mam zastawiak na pazdziernik, cyklon ma trwac ok 60 dni: 1. storm 2. shock therapy 3. tCm z olimpa ( jak sie skonczy storm) 4. l-arginina z vitalmaxa 120 kaps 5. o 3 zma apteczne do tego mam prolongatum 1,5 kg ( po treningu i przed snem) oraz carbo(po treningu) i gainera1 i troche xxla.( po trenigu) oczywiscie dieta jest 2,2 białka 1,5 tłuszczy [...]
witam mam takie pytanie wlasnie zaczolem cykla na kreatynie mono (2-3 dni) i dopadlo mnie lekkie zapalenie gardala (nie mam goraczki tylko boli mnie lekko gardlo)i lekarz przepisal mi antybiotyk i mam w zwiazku z tym takie pytanie czy moge nadal cwiczyc i kontynuowac cykl jesli bede bral antybiotyk prosze o odp pozdrawiam
Jadl juz ktos i moze sie wypowiedziec na temat rozpuszczalnosci? Dostalem od kumpla puche pare dni po terminie ale zdarzalo mi sie juz zjesc takie rzeczy. Problem w tym ze nie ma szans tego rozpuscic. W cieplej/zimnej wodzie to samo tylko pecznieje. Teraz sypie prosto z miarki i zapijam woda nie jest zle ale czasem chcialbym to rozpuscic. To [...]
[...] Zakupilem dzisiaj najmocniejsza kreatyne(500g) i gainera MTC OLIMPU(3000g)!Teraz mam maly problem bo nie wiem jak to razem pogodzic a nie chce marnowac kasy wiec prosze o pomoc!Mam kilka pytan: jak to stosowac w dni treningowe i nie treningowe?czy mozna mieszac razem? mam 17 lat,178 cm wzrostu, ok 67kg,cwicze ok 1 roku bez diety Proszę pomożcie
Witam.Od 6 tygodni robię redukcje tłuszczu,od jakichs 10 dni nie ma za dużych efektów.Mam więc pytanie:czy powinienem zrobić tygodniową przerwę, jeść normalnie i zmienic na ten tydzień trening na normalny? Druga sprawa to od tygodnia biorę Thermo Speeda Extreme,czy jeśli przerwa jest zalecana to przez ten tydzień brać go dalej czy tez może [...]
witam, mam prosbe o doradzenie mi jakiegos dobrego sprawdzonego spalacza tluszczu. chce sie go pozbyc glownie z brzucha. robie od 10 dni a6w. i chcialbym, zeby cena tez byla w miare rozsadna :)zeby nie kosztowalo mnie to wiecej niz 80-100 zl na miesiac. z gory dzieki :)
zauwazyłem u siebie ze jestem dosc powolny i mało wytrzymały wogóle słaba kondycha:/ wiec postanowiłem biegac tylko niewiem czy najlepiej codziennie,w dni treningowe czy lepiej nietreningowe? boje sie ze mi siła spadnie(bo na niej mi najbardziej zalezy) i niewiem ile najlepiej minut/godz wystarczy?no i lepiej rano czy wieczorem?.Prosze o rady wiek [...]
ja miałam w kąciku oka, przypadkiem go drapnelam, on nadal był przed jeden dzień mnie bolało w tym miejscu. następnego dnia pieprzyk był bardzo wyraźny i widoczny. wykąpałam sie, i lekko dotkenelam pazokiec, zjaśniał, następnie pokazał się malutki strupek a teraz nie ma ani śladu. nie ma ani pieprzyka ani blizn. Zagoilo sie w 2 dni :)
[...] pytań związanych z ćwiczeniami brzucha w domu, bardzo proszę o rady =) 1. Jakie ćwiczenia robić w domu? posiadam tylko ławeczkę więc może jakiś kompromis ^^? 2. Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Jedni mi mówią codziennie rano a inni że co 2 dni więc? 3. Czy można robić np brzuch rano a potem bica + trica? Z góry dziękuję za wszystkie rady. Pozdrawiam!
[...] kaloryfer na moim brzuchu. Jest tam tłuszcz, który najpierw muszę spalić. Jaką dietę stosować? Nie jem słodyczy ani żadnych innych rzeczy między posiłkami tj. śniadaniem, obiadem i kolacją od kilku dni. Czego nie jeść a co jeść? Jakie ćwiczenia wykonywać? W domu. Nie liczy się dla mnie szybki efekt tylko EFEKT. 175cm, 80kg, dobrze zbudowany.
Witam, jestem już po wizycie u ortopedy, za parę dni mam operację- zszycie przyczepu bicepsa dalszego. Czy może ktoś z was miał podobna kontuzje, po jakim czasie wraca się do pełnej sprawności i treningów?
[...] siłownię po 10 letniej przerwie. Chciałbym to zrobić z głową żeby sobie nie za szkodzić. Mam 40 lat wcześniej ćwiczylem długo jak dla mnie było to 8 lat. Później rodzina, dziecko i wyszło przerwy 10 lat. Mógłbym Was prosić o rozpisanie treningu na 2 dni bo tylko na tyle mogę sobie pozwolić. Nie chce masy, chodzi mi raczej o zarysowania sylwetki.
[...] wzrost 181 cm , waga 80 kg.Ćwicze juz dosyć długo , dużo schudłem. Teraz chciałbym sie wyrzeźbić , ale jak to zrobić?? Mam prośbe pomóżcie mi ułozyc jakiś konkretny trening i jakas dietke jak sie da.Niestety uczeszczam teraz na silownie tylko 2 razy w tygodniu bo inne 2 dni mam treningi.Dlatego na siłowni robie ogólno rozwojówke.Z góry dziękuje
witam od tygodnia bralem xpanda, ale niestety od 2 dni mam jakies zatrucie lub grype żołądkową. Wczoraj nie bralem zadnych odzywek, dzisiaj tez nie biore jeszcze. nic nie moglem jesc i schudlem przez te ze 2,5 kg. Czuje ze juz na szczescie wracam do zdrowia. Czy brac dalej od jutra xpanda?
witam, mam pytanie co to może byc za ból, boli mnie od jakis 3 dni tak jakby w klatce na środku gdzies i ciagnie sie do pleców, tylko nie moge wyczuć czy to jest serce. Boli jak nabieram powietrze i np w roznych "pozach" przy wysiłku o dziwo nic. U lekaza byłem, i dostałem skierowanie do kardiologa (ale to gł z nadciśnieniem a nie z tym) Co o tym [...]
Witam. Zaczynam z HST i interesuje mnie jak wyglada sprawa z przerwami miedzy treningami. Troche dorabiam i czasem pracuje fizycznie na sloncu i gdy wracam z pracy nie jestem w pelni sil. Czy moge np. realizowac dwa dni treningu pod rzad? Czy wplynie to bardzo negatywnie na rezultaty? A moze lepiej troche zmeczonym na trening? Pozdrawiam.
[...] podtrulem witaminami, moj glupi blad. pomylilem dawkowanie z czym innym i zamiast spozywac je zaraz po glownym posilku lykalem je naczco ( vitamin plus dla sportowcow z olimpu) a teraz boje sie, ze mol zaladek jest na tyle zdefektowany, ze nie zniesie cyklu na clucie, ile dni dac mu odpoczac i czy cos mu wrzucic zeby sie szybciej opamietal ?
Witajcie :) mam pytanie co sądzicie na temat tych substancji i o ich połączeniu które zamiesciłem w temacie wpisu? :) Biore to od 12 dni...Bolda bije dwa razy w tygodniu Poniedzialek i Piatek po miesiacu chce zwiekszyc dawke do 3 razy, metki biore dwa razy dziennie podczas posilku no i mexa przed i po treningu okolo 200 g dziennie :) Z góry dzieki [...]
Witam :) mam takie pytanie w czerwcu zapakowalem pilke do kosza i spadlem mocno na kostke kostka bolala mnie przez 3-4 dni potem normalnie wrocilem do treningu i bylo ok w niedziele zaczynamy sezon a kostka mnie znowu boli nie wiem co zrobic a biegac moge normlanie mam problem jedynie ze skakaniem prosze was o pomoc czy moge mrozic czy mam tez ja [...]
