[...] czegoś w jedzeniu z reguły powiązane z pewnego rodzaju dyskomfortem. Tymczasem słowo dieta wg encyklopedii Wiem (wiem.onet.pl) to: Dieta, sposób żywienia się człowieka uwzględniający dobór jakościowy i ilościowy pokarmów, zróżnicowanie i sposób ich przyrządzania? dieta niskowęglowodanowa Za dietę niskowęglowodanową będę uważał, na potrzeby tego [...]
[...] a nóż jakaś rade dostane albo ktoś coś miłego powie :) zawsze warto coś sprobować zmienić. no to tak na początku zacząłem tak na powaznie przygode z siłownią 10 tygodni temu wtedy oczywiście włączyłem odchudzanie. ważyłem 108kg i stwierdzilem że dość i trzeba sie wziąć za siebie. zawsze miałem tendencje do tycia i ciągle mi rodzice [...]
[...] życia. Wszyscy jesteśmy świadomi, że silniki pracują dobrze albo źle, zależnie od jakości użytego paliwa. Niewielu z nas uświadamia sobie to, że jakość żywności bezpośrednio determinuje nasze możliwości umysłowe. Wielokrotnie otrzymuję telefony i listy następującej treści: czy dobrze jeść kukurydzę? Ziemniaki? Owies? Chleb? Preparowane [...]
[...] ‘guru’ przeczytałem o magicznej liczbie 69 kcal/kg. Tyle energii może zostać uwolnione z każdego kilograma tkanki tłuszczowej jaki posiadamy. Oczywiście w ciągu danego dnia. Liczba jakoś utkwiła mi w pamięci i nie mogłem jej się pozbyć. I doszukałem się badania potwierdzającego tą tezę: A limit on the energy transfer rate from the human fat [...]
[...] o muskularnej sylwetce. Niestety na drodze do niej stoi przede wszystkim twoja psychika. Jeżeli powiesz sobie, że: „nigdy nie poprawię swojej sylwetki”, „nie mam odpowiedniej genetyki”, „nie mam predyspozycji”, „ciężko trenuję, a nic to nie daje” – sam powodujesz, iż trening jest bezproduktywny. Podejście do zagadnienia jest równie ważne jak [...]
[...] Żeby choć jeden raz mieć skórę jak pergamin. Łapanie fatu przychodzi mi bardzo łatwo, tak więc tym bardziej poważnie potraktowałem to wyzwanie. Całość rozpisałem na 10 tygodni. Dieta mieszana - wszystkie grupy żywieniowe w posiłku. Schemat treningu: Łapy Nogi Barki, brzuch - Plecy Klatka - W zasadzie identyczny jak masowy. Po treningu (oprócz [...]
Forma zawodnika, zmęczenie, przetrenowanie i wypoczynek Nadesłał ziela1233 Co sprawia, że zawodnik osiąga szczyt formy w danym okresie? Czy da się przewidzieć i powiązać zależności, tak by kontrolować czynniki sprzyjające osiąganiu lepszych wyników? Przyjmuje się, że osiągnięcie wysokiej formy zawodnika zależy od szeregu czynników, zaliczamy do [...]
[...] niestosuja diety. * Zwiększa sie energia * Ozywia sie zycie seksualne * Obkurczone z upływem czasu narządy: serce, wątroba, śledziona, nerki powracaja do do swych poprzednich wymiarów. *Zwiększa sie pojemnosc wyrzutowa serca. *Lepsza jest odpowiedz uklady odpornosciowego * Poprawia się funkcja nerek. * Obniża się ciśnienie tętnicze krwi. * [...]
[...] Obwód bioder (3): 85/83 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54/54 Obwód łydki : 36/35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : raczej rownomiernie W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba tez rownomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3x w tyg, bieganie 3x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: wszystko, platki owsiane, jajka, [...]
Tak więc sprawa jest niby prosta. Potrzebuję jakiś mocniejszy spalacz tłuszczu. Redukuję się od 20 kwietnia 2009, czyli prawie 11 tygodni. Waga: 85kg ---> 76kg Pas: 92cm ---> 84cm %BF - ok. 17% Cel: krata na brzuchu bez napinki %) Przede mną jeszcze druga połowa wycinki. Wszystko bardzo pięknie spada, ale potrzeba poruszyć te najtrudniejsze [...]
[...] 10 kg i przeszłam na dietę 1200kcal. + 5 x w tyg aeroby, - schudłam 10 kg, ale w trakcie studiów przytyłam do ok. 90kg , bez diety, mało sportu, Od lutego 2009 do grudnia 2009 byłam na hormonach antykoncepcyjnych i przytyłam od lipca do września do 97 kg . W październiku odstawiłam słodycze i przyzwyczajałam się powoli do ruchu i [...]
[...] 1000zł! zwycięzcy naboru wybierają sami z oferty hiteca , sugerując się cenami detalicznymi ze strony sponsora (www.hitec.pl) Po upływie mniej więcej połowy testu (około 45 dni) testerzy zamawiają drugi zestaw o wartości 500zł wg wyżej opisanych zasad - całość suplementacji musi być tak dopasowana, by wystarczyła każdemu z osobna, na 3 [...]
[...] potem mialam wypadek samochodowy, lekarz kazal lezec i medytowac ale czulam sie dobrze i po 2 tyg. wrocilam na silownie z wylaczeniem cardio, przerwa swiateczna z 10 dni, znow powrot, potem regularne treningi a z poczatkiem marca z roznych przyczyn najpierw rozjechala sie dieta a zaraz potem regularne treningi (i oczywiscie dotychczasowe [...]
[...] choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry, mezomorfik Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko łowieckie, kreatyna, bcaa, gluta Możliwosci finansowe: średnie-duże Cel: zwiększenie masy i poprawa kondycji, zwiększenie zarysu mięśni, zrzucenie lekkiego balasu w okolicach brzucha Motywacja i wytrwałość: duża, bez opier******* [...]
[...] tak jak macie w opisach na forum mnie calkiem satysfakcjonuje :] ale zeby niebylo chudne od kwietnia mialem wtedy 98kg do tego czasu zleciałem troche aha jakies 3 tygodnie temu zrobilem male glupstwo bo przez 7 dni pojechalem na diecie 1000kcal ale dlugo to nietrwalo i szybko wrocilem po tym czasie z normalną zredukowaną dietą 2100kcal [...]
[...] najszerszym możliwym miejscu) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: Zbilansowana z lekka dominacją białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Zdobywać masę paląc tłuszcz ;) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:0 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
[...] uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : - nie wiem.. W którym miejscu najszybciej tyjesz : kiedys uda i cycki , od niedawna brzuch tylko. W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, brzuch, cycki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 2-3 x tyg, ale w okolicach kwietnia baaardzo sporadycznie - oprocz sudiow byla jeszcze [...]
[...] - spalacz zbędnego balastu |5/7| Witajcie! Poniżej zamieszczam plan treningowy, dzięki któremu będziecie mogli zrzucić zbędny balast. Trening należy zaliczyć do średnio trudnych, aczkolwiek nie powinieneś mieć z nim problemów. Ale jeszcze na chwilkę powrócę do nazwy tematu, oznaczenie |5/7| oznacza, iż będziecie ćwiczyć 5 dni w [...]
[...] Po powrocie z wakacji za granica gdzie zywilam sie głownie owocami moja waga to bylo ok. 44 kg (szacuje, nienawidze sie wazyc i nie robilam tego juz do dawna). Moj wyglodnialy organizm po miesiecznej glodowce zwariowal calkowicie. Od wrzesnia do dzis mam napady obżarstwa. Czasem jest to raz na tydzien, czasem codziennie przez 2-3 dni, czas [...]
Relacja z redukcji by raczek87
