5 dni

Planuje teraz redukcje na maj/czerwiec a aeroby beda w dni nie treningowe czyli bede biegal 4x w tygodniu . A w zwiazku z tym moje pytanie czy do aerobow mozna dac tez HIT w ten sam dzien czy to nie ma sensu ? I czy przy HITcie mozna bardziej schudnac czy aeroby 40 min lepsze ? Zmieniony przez - deQe w dniu 2010-05-04 17:23:48

Witam. Można robić brzuch codziennie? Na siłowni robię 4 razy brzuch w tygodniu po 4/5 ćwiczeń a potem w domu jeszcze na kołysce. W pozostałe dni robię tylko na kołysce. Można tak robić czy za dużo robię ? Sporo schudłem, chcę w miarę szybko wyrobić mięśnie brzucha :)

Z pewnego artykułu dowiedziałem się że na tej diecie trzeba w pierwszych dniach zniwelować węglowodany do ok 20-30g by organizm nauczył się czerpać energie z tłuszczy. Pytania.. czy to prawda ? A jeżeli tak too. Jak mam się zabrać za to jeżeli w tej chwili mam ok 400g węgli stopniowo czy od razu ? i Przez ile dni ma trwać to 20-30 g węgli?

Od pół roku jak przestałem jeść węgle na śniadanie codziennie przez 7 dni w tyg jem 5-6 jajek gotowanych lub smażonych.Różne opinie są na temat ich spożywania im więcej czytam tym mniej wiem ;czy takie ilości i częstotliwość mogą zaszkodzić w dłuższej perspektywie czy jednak można bezpiecznie tyle wcinać.

czy moglbys mi ulozyc plan taki na 3 dni w tygodniu,trenuje prawie 3 lata efkty sa ale szkoda czasu na robienie bledow,jesli da rade to daj znac to ja napisze wiecej o sobie

witam !! teraz na poczatku maja bede miec troche dłusza przerwe w treningach na silowni (okolo 10 dni) a jestem w trekcie brania nitrobolonu 2 i glutaminy i teraz wlasnie niewiem czy w czasie tej przerwy zarzywac te suple ??? i co robic w czsie takiej przerwy (brak dostempu do siki) moga byc np. pompki z obciąrzeniem??

Witam, mam 17 lat i ćwicze od roku, chciałbym zmienić trening z 3 dniowego na 4 dniowy, w którym bym ćwiczył bicepc, triceps, klatke piersiową, barki, i pióra.. tylko ze mam czas 4 dni w tygodniu od poniedzialku do czwartku.. chciałbym zeby to był trening na siłe bo zalezy mi na niej.. Wymiary Waga-65kg Biceps-34cm Klatka-114 Wyciskanie-100

[...] Walki zaprasza na treningi Muay Thai, Kick Boxingu, MMA, Boksu! Od 1 lipca przez okres całych wakacji promocja: TRENING W CENIE 7 zł! 2 x dziennie rano i wieczorem 5 dni w tygodniu znajdziesz nas na www.brutals.pl oraz piotrkowskiej 276 w centrum łodzi! Wkrótce wielkie otwarcie profesjonalnej siłowni Grupy Brutals! …::: Kick or Die :::…

90letnia kobieta z powodu upadku zlamala sobie lewy staw ramienny.Prawie 2 miesiace przebywala w szpitalu, pare dni temu wrocila do domu,ale w pgole nie moze korzystac z lewej konczyny gornej.Jest leczona bezgipsowo.Jakie cwiczenia moze sama wykonywac w domu,alby polepszyc lub przyspieszyc gojenie sie zlamania?

Kupiłem kilka dni temu oliwe z oliwek. Biorę 3-4 łyżki stołowe dziennie. Skutki uboczne: problemy ze snem od tego czasu (zbieg okoliczności?), oraz po 3 dniach lekkie bóle żołądka. Czy ktoś miał już takie przypadłości?

Witam. Zwracam się do was z problemem kolegi. Jest na takim cyklu: 1-8 prop 100mg e2d 4-9 wino oral 30mg ed 4-5 salbutamol dawka max 16mg 8-9 j/w Teraz jest 5 tydzien cyklu i od kilku dni codziennie mu leci krew z nosa, jest ogólnie osłabiony, czuje się jakby był przeziębiony. Co proponujecie, żeby zrobił?

witam, mam pytanie dotyczace propionatu....ogolnie pisze się że hula on juz w pierwszym tygodniu...dzialanie do 3 dni....mozna sptokac tez wypowiedzi typu ze ktos robi sobie cykl 4-5 tygodni i ze to krotko bo wtedy dopiero ladnie to sie wszystko rozhula....jak to jest w koncu ?

witam,zmierzył się ktoś z was taką wysypką ?{na całym torsie i plecach,szyi} http://w552.wrzuta.pl/obraz/1C6SyzWaUbx/img_0089 od kilku dni mnie dopadła, nie wiem jaka przyczyna narazie zapodaje zyrtec na możliwe uczulenie, polecacie jakieś kremy na skórę czy "cuś" , czy jednak nie obędzie się wizyta u lekarza/dermatologa

Jak tam Marbo? Kiedy moge sie spodziewac przesylki ? Wpłate zaksiegowano 4 grudnia, czyli jutro juz 13 dzien roboczy ( przesylka gratisowa fimowym transportem do 14 dni roboczych )

Siema otóż zaczyna się szkoła i zaMierzam zmienić swój plan treningowy i mam pytanie : czy klasyczny trening push pull można wykonywać co 2 dni np. Poniedziałek środa piątek sobota. Bo będzie teraz mniej czasu i nwm czy się wyrobię robić poniedziałek wtorek czwartek piątek. Czy ma to jakiś wpływ na intensywność treningu ?

http://woszczu.freeservers.com/FRsquad/FR-Squad.html narazie to nic wielkiego bo od paru dni dopiero działa. nie wszystko jeszcze jest udostępnione więc się nie przejmujcie jak coś nie będzie się chciało załadować. Zaglądajcie na nią często bowiem będzie warto POZDRO

Mam pytanie co ile trenować brzuch słyszałem ze brzuch regeneruje sie szybko i można ćwiczyć codziennie, Ja chodze co 2 dzień na siłownie więc spokojnie bym mógł dorzucić brzuch po każdym treningu ale po ćwiczeniu brzucha mam 3 dni zakwasy więc ćwicze raz w tygodniu. Jak należy optymalnie ćwiczyć?

Ćwiczę w poniedziałek na siłowni klatkę piersiową, czy w inne dni moge wykonywać pompki (np takim planem jaki jest na tej stronce: www.sfd.pl/temat207207/ jeżeli dobrze przeczytałem to można wykonywać pompki oraz ćwiczyć na siłce), czy nie przeszkodzi to w dobrej regeneracji??

Mam mały problem/pytanie.. Kilka dni temu prawy sutek zaczął mnie boleć (jak dotykam). Gdy go "macam" czuć małego guzka.. Czy to jest normalne? Powoli zaczynam się tyrać, że to jakiś nowotwór. ; / Chociaż jak byłem młodszy to również mnie bolały lecz to pewnie było spowodowane dojrzewaniem. PS. Obecnie mam 18 lat.

Cześć, Co sądzicie o takim połączeniu na pozbycie się tłuszczu z dolnej części brzucha? 3 kapsy Rocket'a + 10mg joszki + 1g niacyny. Wszystko przedtreningowo, lub z rana w dni nietreningowe. Czy te połączenie wpływa jakoś negatywnie na libido? Dorzucić jakiś long jack? Aktualny bf ~11% widoczne żyły na łydkach, udach i podbrzuszu. Dzięki za pomoc