5 10 15

witam ma m diete do oceny na masse nie wiem czy dobra bo jestem początkującym iprosze o ocene. sniad 7-8 platki kukurydzine 100g+ bakalie 10g mleko 2% Tłuszczu 250ml drugie sniadanie 10:30 11:00 bułki pszenne 100g maslanka 250ml obiad14-15:00 ryż 100g piers kurczaka 150g sałatka warzywna z oliwą z oliwek 30 min przed treningiem 150g mega [...]

Z racji tego, ze nie mogłem grac w pierwszej edycji pomyslalem zeby zoraginzować drugą. Myśle, ze powinno byc przynajmniej 8-10 graczy. Jest ktos chetny do Turnieju? Jak cos to zapisywać() czy jakies poropzycje to pisac w tym temacie. Pozdr. Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2010-08-12 15:22:02

10:00 I posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml Aminokwasy 3tab. 11:00 siłownia sok pomarańczowy 250ml 2 banany Aminokwasy 3tab. 13:00 II posiłek Ryż brązowy 80g Pierś z kurczaka 100g 15:00 III posiłek Makaron 100g (spagetti) Twarog chudy 100g Oliva z oliwek 15ml W miedzy czasie gainer 18:30 IV [...]

Witam czy mogl by mi ktos pomoc rozpisac odblok. Cykl skladal sie z 10 strzalow prolongatum I 15 omnadrenu twal 12-13 tyg. Ostatni strzal polecial 5 dni temu. Nie wiem co z odblokiem mam do dyspozycij tamoxifen 20 mg clomid 1500iu pregnyl i 1500iu ovigil. Na cyklu nie odczulem zadnych skutkow ubocznych wszystko przebieglo dobrze dieta byla. Nie [...]

Witam, na sprzedaz zestaw: 15 blistrów (450 mega caps) olimp TCM, 5 blistrów (150 mega caps) olimp Mono, 12 batonów białkowych matrix pro (8x wanilia w czekoladzie, 4x czekolada), gratis 2 próbki: Size One firmy Gaspari Nutrition oraz Nox Stac firmy PVL. Cena 155 zł, bez negocjacji, TYLKO ODBIÓR OSOBISTY W POZNANIU Jesli jestes zainteresowany [...]

cześć obecnie lecę miesiąc enan e3.5d 750 tygodniowo i 250 deki ,jest to mój drugi cykl trochę przyszalałem z dawka , estro ciężko kontrolować bo mam skłonności do aromatyzacji dość mocne , mocno blokuje przez co duże dawki HCG musze a od dużych dawek wyrzuca mi prolaktyne i ogólnie przymulony jestem , miesiąc wcześniej leciałem 500 tygodniowo [...]

Witam będę schodził na off biłem napoczatku cyklu około 20 tygodni deke od pół roku lecę teścia e7d 250mg w trakcie cyklu wrzucone było z 15 tys hcg. Estro prola w normach kiedy zacząć hcg po ostatnim strzale ? Myślałem tydzień po ostatnim strzale wrzucić 10 tys potem clom ? Dzięki za poradę

Wiec tak: mój kolega razem ze mna ćwiczy na siłowni. Za dwa tygodnie ma jakaś sesje zdjeciowa (koleżanka mu załatwiła do jakiejś gazety). Obecnie na cyklu masowym ale konczy go w te niedziele. Doszedł do wniosku że chiałby żeby go troche wyżyłowało i znalazł to: [...]

Witam czy przytuje dzięki tej dietce a i do sprawdzenia 14 waga 50kg 175cm wzrostu Posiłek 1 - 8:00- płatki owsiane na mleku + 3 jaja kurze gotowane+ warzywka Posiłek 2 - 10:00- Chleb razowy + serek wiejski/szyneczka z indyczka + warzywa i owoc Posiłek 3 - 13:00- Makaron Durum z Tuńczykiem+ 1/2 Kefirka/Mleko Posiłek 4 - 15:00 (przed [...]

CZe! cwicze ok 2lat z dobrymi efektami ale na zakonczenie tego roku chciałbym najwiekszy nacisk położyc na najszerszy grzbietu!bo to podkresla cała sylwetke.Co mam robic aby osiagnac jeszcze lepsze efekty?Moj trening jest nastp>.: 1rozgrzewka wiosłowanie ze sztangielkami 2serie po 15-20 powt 2wiosłowanie ze sztangielkami 4serie po 8-12 powt [...]

Dobry wieczór, dopiero co założyłem konto na tym serwisie i dopiero uczę się korzystania z niego. Miałbym pytanie dotyczące trenowania. Co drugi dzień ćwiczę. Wykonuje 300 brzuszków (zliczając serie) i 150 pompek (10 serii po 15 pompek). Jem dużo białka, lecz bez suplementów. Jestem jednak trochę chudy. Mianowicie mam 168 cm wzrostu (jak na razie) [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 100 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 117 UDO: TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 3,2 WEGLOWDANY: 2,3 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sus + deka + meta , enan deka +meta +winko+clen 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 roku 11.POZIOM BF% [...]

Witam Wiem ze ten problem juz sie pojawial na forum ale odpowiedzi na swoj problem nie moglem znalezc. Jakis rok temu bralem dece jakies 15 strzalow co tydzien. Kolega mi doradzil poniewaz mialem problemy ze stawami. dawki bylo niewielkie po jednym cm na strzal. zauwazylem ze mam obnizony poziom potencji, mniej niz przed cyklem. nie odblokowalem [...]

Witam czy ktoś miał przyjemność trenować w tym klubie? http://www.boxernia.pl/treningi Jeśli tak, serdecznie proszę o podanie swoich opinii i wrażeń z treningów :D Zmieniony przez - MatiAu w dniu 2013-01-15 10:39:57

Witam, chciałbym zapytać ile udało Wam się przytyć w jak najmniejszym czasie (bez odżywek). Chodzi o to, że mogę się założyć z kumplem czy do 31 grudnia 2008 będę ważył 12 (albo druga wersja 15) kg więcej niż teraz. 2,5 Miecha, dalibyście radę ? Oczywiście stosowałbym się wtedy do ścisłej diety. 60KG (wiem, wiem chudo) -> 72/75KG w 2,5 miecha dam [...]

Hej jak w temacie - Koła toczone: 25, 15, 10 kg po 2 sztuki. Średnica otworu 30-31 mm. Cena 3 PLN/kg. - 2 x koła 20 kg olimpijskie, średnica otworu chyba 51 mm (ale to muszę zmierzyć (to takie koła z wgłębieniem z jednej strony przekrój jak [ - jak na foto). 5 PLN/kg. Odbiór: Oświęcim, Polanka Wielka, ew. Kraków (ale tu odbiór od kolegi z pracy, [...]

Mam prawie 16lat, 180cm wzrostu i ważę 60kg Proszę poprawić jak coś jest nie tak Śniadanie 7:00 3jaja 2kromki chleba Drugie 10:00 2kanapki z serem i szynką jabłko Obiad 14:00 100g ryżu pierś z kurczaka 150g (smażona na oleju) surówka 14:30 bcaa 3g Trening 15:00 Po treningu 1 banan bcaa 3g Posiłek po treningowy ryż 100g cycek 150g surówka [...]

dane: wiek 21lat,staz treningowy 3lata,biceps 45kg,waga 90kg.mial juz 2 cykle. pierwszy to 100 mety i 15 tescia. drugi 1-4meta 20mg ed , deka 200mg e7d i prolo 300mg e5d. teraz planuje takie polaczeni. jakies zastrzezenia albo poprawki???: 1-2 eq 600mg e7d 3-9 400mg e7d 1-10 oma 500mg e7d czy walic po 250mg e4d meta 1-4 25ed winko 7-13 50mg e2d [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

.WIEK: 25 2.WAGA: 88 wzrost 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: UDO: 67 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: bdb [...]