5 10 15

Niedziela 15.03.2009 (typujemy do niedzieli do godz. 14.30) 1. Chelsea - Manchester City X 2. Aston Villa - Tottenham X 3. Grenoble - St. Etienne 1 4. PSG - Marseille 1 5. Espanyol - Mallorca 1 6. Sporting Gijon - Deportivo 1 7. Atletico - Villarreal X 8. Almeria - Barcelona 2 9. Werder - Stuttgart 1 10. Hamburger SV - Cottbus 1 11. Górnik - Lech [...]

Niedziela 15.03.2009 (typujemy do niedzieli do godz. 14.30) 1. Chelsea - Manchester City 1 2. Aston Villa - Tottenham X 3. Grenoble - St. Etienne X 4. PSG - Marseille X 5. Espanyol - Mallorca 1 6. Sporting Gijon - Deportivo X 7. Atletico - Villarreal X 8. Almeria - Barcelona 2 9. Werder - Stuttgart 1 10. Hamburger SV - Cottbus 1 11. [...]

Niedziela 15.03.2009 (typujemy do niedzieli do godz. 14.30) 1. Chelsea - Manchester City X 2. Aston Villa - Tottenham 1 3. Grenoble - St. Etienne 1 4. PSG - Marseille 1 5. Espanyol - Mallorca 1 6. Sporting Gijon - Deportivo 1 7. Atletico - Villarreal X 8. Almeria - Barcelona 2 9. Werder - Stuttgart X 10. Hamburger SV - Cottbus 1 11. Górnik - Lech [...]

Niedziela 15.03.2009 (typujemy do niedzieli do godz. 14.30) 1. Chelsea - Manchester City 1 2. Aston Villa - Tottenham 1 3. Grenoble - St. Etienne 1 4. PSG - Marseille 1 5. Espanyol - Mallorca 1 6. Sporting Gijon - Deportivo 1 7. Atletico - Villarreal 1 8. Almeria - Barcelona 2 9. Werder - Stuttgart X 10. Hamburger SV - Cottbus 1 11. [...]

Niedziela 15.03.2009 (typujemy do niedzieli do godz. 14.30) 1. Chelsea - Manchester City 1 2. Aston Villa - Tottenham 1 3. Grenoble - St. Etienne X 4. PSG - Marseille 1 5. Espanyol - Mallorca X 6. Sporting Gijon - Deportivo 2 7. Atletico - Villarreal 1 8. Almeria - Barcelona 2 9. Werder - Stuttgart 2 10. Hamburger SV - Cottbus 1 11. Górnik - Lech [...]

Niedziela 15.03.2009 (typujemy do niedzieli do godz. 14.30) 1. Chelsea - Manchester City 1 2. Aston Villa - Tottenham 1 3. Grenoble - St. Etienne 1 4. PSG - Marseille x 5. Espanyol - Mallorca 1 6. Sporting Gijon - Deportivo x 7. Atletico - Villarreal x 8. Almeria - Barcelona 2 9. Werder - Stuttgart x 10. Hamburger SV - Cottbus x 11. Górnik - Lech [...]

Tydzień 7 Sobota 28.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.00) 1. Rosja - Azerbejdzan 1 2. Walia - Finlandia X 3. Armenia - Estonia 1 4. Luksemburg - Lotwa 2 5. Moldawia - Szwajcaria 2 6. Irlandia Pln. - Polska 2 7. Cypr - Gruzja X 8. Izrael - Grecja 1 9. Albania - Wegry 2 10. Rumunia - Serbia 1 11. Slowenia - Czechy 2 12. Malta - Dania 2 13. [...]

Tydzień 7 Sobota 28.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.00) 1. Rosja - Azerbejdzan 1 2. Walia - Finlandia 1 3. Armenia - Estonia 1 4. Luksemburg - Lotwa 2 5. Moldawia - Szwajcaria 2 6. Irlandia Pln. - Polska 2 7. Cypr - Gruzja 1 8. Izrael - Grecja X 9. Albania - Wegry X 10. Rumunia - Serbia 1 11. Slowenia - Czechy 2 12. Malta - Dania 2 13. [...]

Tydzień 7 Sobota 28.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.00) 1. Rosja - Azerbejdzan 1 2. Walia - Finlandia 1 3. Armenia - Estonia 1 4. Luksemburg - Lotwa 2 5. Moldawia - Szwajcaria 2 6. Irlandia Pln. - Polska 2 7. Cypr - Gruzja 1 8. Izrael - Grecja x 9. Albania - Wegry 2 10. Rumunia - Serbia x 11. Slowenia - Czechy 2 12. Malta - Dania 2 13. [...]

Tydzień 7 Sobota 28.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.00) 1. Rosja - Azerbejdzan 1 2. Walia - Finlandia 1 3. Armenia - Estonia X 4. Luksemburg - Lotwa X 5. Moldawia - Szwajcaria 2 6. Irlandia Pln. - Polska 2 7. Cypr - Gruzja 1 8. Izrael - Grecja 1 9. Albania - Wegry 2 10. Rumunia - Serbia 1 11. Slowenia - Czechy 2 12. Malta - Dania 2 13. [...]

Tydzień 7 Sobota 28.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.00) 1. Rosja - Azerbejdzan 1 2. Walia - Finlandia 1 3. Armenia - Estonia X 4. Luksemburg - Lotwa X 5. Moldawia - Szwajcaria 2 6. Irlandia Pln. - Polska 2 7. Cypr - Gruzja 1 8. Izrael - Grecja 1 9. Albania - Wegry 2 10. Rumunia - Serbia 1 11. Slowenia - Czechy 2 12. Malta - Dania 2 13. [...]

Tydzień 7 Sobota 28.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.00) 1. Rosja - Azerbejdzan 1 2. Walia - Finlandia 1 3. Armenia - Estonia x 4. Luksemburg - Lotwa 2 5. Moldawia - Szwajcaria x 6. Irlandia Pln. - Polska x 7. Cypr - Gruzja 1 8. Izrael - Grecja 2 9. Albania - Wegry 1 10. Rumunia - Serbia 1 11. Slowenia - Czechy 2 12. Malta - [...]

Sobota 28.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.00) 1. Rosja - Azerbejdzan 1 2. Walia - Finlandia 1 3. Armenia - Estonia 1 4. Luksemburg - Lotwa X 5. Moldawia - Szwajcaria 2 6. Irlandia Pln. - Polska 2 7. Cypr - Gruzja X 8. Izrael - Grecja 1 9. Albania - Wegry 2 10. Rumunia - Serbia 1 11. Slowenia - Czechy X 12. Malta - Dania 2 13. Niemcy - [...]

Sobota 28.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.00) 1. Rosja - Azerbejdzan 1 2. Walia - Finlandia 1 3. Armenia - Estonia 1 4. Luksemburg - Lotwa 2 5. Moldawia - Szwajcaria 2 6. Irlandia Pln. - Polska 2 7. Cypr - Gruzja X 8. Izrael - Grecja 1 9. Albania - Wegry 2 10. Rumunia - Serbia 1 11. Slowenia - Czechy X 12. Malta - Dania 2 13. Niemcy - [...]

Tydzień 7 Sobota 28.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.00) 1. Rosja - Azerbejdzan 1 2. Walia - Finlandia 1 3. Armenia - Estonia 1 4. Luksemburg - Lotwa 2 5. Moldawia - Szwajcaria x 6. Irlandia Pln. - Polska x 7. Cypr - Gruzja 1 8. Izrael - Grecja 1 9. Albania - Wegry 2 10. Rumunia - Serbia 1 11. Slowenia - Czechy 2 12. Malta - [...]

Tydzień 7 Sobota 28.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.00) 1. Rosja - Azerbejdzan 1 2. Walia - Finlandia x 3. Armenia - Estonia 1 4. Luksemburg - Lotwa x 5. Moldawia - Szwajcaria 2 6. Irlandia Pln. - Polska 2 7. Cypr - Gruzja x 8. Izrael - Grecja x 9. Albania - Wegry x 10. Rumunia - Serbia x 11. Slowenia - Czechy x 12. Malta - Dania 2 13. [...]

Tydzień 8 Środa 01.04.2009 (typujemy do środy do godz. 17.00) 1. Bułgaria - Cypr 1 2. Estonia - Armenia 1 3. Gruzja - Czarnogóra X 4. Liechtenstein - Rosja 2 5. Turcja - Hiszpania x 6. Dania - Albania 1 7. Austria - Rumunia 2 8. Czechy - Słowacja x 9. Grecja - Izrael 1 10. Polska - San Marino 1 11. Szwajcaria - Mołdawia 1 12. Bośnia i [...]

Sobota 23.05.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.00) 1. Auxerre - St. Etienne x 2. Bordeaux - Monaco 1 3. Nancy - Marseille 2 4. Nice - Toulouse x 5. Valenciennes - PSG 2 6. Sochaux - Nantes 1 7. Bayern - VfB Stuttgart 1 8. Bielefeld - Hannover 1 9. Cottbus - Leverkusen 1 10. Moenchengladbach - Dortmund 2 11. Karslruhe - Hertha 2 12. Schalke - [...]

jak na mój gust oszczędzasz się trochę:D tu masz trening marzec-kwiecin jaki robilem 3 lata temu:) moze Ci sie przyda:) Tydzień 1,2,3 Poniedziałek: Trucht 5min + 15min rozciągania + 2x100m lużno + 2x50m skip -A,B,C,półskip + 4x25m wieloskok + 2x50m podskoki(wybijasz się z jednej nogi przechodzisz na drugą i tak na zmianę przez 50m)-w sumie [...]

Poniedziałek - 6 IX -trucht 15 minut -brzuchy(25),grzbiety(10),brzuchy(25) x2 serie Uwagi -Trucht w dość żywym tempie. Czuć chorobę, ale... najgorzej nie jest. ------------------------------------------------------------- Wtorek - 7 IX -10 minut truchtu -Skip A, B, A, C x40m x4 serie -5 przebieżek w niezłym tempie Uwagi -Nieźle. Jakbym jeszcze [...]