5 10 15

siema mozecie mi pomoc ulozyc diete na mase cwicze juz okolo 10 mies i nie mam diety a jestem w tym zielony moze cie pomoc waze 75 kg mam 172 wzrostu mam 15 lat pomocy !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11

czy lepiej wykonywac cwiczenia (pompki, podciągnięcia, wznosy itp.) seriami np. I seria-20, II-15, III-10 czy moze jechac na maxa tylko jeden raz??

Jak w temacie. 10,10kg 15,15kg 5,5kg 2,5 2,5kg Srednica nie mniejsza niz 29mm Cena nie wyzsza niz 200zł z przesyłka :D Moze byc uzywane.

Witam jestem na redukcji Czy mogę jesc w ten sposób ; godziny posiłków 10:00, 15:00, 18:00, 20:00, 22:00 ?

Możecie ocenić takie rozłożenie kaloryczności dnia? Zwiększyć po treningu bo wieczorem? 3000, masa, endo. 7:00 - 20% 10:00 - 25% 16:00 - 5% 17:00 - 18% trening 20:15 - 25% 22:00 - 7% sen

czesc. biore cp i nitro.w dzien treningu cp na czczo 10 g i nitro 2 3 miarki(15 g) 30 minut przed treningiem. czy wszystko robie dobrze??

Witam kupie obciażenie 15,20 kg nie interesuja mnie 2,5,10.Moga byc toczone tylko zeby to było porzadnie zrobione. Moje gg 10504064 często niewidoczny takze pisac napewno odpisze.Pozdrawiam

przy normalnym poprawionym przez Was FBW ile należy robić powtórzeń w serii ? ? ? 8??? 10??? 12??? 15??? na mase oczywiście

mam pytanie czy przy treningu na mase , dla duzych parti miesni lepiej jest robic -4 serie po 15 powturzen czy -10 seri po 12 powturzen czy moze jeszcze inaczej?

Jak zwiększyć ilość podciagniec aktualnie podciagam się ok 10-12 razy a chciałbym 15-18 na treningu robię ok 75 podciagniec czy nie jest to za mało z góry dzięki za odpowiedzi

Witam :) Rozpiszcie mi jak mozecie cykl:) 20ml Boldonu ,10 cypionatu i 100 metki :) z gory dziekuje :) jest to moj 2 cykl :) 1 to 15 omki i 100 mety:)

Witam. Jestek na diecie godziny posilkow to 6:40 10:40 15:00 18:00 21:00 czy te godziny sa wazne czy moznq rqz zjesc np troche pozniej? Pozdrawiam

Byłbym zainteresowny kupnem ławki, sztangi, gryfu łamanego, 2*15, 2*10, 4*5, 4*2,5 kg złomu. Najchętniej w komplecie, w okolicach częstochowy, ewentualnie opola..

WItam ile powinna trwac przerewa między seriami ? Na klate wykonuje 10-12 powtórzeń max. Na biceps 13-15. itd innych parti nie bede pisał.

Panowie co sądzicie o propie z APX , jakie opinie o działaniu ? Zmieniony przez - puzonik w dniu 2009-12-15 10:55:55

Witam ! Zastanawiam sie jaki odblok po: 1-10 Deci (Libolu 200) 400mg/week 1-15 Teścia Prop. 5% 100 mg e2d pozdro

Czy w wieku 15 lat mógłbym brać ten produkt ? Jestem aktywny fizycznie chodze na siłownie dużo biegam jestem cały czas w ruchu mam problemy z otyłością i chciałbym schudnąc 10 kg.

tak jak w tytaniu. waze 70 kg w tym ok 15% bf i chcialbym zejsc na 10%. jak to zrobic i ile czasu na to potrzebuje????

Witam.. Chciałem zapytac czy w hst musze dodawac serie np jak w 15 robie 2 serie to w 10 musze dodac czy moge robic tez 2...

witam zaniedlugo mam zamiar zrobic 2 cykl 1 skladal sie z 10 omy i 15 tescia co na 2 ?