[...] Badanie robili na moją sugestię, bo prawie nie mam zarostu na twarzy. Lekarz NFZ mi powiedział, że jeśli chcę się dowiedzieć szczegóły, powinienem iść do niego na badanie do szpitala na kilka dni, co stanowi dla mnie pewną trudność. Co może być powodem podwyższenia tych trzech wskaźników, wiecie może? Jak to ogólnie wygląda? Dzięki z góry.
[...] soba partie miesniowe aby wszytko gralo. Po odbytym FBW chcialbym troche splita sprobowac lecz nie wiem jak polaczyc wlasnie ze soba dane partie . Mam do dyspozycji tylko 3 dni w tygodniu poniewaz trenuje pilke i nie posiadam wiecej czasu na silownie. Jak myslicie co byloby optymalnym rozwiazaniem jak polaczyc ze soba partie aby piorytet byl [...]
[...] zobaczyć ile wyciągne) :) zrobilem rozgrzewke, rozciaganie itd. po treningu czulem sie dobrze, na drugi dzien mialem male zakwasy(spokojnie moglem cwiczyc, ale odczekalem) 3 dnia bylo gorzej bolalo przy jakimkolwiek wysilku, nadal nie cwiczylem. Dzis jest 4 dzien (czas nastepnego treningu) a ja nie moge wyprostowac reki w łokciu i tu rodzi sie [...]
[...] e2d 9-13 clen Prop bedzie lecial antykatabolicznie. 3 dzien po cyklu clomid 24 tabsy poleca to wiem. Pytanie: kiedy HCG? Mam gonasi 3 ampy po 2000 jednostek. 1 ampa co 2-3 dni bedzie dobrze? W ktorym tygodniu bic? Jak bic, pdoskornie, domiesniowo? Dzieki z gory za sugestie. Wiem, ze lipa leciec propa 13 tygodni, ale juz kvrwa nie bede zmienial, [...]
Witam serdecznie ! Przejdę do rzeczy a mianowicie - jestem na redukcji z planem fbw + dieta. Treningi - 5 razy w tygodniu FBW (+czasem aero po) / 2 pozostałe dni aero . Poza witaminami i tranem mam TSE + L-karnitynę. 2x1tabs TSE gilgocze więc przeszedłem na 2x2tabs i tak zostaje. Pytanie dotyczy tutaj karnityny. Czytywałem ze wypada brać 3g przed [...]
Witam :) Chodzę 3x w tyg. na kickboxing po półtorej godziny , pozatym ćwiczę w pozostale 4 dni na siłowni w domu na masę , oczywiscie bardzo trudno jest zbudować mase przy treningu aerobowym jakim niewątpliwie jest kick ale chodzi mi głownie o zbudowanie czystej masy mięśniowej , po prostu nie nabrac trochę mięsni , zależy mi na estetyce i rzeźbie [...]
[...] ilu dawkach spozywac? Ja mysle ze skoro 150 prochu to podziele na 3 porcje. Teraz, kiedy to pic? tzn czy np. przy drugim sniadaniu albo po treningu itp. Chodze do szkoly sredniej i troche mam klopoty z zabieraniem jedzenia, ale zawsze mam ze soba jakies kanapki z chlebem razowym i szynka drobiowa, ale za pare dni wprowadzam diete i musze miec [...]
[...] od 2 miesięcy w sumie to byłem bardzo otyły bo ważyłem około 120 kg ale wziołem sie za siebie i schudłem teraz reszte tłuszczy chciałbym przerobić na mięsnie ale ćwicze 4 dni w tygodniu efekty jakieś widać ale bardzo słabo kolega który zaczynał równo ze mną robi to samo a rozwija sie dużo szybciej tylko że on bierze HMB i chciałbym sie [...]
[...] mam do was małe pytanko, co brać na rzeźbę oraz mięśnie? Nie jestem początkującym, 2 lata temu chodziłem rok bez przerwy na siłownie, teraz miałem długą przerwę i od tygodnia jest u nas w bloku siłownia więc nie mam zamiaru przestać chodzić, iż mam jeszcze bliżej w bloku to. Trochę danych: Wzrost: 175 cm Waga: 83-84kg Wiek: 18 lat Wszyscy mi [...]
Siema, od następnego tygodnia będę ćwiczył FBW lub splity z ułożoną dietą. Chce się trzymać tego wszystkiego co sobie zaplanuję. Teraz jestem na etapie układania diety.. ważę 75 kilogramów, mam 17 lat i ćwiczyć będę 4 dni w tygodniu. Wyliczyłem, że moje zapotrzebowanie to około 2600 kcal, dodając do tego nadwyżkę na początek... hmm niech będzie [...]
[...] ale już na siłowni. Stworzyłem plan opierając się na ART Pierwszy rok treningów i lekko zmodyfikowałem go pod swoje upodobania Nie robiłem nigdy wcześniej takiego planu (4 dni w tyg) i nie wiem ile serii i powtórzeń, miałem w planie 3x10 każde ćwiczenie ale napiszcie jeśli macie lepszy pomysł PUSH -Przysiady ze sztangą na plecach [...]
Witam. Jak najlepiej rozłożyć sobie dawkowanie w dni treningowe takich supli jak BCAA Anabolic System Trec(zalecane 2 razy dziennie 1 tab na 20 kg masy ciała czyli u mnie to jakieś 4), Aminokwasy całodzienne Tested Amino 6500(2 dziennie po 5) i Białko 100% Beef Concentrate raz dziennie. Trenuje 4,5 razy w tyg 2 razy crossfit lub jakiś obieg, 2 [...]
Hi W imieniu Alfita B. Hakova mam zaszczyt zaprosic Was na oboz Muay Thai ktory odbedzie sie w lipcu na Bialorusi. Czas trwania ok. 10 dni Najprawdopodobniej gdzies nad kanalem Augustowskim 2 treningi dziennie. Wszystko jeszcze do ustalenia, osoby zainteresowane obozem ale nie posiadajace paszportu - czas go wyrobic. P.S. Niedlugo podam wiecej [...]
mam pytanie,jako ze zamierzam cwiczyc lekki trening aerobowy w dni wolne od hst,tj.sroda,piatek i moze niedziela albo poniedzialek czy powinienem zastosowac suplementacje okolo treningowa dla takiej 30 minutowej spokojnej jazdy na rowerku stacjonarnym?przykladowo dzisiaj mam zamiar krecic okolo 19 godziny,o 17.00 zjadlem omleta z platkow i jajek a [...]
Cześć Przez jakies 4 tyg po shotach omy czułem ból po iniecji przez pare dni. Robilem na przemian w tyłek i udo. Robiłem igłą 0,6 25mm - wbijałem do końca. Od 1,5 tyg robie igłą 0,7 - 30mm i wchodzi też prawie cała. Ale teraz nie czuje w ogóle nawet najmniejszego bólu. Wale ciągle w prawe udo e3d Czy to znaczy, że dobrze już to robie ? [...]
[...] trenowac to najlepiej, ze np. W poniedzialek cwicze tylko brzuch np. 4 serie + 1 seria na hantlach We wtorek 4 serie na rece + 1 seria na brzuch? Oczywiscie bede cwiczyc 4/5 dni w tygodniu chyba, ze brat nie przyjedzie to wiecej. Wczesniej cwiczylem, ze 2x seria na rece + 2x na brzuch? Ktora ,,metoda jest lepsza", i podeslijcie cwiczenia na rece, [...]
[...] chwilą zamówiłem Brame HM1 + gryfy P40 i 8 talerzy o wadze 1,25 , w tej chwili Kelton oczekuje na wpłate pieniążków i zostałem zapewniony że sprzęt zostanie wysłany w ciągu 10 dni od wpłynięcia pieniędzy na konto. -Bardzo miła obsługa i pomoc przy zamówieniu (Pozdrawiam Panią Ewe z Kelton) -Jak na razie nie mam nic do zarzucenia. Uwagi: brak !!
Po ćwiczeniu bicepsa, szczególnie intensywnym mam problem z wyprostowaniem renki przez pare dni, po prostu mnie bioli jak****!!! Jak temu zapobiec i czy to normalne? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
Witam Od 4-5 dni meczy mnie ból brzucha w jego górnej środkowej części ból jest podobny do uczucia silnego głodu. 2 problemem jest kłopot z oddaniem stolca nie to ze mam zaparcia ale porostu nie mogę się załatwić a jeżeli już to baaardzo skąpo. Nie mam wymiotów zawrotów głowy uczucia zimna itd. Dziś jedynie czułem się osłabiony ale to chyba z [...]
[...] i dużej. Rok temu ćwiczyłem dość intensywnie plecy klatke i inne części ciała i najwyraźniej zbyt intensywnie gdyż pojawił się ból w okolicy mostka po lewej stronie dokładnie wydaje mi się że na łączeniu z żebrami ( nie jest to serce ani żadne nerwobóle ) Gdy dobrze się rozgrzeję i ćwiczę parę dni bój potrafi ustąpić ogólnie na co dzień go [...]
