Małgorzata mamy 5 dni siłowych , zajedziemy się .Rower będzie zbędny %-) wiem kwoczko ale wole byc przygotowana na najgorsze niz potem niemile sie zdziwic na razie nie wiem jak diete ogarne a juz myslalam,ze biegla w tym jestem}:-( Cykl. 3. 5 dni treningowych z układem jak poniżej Dzień 1. 1.Klatka i plecy Dzień2. 2.Nogi Dzien3. Wolny [...]
"Skuteczną dawka dla atletów jest zazwyczaj 2000 - 5000 i.u. na jeden zastrzyk i powinna jak wspomniano być wstrzykiwana raz na pięć dni." według tego artykułu można podawać 5000iu co 5 dni ale z tego co wiem to może spowodować uszkodzenie komorek Leydiga
jest ogólnie na 5 dni,ale ja,pitbull i niwix robimy opcje na 4dni tez mozesz te 5 dni rozciągnąć na 10dni co do 4 dni to sa dwa wyjscia -musisz robic 3 specki -1trening FBW i albo na zmianę,albo dodajesz dwa i robisz w ciagu jednej sesji ja robie dwa jak mam siły,ale schodzi 70-80minut znajde linki to podesle Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
[...] wiadomo o co chodzi. ak sobie pomyslalem że coprawda nie rukładasz FBW i nie lubisz ich ale czy mógłbyś zaproponować jakies FBW na rozruch dla początkującego na maks 8 tygodni? chyba że znasz jakies lepsze metody niż FBW to z chęcią zaproponuję kolegom I t 15-12-10 to nie rzezba tylko extremalna masa na drodze totalnej hipertrofii. U [...]
[...] dla mnie sa test FABER i FADIR (mozna w necie ogarnac o co chodzi) Do szpitala szedlem z usmiechem, bo do konca pogrywalem nawet w pilke amatorsko (po meczu/treningu 5 dni bolu ale na boisku ok) natomiast teraz nawet nie mysle o sporcie jakimkolwiek... Pytanie po co sie wiec operowalem? 1. Chec powrtotu do wyczynowego sportu 2. Bolalo gdy [...]
[...] dla mnie sa test FABER i FADIR (mozna w necie ogarnac o co chodzi) Do szpitala szedlem z usmiechem, bo do konca pogrywalem nawet w pilke amatorsko (po meczu/treningu 5 dni bolu ale na boisku ok) natomiast teraz nawet nie mysle o sporcie jakimkolwiek... Pytanie po co sie wiec operowalem? 1. Chec powrtotu do wyczynowego sportu 2. Bolalo gdy [...]
[...] rzędu 5g/kgmc.Teraz plan jest taki aby zjeść do syta a nie pchać na chama (jak było ostatnio). 200-300g będzie enough. W teorii wszystko pójdzie w muskle (kiedy teraz dwa dni ładowania ww nie zrobiły nic) a mam wegli sporo lub cały tydzień CN i to bez treningu spowodował wzrost wagi o 1,5kg a do tego spadek fatu (chyba). Kiedy minęły dwa dni [...]
[...] gdy sam udał się prosto do Chorwacji. Ale, zaraz po walce był jeden Japończyk, który rozmawiał z Mirkiem kilka godzin w jego pokoju hotelowym o porażce i przemyśleniach zawodnika. Tym człowiekiem jest Ken Imai. Ta osoba może nie być znana szerszemu gronu fanów walk, ale to ona ma wszelkie prawa do Mirka. W latach 90-tych był jednym z dyrektorów [...]
ćwiczę 3 razy w tygodniu i zastanawiam się czy zwiększyć ilość treningów z nowym cyklem... mój staż to 6 miesięcy myślę że dobrze wykorzystanego czasu. przypominają mi się twoja słowa w pewnym temacie "5 dni to masa, 4 dni licha masa, 3 dni śmiech na sali". więc bezwzględnie warto zwiększać ilość treningów z 3 na 4, w miarę postępu [...]
[...] Brak dyskonfortu po iniekcji . Tak z ciekawości -co ile bijesz? Tam jest propa trochę... to wypada walić e2d czy e3d? duzo jest tam propa i h**owo przez to jest bo czuc wahania jak sie wali co 4-5 dni powinno byc max 30mg propa Co 4-5 dni to można HTZ walić ;-) Ja nawet Cypio e3d walę żeby wahania były małe a co dopiero środek gdzie jest prop.
czesc wszystkim. mam krotkie pytanie - dlaczego nie mozna bic test prop e3d badz nawet e4d skoro okres jego poltrwania to ok. 4.5 dnia? Są różne czasy półtrwania podawane. Testosterone propionate is administered in oil via intramuscular injection. It has a relatively short elimination half-life and mean residence time of 0.8 days and 1.5 days, [...]
To w sumie zalezy od organizmu, ale w ketoze wchodzi sie zazwyczaj szybkoprzestaw sie z powrotem na ckd i staraj sie ją trzymac np 5 dni w tygodniu, a weekend ładowaniarózne techniki sie stosujewypróbuj na sobie która bedzie skuteczniejsza, czy czeste ładowania czy rzadsze. Czestsze ładowania prawdopodobnie oszczedzaja bardziej mięsnie. Zmieniony [...]
Don planuję cykl na mega -h przez 5-6 tygodni na odblok bym walnął cissus-drol + 6oxo lub Novedex XT (a jak by mnie mocno zablokowało to w pogotowiu clomid) tylko jak to wrzucić - myślałem żeby cissusa + 6oxo zacząć ostatnie 5 dni mega-h, natomiast stak kreatynowy zacząć ostatni tydzień mega: 300/400/600/600/300/200/100 6 oxo 1x3 cissus drol [...]
quazar podales 3 dniowy system treningowy a jesli chcialbym robic aeroby codziennie, bo zawsze robie aeroby w dni treningowe, czy nie mozna podciagnac tego do 4-5 dni? tzn treningu, mimo wszystko art za***isty wszystko ladnie i czytelnie brawo, btw- zastanawiam sie skad ty masz taka wiedze
a ja mam pytanie co do tego dziwnego zapachu z ust on ma byc przez caly czas diety czy tylko przez kilka dni ? bo mi sie pojawil na 4-5 dni i jakos przeszlo i nie wiem czy przypadkiem nie wypadlem z katozy ? jestem aktualnie 14 dzien na diecie
Ja chyba zagram LC 5 dni przed wigilia, ale u mnie wyżerka bedzie przez święta 3 dni potem znów LC wyzerka sylwek i nowy rok i znów pare dni LC, a wtedy lustro płacz i zgrzytanie zębów :P na czas tych dni LC i potem święta trenujesz coś?? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-12-10 14:37:37
[...] jak masz czas to odpisz. Ty siedzisz w tych nowoczesnych i modnych treningach kulturystycznych z T-Nation, podesłałbyś link do jakiegoś fajnego kulturystycznego splita na 3 dni w tyg, partia raz na tydzień? Ćwiczyłem zawsze FBW, te wszystkie góra-dół, hst, push-pull-legsy mam obcykane, ale jak szukam zwykłego splita na 3 dni to za cholerę tego [...]
Dzisiaj pierwszy trening. cały czas myślałem że będzie to Masa z Całorocznego planu Christiana,ale nie zdawałem sobie sprawy że to wersja 5-cio dniowa. Na tyle sobie pozwolić nie mogę. Myślałem że 4 dni - i zrobiłbym z tego 3,ale z 5 dni 3 nie ma opcji. Potem w pracy pozmieniałem to i tamto ,wydrukowałem bo pomyślałem że zrobię w okrojonej [...]
I teraz taka ciekawostka. Przez 7 tygodni robię km CarnNite. 5 dni LCLF. Dwa dni CarnNite. 1500g ww 300g fatu. Teraz mam 350g wegli /100g fatu w dt x 4-5/week. 50g wegli /100g fatu w dnt (x2-3). I waga spadła. Kiedy prosta matematyka mówi że dodałem kcal więc na pewno nie powinna spaSC. Samego fatu 7dni po 50g = 350g = +3200kcal I wegli ok [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
