczego? Bo pewnie mleko odwirowujesz, żeby mieć śmietanę, a z reszty robisz ser. Masło jak zwykłe lub podobnie.

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

takie wypowiedzi jak Dam1000m powinny byc kasowane,normlanie spadlem z krzesla jak czytalem te bzdury co napisal

Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''

14 zł + moge dac 5 zł(jesli waza do 500gr) za list polecony - pasuje??

ok nie przekracza 4 gram w porcji ale razem to daje w odstepie 2,5 godziny 8gram kreatyny, a cos mi sie wydaje ze kolega nie bierze jej rano...

doklandnie po kretce radzi sie wypic z ok.0,5 litra wody <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] nawet czy to sprawdzaja, chodz w sumie glupio pomylic uchwyty ale najlepiej jak zadzwonisz Główny Ośrodek Badań Lotniczo-Lekarskich Aeroklubu Polskiego ul.H. Sienkiewicza 50-348 Wrocław Sekretariat: tel: (071) 328 28 92, fax: (071) 328 27 30 Dyrektor:tel: (071) 328 28 93 Email: [email protected] napisz potem co Ci powiedzieli, bo qutfa [...]

zastrzezone - ale porownujac skady innych - mysle ze 1,5 - 3 g max

4 tyg to dużo za krótko schock przed treningiem cm3 rano i po treningu po 5 g

dobra tyle chcialem wiedziec :P zamowilem z sfd wiec moze przyjdzie

1. mówią , że powinno się sikac 5 razy dziennie , wtedy dostarczamy odpowiednia ilosc plynow, pamietaj j/w że w duzym stopniu zalezy to ile pijemy od wysilku , temperatury czy nawet tego ile wody dostarczamy z pokarmu 2. jeżeli pijesz jej za mało moze gromadzic sie pod skora , sylwetka na tym traci. Za duzo moze wyplukiwac cenne mineraly . 3. [...]

dodam, że waże 81kg przy 175cm wzrostu: klatka:117 brzuch w okolicy pępka: 89 ramiona: 41,41.5 moim celem jest przemyślana redukcja przy jak najmniejszej utracie mięśnia i odtłuszczeniu się do poziomu 14-15% w tej chwili mam około 18-19%. Proszę o opinie

2 miesiące Anadrol - Oxymetholone Fluoxymesterone Formebolone Winstrol-V - Injectable Stanozolol Drostanolone 5 tygodni methandienone mesterolone ethylestrenole - Silabolin noretadrolone 3 tygodnie oxandrolone stanozolol tabletki przeklejone ze sterydy.net masz tabsy ok 3 tyg jak Łodzianin pisał

Przy założeniu, że list polecony kosztuje 3,50 zł zaproponowana przeze mnie cena tzn. 230 zł daje ok.0,40446 zł za punkt. W związku ze zmianami punktacji Olimpu wydaje mi się, że to uczciwa cena. Zabawne ale spieramy się o 3,5 zł. Jak zwykle chodzi o zasadę.

[...] g bialka, 70-100 wegli zlozonych. bialko z kurczaka, wolowiny, tunczyka, twarogu, sera, wedliny. wegle z ryzu, chleba ciemnego, kasza, ziemniaki, makaron. obowd ramienia 40,5. obwod pasa 87. waga, nie waze sie, bo po co? mam nadzieje, ze zwrociles uwage na ankiete, zeby po prostu mogl doradzic, a nie skaczesz z tematu w temat i marudzisz o [...]

dieta niskokaloryczna podzielona na 5 posilkow + aeroby (basen/bieganie/rower) itd. Ja nie dawno wazylem 95 kg, dzis waze nie cale 70. Jadlem 1200kcal dziennie przy 50min biegu dziennie udalo mi sie tyle schudnac, pozdrawiam

http://www.taekwondo.rst.com.pl/ TaeKwon-Do Klub Karate "Kyokushinkai" ul. H.Brodatego 4/5, telefon 852-91-33 Więcej nie znalazłam Pozdrawiam