Jeśli zapodasz testa i micha będzie dobra. Treningi cardio już masz. Kondycja może ci nawet wzrosnąć a kilogramy możesz stracić. Enan będzie dobry. Ma działanie antykataboliczne strzal 200-250mg co 5-7 dni i będzie git.
Ja jestem najbardziej zadowolony ze sklepu Sonbatego, 2-3 dni i mam sprzęt na chacie. Znizka 5% i zawsze towar najwyzszej jakosci. Jeszcze mi sie nie zdarzylo zeby Sonbaty wysłał mi g**** albo w jakis inny sposób wycioł mi wała. Nobody is perfect...Im Nobody
Mnie rozrywało po 5 dniach.Jestem w 2 tygodniu właśnie , waga około 7kg na przód , nierealne przyrosty siły.Nie wchodź czasem na 3 caps bo to nie ma sensu. Co do flaków to ja jedyne czuje back pumpy które przeszywają , wątroby nie czuje.Mocz w normie , samopoczucie B.D , apetyt na plus , słaby blok czuje.Rozkręca się do 10 dni max. LOT NO z mojego [...]
Co Polak to inna opinia. Wyciągnę średnią i na razie będę brał 0,5 tab. co 3 dni aż do ustąpienia objawów. E2 nie muszę mieć w widełkach, bo nawet 2x górna norma mi nie szkodzi, więc będę sugerował się odczuciami. W każdym razie dzięki wszystkim za pomoc.
[...] brązowe makarony ,ryż , pierś z kurczaka itp.), jadłospis niżej ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Chudne ( w sumie są wahania raz pookazuję więcej raz mniej ) [...]
co 2 dni , 10 serii po 5-6 powt...czyli co 2dni chcesz robic ok.50-60podciagniec WG mnie lipa z regeneracją i zamiast przyniesc pozytywne korzysci takie cwiczenie moze przyniesc efekt odwrotny... 2-3 razy w tyg. podciaganie bedzie ok nie musisz robic az tylu serii troche za bardzo nie rozumiem, w ogole co chcesz osiagnac? trenujesz na jakiejs [...]
Przy dobrze robionej redukcji można robić ładowania co 5-7 dni i nie wpływa to na postępy. Potraktuj to jako odpoczynek dla psychiki i organizmu (wszyscy jesteśmy tylko ludźmi) i leć dalej z tematem.
[...] i w temacie diety już co nieco wiem więc podsumowując -> po treningu 0,5-1g na kg wagi ciała w zależności od tego co chcę osiągnąć. Ale czy warto jest brać carbo przed treningiem np. zamiast posiłku przed siłownią? jeśli tak to w jakim odstępie od treningu, ile przed? Mozna również w dni nt jako uzupełnienie diety jeśli dobrze rozumiem? pzdr
[...] + masteron , 8. TRENING:kiedyś tylko split, później fbw, teraz tylko bjj i mma 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cypio250 + hcg500j co 3 dni , przestałem bić jakieś 2 miesiące temu 11. POZIOM BF%: 10-12 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do TYCIA , mezomofrik 13. STAN ZDROWIA: bardzo [...]
[...] Nie mam pojęcia w jakich dawkach chcesz brać te środki, ale rozważ odważanie większej ilości np. 100 mg i rozpuszczenie jej w 10 ml wody/soli fizjologicznej i spożywanie po 2,5 ml. Mniej roboty i napewno będziesz miał mniejszy bląd. Z tym, że jeśli już byś chciał się łapać za coś takiego, to staraj się robić taki roztwór na świeżo (np. co 2 dni).
Miałem dokładnie tak samo i też przy Enanie. Zbijałem Symexem, szybko i skutecznie . Brałem przez trzy dni po 1 tabs, pozniej przy kazdym wbiciu po 0.5 tabs. Badałes prolaktyne ?
Jeść to Ty powinieneś zacząć już dawno, a nie przez cztery dni świąt. Jadłeś jakieś patologicznie małe ilości kalorii. Teraz jadasz głodowe, więc każda większa ilość wyjdzie Tobie na zdrowie. Zastanawianie się takie, jak i Twoje wcześniejsze oraz obecne odżywianie sugeruje konieczność konsultacji z psychologiem lub psychodietetykiem. [...]
"czy dużo aerobów (względnie dużo nawet godzina biegu co 2 dzień) może przeszkadzać mi w osiąganiu rezultatów na masę ?" Pewnie że może, a nawet przeszkadza (chociaż zależy też od tempa) :) Patrz niżej "Co kilka dni robię ponad tysiąc serii na brzuch, wygląda on juz całkiem ciekawie ale chyba to nie to samo co biegi..." To już [...]
Po mojemu plan trochę przekombinowany, możesz spróbować domowego FBW wykonywanego co 2 dni (np. pon,śr,pt), jak stwierdzisz, że jest za lekko dorzuć po 1 serii do każdego ćwiczenia. 1. Przysiady z obciążeniem (np. plecak z książkami) 3s. 2. Podciąganie na drążku średnim chwytem 3s. 3. Pompki 3s. 4. Wyciskanie w górę stojąc(np. baniaki z wodą)2s. [...]
witam pracuje nad rzezba i definicja miesni i tak sobie pomyslalem czy cykle 2 tygodniowe byly by odpowiednie na to tak wiem ze one musza byc na krodkich srotkach ale ja mam kilka niewykozystanych ampulek supensiona slowackiego i propinatu 5% i sie zastanawiam nad takim 2 tygodniowym cyklem codzienie pszez 14 dni 50mg supensiona i do tego 2 szoty [...]
no własnie nikt mi tego niemówił tylko kierowałem sie tym przy zakupie nitro : Pierwsze efekty są zauważalne już po pierwszych 2-3 dniach stosowania preparatu. Występuje wówczas efekt znacznego zwiększenia objętości mięśni podczas treningu. Stosujący NitroBolon twierdzą, że ciężko jest im dokończyć zaplanowany trening z powodu zbyt znacznego [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -WL: 140 -DL: 170 -SQ: nie robię maxów 110kgx10 AHA...w ogóle jak mam teścia w górnej granicy normy jakieś dziesięć dni temu przybiłem 5000j HCG to jest sens teraz brać clomid albo hcg?? I tak miałem schodzić teraz z cyklu. Ale się wkur***wiłem.
kondycje robi sie 6 kolejnych dni/tydzien np.: 1. rozbieganie- trucht 40min 2. trucht 15min, 10x60m sprint przerwa 1min 3. trucht 15min, 5x(100m sprint, wracasz 100m trucht) 4. tak samo jak 2 5. tak samo jak 3 6. trucht 15min, 10x sprint na gorke 7. relax uproszczony plan ale jeszcze jedno pyt. plan do bjj jest potrzebny? tam walka jest [...]
Jak na masę i siłę to 1-2 treningi siłowe w tygodniu to za malo. Zdajesz sobie sprawę, że dzień po cięzkim fbw będziesz miała problemy z bieganiem? Będzie to raczej przyzwyczajanie ogranizmu do biegania na zmęczonych, cięzkich nogach, coś jak trening pod maraton. NIc o Tobie nie wiem, nie wiem na ile powaznie się bawisz? Dlaczego decydujesz się [...]
[...] ćwiczyłaś już kiedyś z obciążeniem. (popraw mnie jeśli się mylę). Na początek więc FBW na wolnych ciężarach, ten pierwszy: http://www.sfd.pl/-t840097.html Biegać możesz w dni wolne (2xtydzień) po 40-60min. Ułóż wartościową dietę 1800kcal, 120gB, 70gT, 170bW i wklej tu. Jak będziesz głodna dorzucimy węgle. Umiesz ocenić ile kcal jesz teraz? [...]
czemu takei tanie???
