OD 10 dni jestem przeziębiony i wraz z tym przeziębieniem pojawiły się dziwne bóle miedzy innymi: ból w prawym boku brzucha (w poniedziałek idę na USG ale przypuszczam że to możę być wyrostek ) ale bardziej się przejmuje bólem w plecach. ból czuje w okolicy nerek. Najbardziej czuje jak się położe do łózka i siedzę, jeśli jestem w ruchu to go [...]
Witam mam 15 lat 187cm około 68kg. cwicze takze reszte ciala ;) silowo i kondycyjnie 7 dni w tygodniu tak zeby nie miec zakwasow jestem wysportowany od maja cwicze miesnie brzucha lecz wtedy niesystematycznie dopiero od 2-3 msc cwicze brzuszki z nogami wyprostowanymi i zgietymi w kolanach 90 stopni zawsze wieczorem albo w nocy przed snem 20-22;00 [...]
[...] prace mam fizyczna wiec ciezko bylo o regeneracje, odstawilem dodatkowe cwiczenia na barki z innych sesji, teraz bary juz mnie nie bola, ale za to spadala mi waga w 5 dni jakies 2,5 kg i znow sila, zapewne przez zap****** w pracy bo byl duzy na dzien przed silownia i malo snu, czy to oznaki przetrenowania? co powinienem zrobic aby wrocic [...]
Siema, chcę wspomóc redukcję novo. Do tego planuje dorzucić testa i nie wiem, co będzie lepszym wyborem- cypio czy mix? prop nie wchodzi w gre, nie chce się dziabać co 2 dni. Kolejne pytanie- dawka. Ile dorzucacie testa podczas redukcji a ile podczas masy? Jak byście rozłożyli cykl novo+test? I jeszcze jedno- firmy. Które polecane a które nie z [...]
Nie mogę się zalogować, czasami muszę wpisywać po parę razy login i hasło, w moje tematy to już nie mogę wejść, błąd strony, w inne też, co jest? mam tak od 1-2-3 dni
[...] tematów jest od groma, ale najświeższy jest z 2008r.:/ Proszę o informacje dotyczące klubów MT, KB w Zabrzu i okolicach. Najlepiej jak by informacja zawierała, godz. treningów, dni, cenę, poziom. Dodam, że przeszukałem google.pl, strony baz klubów sportowych oraz różne fora, ale tematy są trochę stare;) Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam!
[...] LH 3,0 norma 1,7-8,6 Estradiol 14 norma 8-43 prolaktyna 23 norma 4-15 testosteron 270 norma 280 - 800 co radzicie, jak temu zaradzic, sprawa ciagnie sie juz kilka miesiecy. mam 34 lata na wyniki testosteronu wolnego czekam jeszcze bo to 10 dni trwa. bardzo prosze o poradę ludzi posiadajacych konkretna wiedze na ten temat
waszym zdaniem jest sens dodawac oxe w polowie cyklu: gh 5dni on 2 dni of 4iu cala dawka w nocy ok 3 godz przed pobudka 1-5 deka 200 e7d, 6-10 deka 300 e7d 1-5 enan 250 e5d, 6-12 enan 500 e5d 5-11 t3 1tydz 25mcg reszta 50mcg +clen 20mcg w poniedzialek zaczne 7 tydzien jesli tak to jakie firmy polecacie i jak najlepiej zrobic z hcg, mam cztery [...]
witam , mam 15 lat i 181 i z90 kg wagi , i mam od ok 2-4 dni taki problem że bolą mnie kolana ! nie mogę zrobić nawet jednego przysiadu na jednej nodzę , nie mogę biec bo mnie bolą , gdy zrobię zwykły przysiad też mnie bolą , gdy wchodzę na łużko bolą mnie . Co jest grane ? kolana zaczeły mnie boleć po tym jak uczyłem się tańczyć z 10 minut no i [...]
Witam jestem na cyklu od 6 tygodni 250mg teścia entanan bity co 5 dni i 200 mg decki tygodniowo i jem 2 tabletki dziennie acardu Martwi mnie moje ciśnienie wczoraj było 121/71 a dzisiaj już 115/61 cały czas jestem senny mimo to że śpie nawet po 12 godzin dziennie Moje pytanie czym może być spowodowane tak niskie ciśnienie np. przez acard ? aha [...]
Witam.. Mam ułożoną dietę zbilansowaną redukcyjną (którą już tu wrzucałem i została pozytywnie oceniona). Postanowiłem wrzucić w dni w które nie wykonuje treningu siłowego interwały, jednakże nie wiem jak przed i po nich jeść. Normalnie posiłek przed treningowy potem bezpośrednio po banan i białko oraz po powrocie do domu od razu pełnowartościowy [...]
witam. kilka dni temu zarzucilem temat o dzialaniu nitro i wogole. wiec wczoraj doświadczyłem jego mocy :)))) po trenigu klatki chcialem zrobic pompki na drazku by przygotowac triceps i tutaj niespodzianka nie moglem tego opanowac . tric dostal taka pompe ze nie moglem uwierzyc :) ale teraz znow pytanko : czy Wy tez miesliscie wypryski na twarzy [...]
[...] Treningi mam 4x w tyg, mniejwiecej tak: Pon zapasy - stójka Wt zapasy - parter + siła Śr wolne Czw zapasy - akrobatyka Pt zapasy - sparingi Sob wolne Ndz wolne Chciałbym dorzucić do tego siłownię. (na siłowni trenuję rok) Myślałem żeby trenować spilitem 4x w tyg - w te dni co mam zapasy. Tylko nie wiem czy przed zapasami czy lepiej po.
Kilka dni temu zaczęły dokuczać mi całkiem poważnie kolana więc jestem zmuszona odpuścić sobie przez najbliższy czas siłownie i cardio. W związku z tym szukam pomocy w kwestii ćwiczeń, które nadawałyby się do wykonywania w warunkach domowych i nie absorbowałyby szczególnie kolan/nóg. Jak chyba każda dziewczyna, jestem nastawiona na redukcję ale [...]
[...] bolał, ale dotrwałem do końca treningu. W domu przeciwbólowo/przeciwzapalna maść i darowałem sobie kolejny trening. Opuchlizny nie było lub tak mała, że nie zauważyłem. Trzy dni od trafienia nie boli przy dotyku, dopiero gdy nacisnę mocniej to aż mi się po łydce ból rozchodzi. Dodam, że przy napiętych mięśniach wszystko cacy. Ile mogę cierpieć? [...]
Witam juz 2 tydz biorę Black Bombs w proszku. Opiszę moje odczucia pierwsze 3 treningi było mega dużo się pocilem biorę 5g przed treningiem w dni NT nie biorę. Ale ostatnio zauważyłem ze juz się tak nie poce. Fakt dodaje energi nie ma problemu skończyć treningu ale mam wrażenie ze działa słabiej. Pytanie dla tych co używali czy to normalne? Czy [...]
[...] około 3 miesięcy. Zamierzam rozpocząć cykl jakiś długoterminowy (8 tyg) cel siła/masa trening już mam rozpisany przez trenera, jako że na siłce trenuje tylko 2 razy w tygodniu, a pozostałe dni spędzam na macie to mam dylemat jak brać powyższe odżywki? Nie jestem w tych sprawach nowicjuszem, mam za sobą kilka cykli kreatynowych pozostałe info w [...]
czesc wszystkim. mam maly problem. otuz aktualnie jestem na redukcji. chodze na kick boxing i treningi mam 3 razy w tygodniu. oprocz tego jezdze do szkoly na rowerze wiec z aerobami jest nie najgorzej. z braku czasu i funduszy zaniedbaelm przez ostatnie 2 tygodnie treningi na silowni. jednak szybko zorzumialem swoj blad, patrzac na malejace [...]
[...] przysrosty jeszcze mniejsze, cos tam widac, ale nie ma rewelacji, wiec jakas konkretna wycinka chyba odpada. Jak najlepiej cwiczyc przy spalaniu tluszczyky? Basen 1 raz w tygodniu + aeroby jakies 3 dni w tygodniu? Cwiczyc tak jak na definicje czy jakos inaczej? Oczywiscie diete bede mial na minus. Suplementow narazie nie przewiduje. Mam 22lata.
[...] mnie dręczy.Jestem podczas cyklu kreatynowego i z tym związane jest moje pytanie.Czytałem inne tematy ale i tak nie dowiedziałem się wszystkiego.Czy mogę wypić raz na dwa tygodnie w weekend(dni nie treningowe)po 2 piwka na dzien , przykładowo piwo jasne 5%.Czy te 4 piwka nie zaszkodzą w żaden sposób w suplementacji kreatyny? Pozdrawiam , Numi
problemy
