5 dni

1/2 tab co 3 dni, może dam 1/4 ? Letro mam 2.5 mg

[...] na swoim i zonka zaczyna sie powoli dociekliwa robic. " aco to ten gainer" (sama mi kupila mega ass 4000) " te bialko to po co" wiec tlumaczylem ale dwa dni temu zaczalem brac spalacz DYMA BURN EXTREME z efedryna no i wiadomo ze organizm zaczal troszke swirowac to mi powiedziala "cos mi sie wydaje ze mnie oklamales i ze [...]

Nie mogę edytować poprzedniego posta :/ 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 100 (kg)) + (6.25 X 183 (cm)) - (4.92 X 28) + 5 = 2001 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 2001 = 140)) = 1760 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 251 kcal 4. [...]

Znalazlem taki trening jak myslicie bedzie sie nadawal?? tylko ze moja silka nie jest full osprzet tylko domowej roboty w piwnicy :P problemy z wyciagiem sa bo obecnie nie ma i z maszyna do nog bo sie popsula :) -ilosc powtórzen: cwiczenia zlozone/podstawowe przy 4 seriach 12-10-8-8(z zapasem 1-2 powt.) cwiczenia zlozone/podstawowe przy 5 [...]

[...] 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]

[...] tego dwie serie,i potem na tej słabej gumie-jak się uda od razu to po dwa muscle up a jak nie to po 1 muscle up 4 serie. Taki trening warto robić co 2 dzień a te inne dni-po prostu próby bez gumy-1 do 3 prób a potem jedna próba z silna gumą na max powtórzeń . Viki-podobna rozgrzewka a potem na silniejszej gumie-z 5 prób minimum zrobienie [...]

Odstawiłem mete 3 dni wczesnij przed końcem i zaczynam jeśc clomid tylko typtanie jakie dawkowanie 1 dzien 100 mg i puzniej 50mg przez 4 dni? wystarczy 6 tabsów czy lepiej 12? Znalałem kilka innych wyników testosteron = 2 nmol/l (0,69-2,77 nmol/l) Dodatkowo taka norme norma - mężczyźni 0,7-3,5 nmol/l Zmieniony przez - Fatali1y w dniu 2010-07-06 [...]

donwaz1899 to jak w koncu bedzie:) bo biore 5 g rano 20g przed ttreningiem i 10 po i 5 g na noc.. (1 MIARKA W NITRO MA 5g) a w dni nie tren 5g rano 10 nitro popołudniu i 5 wieczór .... ale moge zniemic jak za duzo.... TO JAK BEDZIE BO JUZ SIE ZGUBIŁEM)))))????????????

[...] wcześniej suplementy bcaa, creatine olimpu, cell pump i reszty nie pamietam.... 7) stosowane wcześniej spalacze NIE STOSOWAŁEM 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od NIE STOSOWAŁEM 9) ilość dni wolnych od kreatyny OKOLO 5MIES 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

[...] już wcześniej suplementy - pure creatine,bcaa,wpc,zma,pure power, complete workout support 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 5msc 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dokładnych [...]

[...] Zrób badania estro i prolaktyny i je wrzuć Diety jako takiej nie mam, jem 4-5 posiłków dziennie i staram się aby było w nich jak najwięcej białka Ok, zrobię w poniedziałek. Tylko zastanawia mnie czy w czasie od ostatniego strzała i ostatniego wzięcia HCG (około 10-12 dni) nie powinienem już czegoś robić? Bo przez te 10 dni nie brałem już HCG

Ułożyłam 4 różne dni diety, podam pierwszy lepszy: Śniadanie: - 2 jajka sadzone 120g - olej słonecznikowy 5g --------------- 8/0/11 131 kcal II śniadanie - chleb mieszany słonecznikowy 120g - masło śmietankowe 3g - polędwica z indyka 10g --------------- 8/44/9 289 kcal Obiad: - Dorsz 150g - kalafior 250g - bułka tarta 10g - olej słonecznikowy 5g [...]

[...] kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1854 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy efekt [...]

[...] się zwiększać codziennie dawkę o 1 kapsułkę w porcji do momentu, w którym uzyskuje się maksimum korzyści przy minimum niepożądanych objawach. Zalecane pory stosowania: w dni treningowe 3 x dziennie po 1 pełnej miarce - I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem - II porcja 30 min przed treningiem - III porcja bezpośrednio po treningu w dni [...]

Okej uzasadniano racja kolegi Lukasa wiec pisze. 1) waga 80 2) wiek 22 3) wzrost 180 4) staż treningowy , z glowa 2 lata 5) cel cyklu poprawa formy 6)stosowane już wcześniej suplementy mono, stacki, gainery , bialka , boostery 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] 2750 kcal przy trzech treningach i aktywności wakacyjnej waga stała przy 2500 kcal ruszyła potem znowu stanęła i przy 2200 szło dalej aż do przerwy gdzie ostatno przez 2 tygodnie byłem na 2500 -2600 kcal. Ten orbitrek który mam w DNT 30-40min jest traktowany nie jako dodatkowa aktywność robię go gdyż z racji pracy i trybu życia mam mało ruchu [...]

[...] TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną  Trening siłowy : 3x30x7 = 630 + (4%x1449,91) = 688 Trening areobowy : 4x5 = 20 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 101 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3:  1551 5. Dodajemy NEAT: 1751 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF)  1751 +105= 1856kcal i teraz pytanie, skoro [...]

zrobie maly off bo musze sie wyzalic nienawidze takich dni jak dzisiaj, ide na boisko i lipa zero powera w nogach skok slabszy z 5-10cm dolujace ! podejzewam ze dlatego ze jakos ostatnie 2 dni niemal zero ruchu tylko szama to teraz jeden dzien ze spadkiem formy, ale to potrafi dobic psychicznie Jak sadzicie, piwo ( w rozsadnych jeszcze [...]

Bierz rano 5g mono, po treningu porcję KO w dni nietreningowe rano 5 g mono, a KO mniej więcej o tej porze co w dni treningowe,30 minut przed posiłkiem.

[...] byłoby się sliznac z tego . Ale jak w pracy złapią Cię po chmurce to prace tracisz z miejsca . hahaha, niesamowite, obie historie jakby z mojego zycia wyjete. dokladnie taka sama sytuacja z policja, jedni z piwkami, inni z jointami, podchodzi patrol i prosi zebysmy sie przeniesli na tamta lawke (wskazuje palcem), bo kamery tam nie [...]