5 dni

zapodajcie(mówie poraz 3) jakiś plan treningowy na 5 dni w tyg - prosze was bardzo:] joker

polawa fazy ladowania prawie 40 tabsow juz wsunolem. i co jak wroce to znowusz 5 dni ladowania bede robil?? troszke do dupy. sexi dupeczki rulezz

****a nie bylo mnie pzez 5 dni bo netu nie mialem, a tu tyle stron na***ane... chloapki jaktam wyniki z testow gimnazjalnych, ja mam 86 Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

Kolega jest w moim wieku a dokładniej 5 dni młodszy. Może u niego też nie zwróciliśmy na placy ale u niego byłaby to różnica jakieś 3-4 cm, chociaż i tak nie jestem pewien. Ma nawet rzeźbe ale waży tylko 47kg. Następnym razem zmierzymy go bardzo dokładnie Nie usuwajta tego posta :)

[...] roku schodzilem jak mi sie chcialo. W wakacje zaczolem schozdic czesciej i klate robilem co drugi dzien wiem ze robilem bardzo zle ale nie wiedzialem ze klatka musi miec 5 dni regeneracji. i od wrzesnia mam juz plan :) . W przyszłym tygodniu zrobie sobie fotke po siłowni bedzei lepiej. A jesli chodzi o HMB w plynie to Ja mam jest bardzo kwasne [...]

Vox no chyba powinienes robic klatke poniedzialek czwartek czy wtorek piatek jak Ci wygodnie bo to bez sensu masz 5 dni odpoczynku miedzy jednym treningiem a miedzy drogim tylko 2 ...

[...] zrobić trening w weekend ale po pierwsze mamy jeszcze rodzine na głowię a po drugie ledwie udało mi się wstać z łóżka i zrobić zakupy. Masakra... trzy treningi w tym tygodniu a ja się czuję jak bym po 14 godzin dziennie w kopalni pracował %-) Dobrze, że jeszcze chwila organizm się przyzwyczai x) i wszystko wróci do normy mam nadzieję. Tym [...]

w sensie podbić kalorie do 4000 i wprowadzić aero? Ja redukowałem z wagi 116kg od marca i dosyć dużo zrzuciłem, spadłem do 95.5kg, zwiększałem co 4-5 dni po 100kcal pojechałem na zapotrzebowaniu głównym 2 tygodnie i podbiłem + 400kcal. Ja jestem taką osobą że możesz śmiało swoje zdanie napisać i zasugerować Trzeba eksperymentować, a tłuszczyku do [...]

[...] masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu na poszczególne grupy mięśniowe(wraz z rozkładem ich poziomu intensywności), liczbę serii, powtórzeń, wielkość obciążeń, [...]

16,17,18,19 październik - off, problemy osobiste. nie wiem ... od 9 dni masakra. Leje mi się z nosa, chociaż kaszel już przeszedł prawie i nie czuję się taka mega osłabiona. Zastanawiam się tylko czy mogę iść na siłownie czy jeszcze w tym tygodniu nie. i tak nie zrobię pełnych trzech treningów bo na WŚ wyjeżdżam. Miska syf i tragedia przez [...]

[...] . T:14,6g . W:7,7g Razem: 1714 kcal . B:143g . T:60g . W:163g .............................. 33% ... 32% ... 38% I, jako że później nie byłoby czasu, podsumowanie poprzednich 2 tygodni: Micha za 5 dni - średnio: 1735 kcal . B: 146g . T: 67g . W: 149g Kurczę, po prostu się zadziwiam, tzn. nie ja tylko mój organizm mnie zadziwia, 1 trening [...]

[...] nie lubię, próbowałem polubić bieganie, ale nie przekonało mnie. Dlatego z daleka. Jednak jak mus to mus. Ponieważ w GBC treningi nie trwają długo, to myślałem nad dokładnie taką samą formą jaką zakłada oryginalna wersja: Dzień 1.Poniedziałek: Klatka i Plecy Dzień 2.Wtorek: Nogi Dzień 3.Środa: OFF Dzień 4.Czwartek: Barki i Ramiona Dzień [...]

Trening masowy - zelazne minimum 4 dni. Trening masowy w ktorym konkretnie przecwiczysz cale cialo - 5 dni. Jesli jestes w stanie zgwarantowac maksymalnie dobra regeneracje i jakosc, JEZELI pozwala ci czas i silna wolna to 6 dni w tygodniu. Ale z doswiadczenie 6 dni to dla ludzi ze sporym stazem, bo najzwyczajniej w swiecie taka ilosc cie [...]

[...] jestem dosc blady.mam pojedyncze (malo) pieprzyki na ciele. Wg fototypow powinienem miec skore bardzo wrazliwa na slonce, jednak tak nie jest. Np bylem w Turcji przez 2 tygodnie, gdzie slonce naprawde jest mocne, probowalem sie opalac codziennie, pod koniec juz wogole bez filtra i nic . od marca zaczalem chodzic na solarium - 2 wizyty w [...]

Przez ostatnie 5 dni bylem 3 X na solarium za 1 X troche sie spieklem, za 2 X juz bardziej a za 3 troszke ale za to na nastepny dzien wszystko mnie swedzi, szczypie ze nie mozna wytrzymac . Co mam na to poradzic ?? I na przyszlosc na ile minut chodzic na solarium i jak czesto?? Zmieniony przez - Adiczeks w dniu 2007-02-28 13:16:53

skoro za pierwszym razem sie spiekłes to nie rozumiem jak mogłeś iść w ciągu tych 5 dni 3 razy iść na solarium, trzeba poczekać az zejdzie! Na razie mozna polecic balsamy łagodzące podrażnioną skóre po opalaniu, łagodzącą poparzenia, było na forum juz.

nom dzisiaj sie przejde na 7 ale 5 dni niestety nie moge czekac(w piatek z rana wyjezdzam a wiec w czwartek bede musial isc), trudno, moze skora mi sie za bardzo nie zniszczy

co znaczy ze troche Cie porobilo ? 5 dni przerwy i na 8minutek

Lepiej jakbyś długi estr wbijał 16-20 tygodni. Mało kłucia dobre rezultaty. Jak dokładnie nazywają się te formy teścia co mają długi okres działania i bije się je właśnie raz na 7 dni np? raz na 7 dni to można wiele bić, ale enan cyp najbardziej dostępny. bo jest jeszcze wiele estrów, ale tego chyba nikt nie puszcza solo, a nawet większości ich w [...]

[...] masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu na poszczególne grupy mięśniowe(wraz z rozkładem ich poziomu intensywności), liczbę serii, powtórzeń, wielkość obciążeń, [...]