[...] zrobic 2 cykl na mono z vitalmaxa tylko nie wiem co do tego po pierwsze nie chce cell pump wiec sie zastanawiam co wziąśc staż 8m lat 16 wz 180 waga 72-70 roznie czasem spadnie dieta oczywiscie jest do tego mam profi mass bo w upały jesc sie zbytnio nie chce ;p pierszy cykl byl na reacktor pro 3 (jabłaczanie) troche za wczesnie ale daje czadu [...]
Witam, lecę cypio ok 8 miesięcy strzały 250 co 3 dni. Nie robiłem jeszcze badań, te są pierwsze. Wiem, że zaraz pewnie dostane zrypy, że powinienem wcześniej, no ale cóż... Nie mam jeszcze wyników testo... będą jutro to dorzucę, a puki co proszę o interpretację tych wyników i ewentualnie porady co dalej zrobić... [...]
[...] nandrolonu?? pytanie kieruje glownie do tych co brali.Mam prosbe zeby napisali jakie odczuli efekty po libolu,tzn. do jakiego innego srodka podobne te efekty byly. 2.Omka zawiera 30 mg propionatu.Jest to napewno za malo zeby po 250mg omnadrenu/tydzien odczuc jego dzialanie.Czy byloby celowe dorzucanie 100 mg. propa w 2-3 dni po iniekcji omki??
obecnie jestem mniej więcej w połowie cyklu z kreatyny (TREC micronisched 200 mesch + L-glutamina) zostało mi jescze 25 dni brania jej. oprócz tego biore Mass XXL TREC oraz białko Ostrowia. chciałbym teraz zacząć cykl z metanamolem ruskim 100 tab. tak aby wszystkoi razem cykl kreatynowy i metanabolowy skończyc razem. co o tym sądzicie. czy [...]
Witam, mialem kilka dni temu badanie krwi , wyszedl mi za wysoki ALAT (81, norma to bodaj 40) . Czy suplementacja bialkiem i BCAA moze miec na to wplyw , czy to raczej kwestia diety (a raczej jej braku) i alkoholu w ilosciach piwo/dziennie , wiecej w weekend ? Zapisal mi co prawda hepatil i kazal mniej pic i rozsadniej jesc, ale zastanawiam sie [...]
[...] polaczenia jest rzezba bez utraty masy miesniowej i wiekszy "power" na treningu. Wygladaloby to tak: rano CP zaraz po przebudzeniu i pol godzinna przerwa do posilku i kawy, w dni treningowe przed treningiem kawa, a po CP. Da rade czy bez sensu, bo ponoc mozna pic kawe z jablczanem, ale jak to sie ma odnosnie CP? Z gory dziekuje za odpowiedz.
Kupiłem dziś carbo z olimpu. Mam dość dużo wpc 80 ostrowi (wanilia) ponieważ mam ostatnie 3 dni w tyogdniu w których nie moge jeść normalnie myślałem o zakupiew bulka - profi whey mass. Narazie nie mam kasy na PWM więc nie kupiłem. Ale pomyślałem, ze moze mogłbym narazie pić sobie ostrowie wymieszaną z carbo? jeśli to niezły pomysł to powiedzccie [...]
[...] dostarczyć 2300 kcal (już po odjęciu ~150 kcal na redukcję). Jak powinienem to rozłożyć na białka, tłuszcze i węglowodany? 2) Mam zamiar robić trening siłowy 3 razy w tygodniu - tylko na tyle obecnie mogę sobie pozwolić, a jeśli chodzi o bieganie - stosować interwały? Jak długo powinienem biegać i jak często? (np. 2 razy dziennie, 7 dni w [...]
Ćwiczę tym planem 3razy w tygodniu. wykonuje pięć serii po 10powtórzeń 1.Przysiad 2Wyciskanie na ławce płaskiej 3Wyciskanie na ławce skośnej 4Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 5Wiosłowanie w opadzie 6Wycisaknie sztangi zza karku 7uginanie ramion ze sztanga 8Wyciskanie na triceps w leżeniu 9Martwy ciąg 10Wspięcia na palce Ćwicząc tym planem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] I teraz mam pytanie - od czego zacząć? Chciałbym w miarę wykształcać każdą partię mięśni. Dla osoby tak chudej jak ja pójście na siłownię to chyba na razie przesada. Jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać w domu? Dodam że co 1-2 dni robię pompki i brzuszki, a do tego od czasu do czasu biegam (ok 2 razy w tygodniu). Liczę na Waszą pomoc. Z góry dzięki.
witam jestem w 4 tyognidu cyklu polska metka Jelfy po 25 mg dziennie.. od 2 dni boli mnie po prawej i lewej stronie nie wiem czy to z powodu metki czy np jakies rpzesylienie miesni.. 4 razyw tygodniu silownia i boks do tego i jak dobrze pamietam po ostatnim treningu boksu wlasnie tak mnie na drugi dzien zaczelo bolec.. glownie rpzy chdozeniu [...]
Witam wszystkich. Moj problem polega na tym, ze 2 dni temu, w Wigilie... wyczulem u siebie za uchem taki maly "guzek". Jest wielkosci hmm... ziarnka grochu, moze kapke mniejszy. Boli tylko podczas dotyku, jest dosc twardy, ale da sie go troche "pougniatac" ;) Podejzewam, ze to powiekszony wezel chlonny, zwlaszcza, ze mam jakas infekcje w uchu, [...]
Mam 17 lat i od paru tygodni podczas biegania (gry w piłkę) bolą mnie piszczele. Ból występuje na wewnętrznej stronie nogi, mniejwięcej w 1/4 odległości między kostką a kolanem (licząc od kostki). Nie jestem pewien czy boli mnie sama kość, czy może jakiś mięsień/ścięgno. Już od wielu dni smaruje te miejsca fastumem, ale nie wiele to daje. Mam coś [...]
Witam na imie mam Jan i mam 32 lata .w zeszlym roku na swieta zlapal mnie ostry bol krzyza .przez kilka dni nie moglem wstac z lozka.Lekarz dal mi zastrzy przeciwbolowy, ale on tylko usmiezyl bol. chodzilem na masarze ktore pomogy mi bardzo niewiele.Od tamtej pory bole pojawiaja sie bardzo czesto a ostatnio bol w lewym podudziu. nie moge ani lezec [...]
[...] 4.staż treningu-1.5 roku 5.Cel cyklu- massa 6.Stosowane wcześniej suplementy- gainer mutant mass i kreatyna przed treningiem:cytogenix cytonox i po treningu cytocell 7.ilość dni wolnych od kreatyny-30 8.przewidziane finanse na cykl do 250 zł zostało mi ok.1 kg gainera mutant mass i przed treningiem cytonox firmy cytogenix. Myślałem kupić gainera [...]
Witam mam prosbe Wiek - 20lat Wzrost 182 cm Waga 95-97 kg Brzuch - 98 cm Udo - 62 cm i pytanie takie mam co zrobic by brzuch i nogi ładnie wyrzezbic czy cwiczyc je za kazdym razem gdy jestem na silowni a jestem 4 dni w tygodniu? czy jechac tak jak mam w planie? i jeszcze jedno niewiem czy te pytanie tu sie zadaje ale cwicze od miesiaca a za 3 [...]
wprowadziłem 3 miesięczną dietę schudłem 5% wagi i przez 30 dni brałe 3 x po łyżece olej lniny bugwinowany w trakcie posilku zrezygnowałm 1 lub 2 piw do poduszki efekt po 3 miesiącach triglicerydy 479 chooesterol 283.Czułem się okresie diety dobrze spałem lepiej a wręcz zdażył się euforyczny sen o lekości i możliwosci przemiesczania się w [...]
[...] niolve 29mg ed ze wzgledu na problemy z gino i zadtanawia mnie czy nolva nie blokuje za bardzo esterow i kiedy najlepsze efekty sa widoczne przy tym cyklu.Dietka jest opracowano,trening chce zmienic od poniedzialku na splity,zalezy mi na zdrowym miesniu wiec zwieksze areoby w dni nie treningowe prosze o porady i wskazowki z gory dzieki
siema, jem przecietnie dwa jajka dziennie, no ale kumple mowili mi, ze nie wolno jesc wiecej niz jedno jajko na 2 dni bo jest tam cos takiego ze krostki sa po tym, no i ja rzeczywiscie od kiedy zaczolem stosowac diete dostala malej wysypki krostek ma klatce i plecach, i teraz nie wiem czy to jest spowodowane, czy tym ze nagle zaczolem jesc duzo [...]
[...] że jeżeli biore testosteron depo 2 tydzień i własnie wczoraj przykra historia na********łem sie z typem i mam złamany nos. Zajechałem do lekarza i on powiedział ze 7 dni od momentu złamania będzie nastawiany. I jeżeli będą mi go nastawiać pod narkozą albo z jakims znieczuleniem to nie będzie żadnych reakcji z testosteronem? Czy lepiej [...]
