10 ampułek omy kupione 300tab creatyny mono z olimpu kupione i 5kg gain bolika kupione starz ok 2 lata dieta prowadzona od poł roku cel masa wiek 18 czy moge rabic strzał co 3 dni i w strkcie brania omy moge brac kreatyne??
Witam Jestem na cyklu prolo 200mg e4d i meta 25 ed. cykl trwa juz 11 dni, i ja nic nie czuje ani w zmianach fizycznych jak psychicznych. Kumpel mowi ze juz powinienes byc bardziej agresywny, powinines miec problem z zasnieciem itd. I ja zadnych symptomow nie mam. Wiecie to jest sezonowiec ale nie wiem. Wiec sie ktos wypowie, ponoc prolo jelfy nie [...]
[...] pić odzywke białkową , do tej pory czyli drógi miesiąc piłam zawsze przed snem , bo wydawało mi sie że trzy razy dziennie to za dużo , ćwicze codzinnie na siłowni przez 5 dni w tygodniu , siłownie mam dośc pużno bo około godz 18.00 , 19.00 dlatego tez odzywke pije przed snem dopiero . i tu pytanie czy powinnam ją wypić odrazu po siłowni i [...]
Witam, od 2 tyg jestem na mostku HCG 2x2500 co 4 dni. Jeszcze 2 tyg. i zaczynam cykl. Oma/deka\tura\winko. Mam pytanie odnośnie pryszczy na plecach. Na poprzednich cyklach nie miałem ani jednego. Teraz na mostku zaczyna powoli robić się masakra. Pryszczy coraz więcej i zaczynają się robić takie spore, bolące skoorwensyny . Czy to przez HCG? Jak [...]
[...] gaspari super pump i size on . ( jakies opinie moze lepiej synhasize i shotgun ) ? A wiec co byscie jeszcze dodali zeby to mialo rece i nogi moze ester kreatyny w dni nie treningowe. Jakies aminki nie wiem ? Bialka gainery bd wedug brakow w diecie . dieta jest . zdjecie z profilu i jakies tam wymiary tez. z gory dzieki za wszelkie [...]
kupiłem sobie L-karnityne w płynie i jak mam to brac i ile przed treningiem.mój trening: pon,sroda,czwartek siłka wtorek,piątek biegi po 45 minut sobota ,niedziela wolna na butelce pisze że 7,5 ml 1-2 dzienie ???Wiec jak brac w dni treningowe a jak w nie treninowe?Brał ktos L-karnityne w płynie skuteczna jest ?
[...] sobie plan treningowy do zrobienia w domowym zaciszu. 7 serii: 1 seria-30 pompek i 40 brzuszków 5 serii:1 seria-2x15 wspięć na place (jedna noga-15 razy) 5 serii:1 seria-20 przysiadów. Niestety nie mogę ćwiczyć w chłodne dni na dworze ze względu na słabą odporność. Jeśli możecie to oceńcie go albo dodajcie jakieś ćwiczenia. Z góry dzięki.
Witam chciałbym zrobić tak>> Na początek co 4 dni jeden strzał omki (mam 10 strzałów) , po 10 omy zaczął bym walić 10 teścia propana (żeby utrzymać po cyklu efekty z omki) potem cos na przytrzymanie i odblokowanie naraz + cały czas biorę kreatynę (nie schodzę z cyklu) co wy o tym sądzicie ?? Spotkałem sie z opiniami ze najlepiej po omce walnąć [...]
Witam, mam pewien problem z kolanami, a mianowice miałem ostatnio naciągniete więzadła, nie mogłem zbyt swobodnie się poruszać przez kilka dni. Jednak od pewnego czasu po prostu bolą mnie kolana, myślę, że to dlatego, że po prostu je przeciążyłem na treningach. Teraz takie pytanie: mam trenować z pominięciem nóg? Nie wyobrażam sobie za bardzo [...]
Witam generalnie jestem 20 dni + po cyklu tesc + wino efekty zadowalajace , jajca na cyklu sie nie zmniejszyly to nie wbijalem hcg tylko po cyklu odblokowanie nolva 1 tab dziennie 30x i kretynka mono na podtrzymanie , i tu jest mopj pech bo zlapalem jakas kontuzje plecow cos mnie tam boli w kregosłupie i chciał bym zrobic przerwe regeneracyjna na [...]
[...] 3 zmianowa, siłownia, teraz chcę dorzucić bieganie i nie ukrywam, że powoli robi się ciężko. Czytałem, że początkujący powinien odpuścić sobie stała suplementację kreatyną. Ale co z beta-alaniną? Czy warto dorzucić do suplementacji w dni kiedy trenuję lub biegam? Czy na razie wykorzystać swój naturalny potencjał i nie forsować się dodatkami?
[...] te 4 msc to na treningu niemam sily a wczesniej mialem np w śr wyciskam 50 a juz w piatek 35 .. Jest roznica a przetrenowaniu nie ma mowy trenuje w śr pt sb. I mam drugie pytanie czy majac jeszcze tluszczyk na brzuchu odstaje gdzies 1.5 cm isc na mase w sensie np 4 dni redukcji i 3 na mase Tu wprowadź tekst linku... Będę wdzięczny za pomo
Witam lece 4 tydzień test cypio450mg + deca 300 mg week Od 3 dni czuje się bardziej ospaly w ciągu dnia i słabsza koncentracja oraz brak chęci do treningu Wczoraj robiłem badania estradiolu i prolaktyny. Estradiol 65ng/ml norma do 43,2 Prolaktyna 21ng/ml norma do 15,2 Mam symex tamoxifen I cabaser Od czego to może być dodam ze buwalo ze na samym [...]
witam jestem juz na ostatnim tygodniu mety (200 skan)zostało kolo 30 tabl od wczoraj wjechałem + kreatyna ogolnie jestem zadowolony siła, jak narazie + 15 kilo masa, ostro w gore nie poszła moze ze 3 kilo, ale biceps + 2 cm. skutki uboczne - trądzik (głownie na plecach) - troche nerwy skoczyły - no i poczas tego cyklu swędzenie skóry aha i mam [...]
U mnie w mieście nie ma żadnej sekcji MMA, jest jedynie Boks i Karate Kyokushin, za niedługo chcę pójść na boks, ale gdy będę pełnoletni planuję dojeżdżać na treningi MMA i tutaj pojawia się moje pytanie, czy warto będzie w pozostałe dni (w które nie będę na MMA) dojeżdżać do tego samego klubu na np. kickboxing, BJJ czy zapasy?
[...] z treningiem na wytrzymalosc, na sile, na rzezbe i w czasie treningu regeneracyjnego. Waze 61 kg przy wzroscie 170 cm a i jeszcze ile wody powinno sie pic tak ogolnie na gram czy kg masy ciala chodzi o zwykle dni bez cyklu kreatynowego. Za odp dzieki najprawdopodobniej moge jeszcze dawac Sogi wiec za konkretne pomocne odpowiedzi oczywiscie SOG.
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 3 miesiące II - CEL * Redukcja III - RODZAJ TRENIGU Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3-4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Posiadam następujący sprzęt: Ławka regulowana ze stojakami, ławka skośna do brzuszków, ławka pionowa, wyciąg górny i dolny, poręcze do mięsni brzucha monotwane na ścianie, [...]
Witam, pewnie to głupie prosić o taką rade ale naprawdę mam dylemat:) otóż mamy kilka dni do 10siątego, czyli zbliża się wypłatka i tak myślę wypadałoby coś dokupić do mojej jak na razie "ubogiej" siłowni. Więc pytam się:P w co zainwestować najpierw wyciąg marbo naszego partnera: [...]
[...] się gdy mięsień jest rozciągnięty i napięty w tym samym momencie. Boli mnie w tej okolicy. http://img265.imageshack.us/img265/5765/tricep.jpg Urazu nabawiłem sie w piątek, dałem sobie spokój z siłką do środy (5 dni). Dzisiaj jest lepiej (poniedzialek), ale problem nadal jest. Mam pytanie jak mogę przyspieszyć powrót do pełnej sprawności?
Witam. Zakupiłem sobie kilka supli typu żeń-szeń, d3k2, maca, omega 3, ashwa. Teraz kilka pytań: 1. Można łykać wszystko na raz bez względu na porę dnia? 2. Żeń szeń swansona piszą by brać 2 kapsy czyli 850mg ekstraktu a reszta innych firm piszą by brać 1 kaps ich produktu czyli średnio 250mg. Czy 2 kapsy 850mg to nie za dużo? 3. Czy są jakieś [...]
