SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

45 lat

  • [DT] Walker1707

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] postępy i mieć wszystko w jednym miejscu. Przy okazji przydadzą mi się wskazówki bardziej doświadczonych osób, aby ominąć niepotrzebne błędy. :) O mnie Mateusz, niedługo 18 lat, 176 cm wzrostu. Regularnie ćwiczę od 3 lat, od 2 lat na siłowni (ok. 1,5 roku na domowej, od marca na 'normalnej'). Przez ten czas popełniłem mnóstwo błędów, przez co po [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-17 19:42:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o sprawdzenie i korektę michy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć :) Mam na imię Kinga i serdecznie proszę o przejrzenie mego jadłospisu :) i jego ocenę. Płeć: kobieta Wiek: 26 lat Waga: 93 kg Wzrost: 165 cm Cel: :D hm: 1. Zdrowy i aktywny - sportowo, tryb życia ;), Ponadto: 1. Spokojna redukcja (lepiej dłużej ale rozsądniej i bez skutków ubocznych), 2. Następnie pod'rzebienie :D 3. Wzmocnienie całego [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 2010-12-12 09:08:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bywałam na SFD. Widzę, że prowadzenie DZIENNIKA jest bardzo pomocne w osiągnięciu celu, więc i ja zdecydowałam się takowy założyć. Info o mnie: Płeć : Kobieta Wiek : 28 lat Wzrost : 170 cm Waga: 63,5 kg Obwód talii 76 Biodra 95 Obwód uda 56 Obwód łydki 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : za duży Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

    Odpowiedzi: 891 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-17 22:58:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego spalam mięśnie?

    Temat
    Ladies SFD

    Hej Dziewczyny! Chciałam zacząć od wielkiego podziękowania - forum śledzę z przerwami od kilku lat i dość dużo się dzięki Wam dowiedziałam (np, że aeroby to nie wszystko :), ale dopiero teraz zdecydowałam się założyć konto i napisać - uznałam, że może Wy mi pomożecie, bo jestem od wczoraj w mega wielkiej kropce. Od zawsze bardzo dużo ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2015-01-17 14:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z kolanem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich może od początku Mam 27 lat 10 lat temu naderwałem/naciągłem PCL-a (temat opisywałem na forum), do amatorskiego uprawiania sportu starczył stabilizator z którym grałem 3 lata, następnie po 8 latach zerwałem achillesa po długim zapaleniu (ponad 2 lata) i złych decyzjach lekarza (wstrzykniecie blokady sterydowej Achillesa) obecnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 327 Data: 2020-07-14 18:44:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • burak/ no pain, no gain - podsumowanie str.4

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] śledzić w dziale odchudzanie, a dokładnie pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/burak_%2F_Zrzucanie_balastu_pod_okiem_Koniu151__foto_str.12-t757131.html Trenuje już równe 2 lat, początkowo bez jakiejkolwiek diety (ryż + kurczak :D ) i wyłącznie w celu nabrania masy ( jak się później okazało wielkiej ilości sadła :D ) może parę fotek na pokazanie [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 8177 Data: 2011-09-12 11:43:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na łokcie, dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki - Sędzia główny wydaje trzy komendy START – GÓRA - STOJAK (niedopuszczalne jest podczas próby podbijanie sztangi klatką piersiową) - podczas wykonywania próby pośladki oraz głowa muszą mieć stały kontakt z ławeczką, a stopy z podłożem - podczas prób obowiązuje uchwyt zamknięty, użycie [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 14928 Data: 2017-12-23 11:58:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niskie cisnienie a SAA

    Temat
    Doping

    [...] po energy drinku), 21:15 101/51, 22:45 107/62. Pt 12:40 110/62, 14:00 119/63, 15:30 120/77, 17:15 106/51, 19:15 123/63, 22:45 78/53(po 2 lampkach wina), 23:00 99/47. Wiek 38 lat Aktywność fizyczna duża. Kickboxing 3x tyg, Fbw 3x tyg Aktywność zawodowa zerowa, 3 miesiące nie pracuję Badania w styczniu: Testosterone H 46.2 nmol/L (8.64-29.0) FSH L [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2019-03-16 11:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3 razy po 45 minut (jeśli wyniknie mocna potrzeba to mogę i 4 razy) 2. Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? Aktualnie powróciłem na basen po prawie dwóch latach w ogóle w pływaniu:)), postanowiłem powrócić do dawnej formy. Aktualnie przekraczam średnio 700 metrów:((( 3. Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim? Głównym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2836 Data: 2004-10-02 02:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od osoby. V. SPOSÓB RYWALIZACJI: 1. Zawody zostaną przeprowadzone zgodnie z obowiązującymi przepisami IPF i PZKFiTS. Według tabeli Wilksa 2. Kategorie juniorzy: do lat 18,19-20 lat, 21- 23 lata. Zawodnicy startują bez koszulek specjalistycznych 3. kategoria open kobiet: Zawodniczki startują bez koszulek specjalistycznych 4. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4568 Data: 2010-03-28 18:30:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Będę bardzo wdzięczna za każdą odpowiedź. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: GIJane WIEK: 40 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kilkanaście lat temu ok. 3 lat, regularne treningi wg planu treningowego od miesiąca (w co drugi dzień), wcześniej - od stycznia 2020 - siłownia około 1-2x w tygodniu, rolki 1-3h w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2020-04-02 00:05:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duża kobitka - już na zawsze?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze skłonnością do nadwagi. Od małego -początkowo kilka potem juz kilkanaście kilo ponad normę. Lekarze twierdzili wówczas, że ciągle jeszcze w granicach normy!!!! W wieku 13 lat -168 cm/ 85 kg. I ta waga jest wg mojego organizmu idealna - nawet przy dużym codziennym wysiłku przez kilka miesiecy (1 godz. jazdy na rowerze na czczo codziennie +45 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4981 Data: 2006-03-14 22:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] skutek udziału w organizowanych zawodach. 7. PLANOWANE KATEGORIE Zawody będą rozgrywane z podziałem na grupy wiekowe według formuły Wilksa, kategorie mężczyzni ; -Junior do lat 18 -Junior do lat 20 -Junior do lat 23 -Senior od 23 do 30 lat -Submasters od 31 do 39 lat -Masters 40 - 44 lat -Masters 45 -49 lat -Masters +50 lat - Open Mężczyzn , [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 2016-11-11 12:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • F1 - Galeria sław: Nigel Mansell

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Cztery pełne sezony spędzone w Lotusie były walką, ponieważ samochody były zawodne. Z 58 wyścigów ukończył 24. Pięć razy stanął na najniższym stopniu podium podczas czterech lat startów w Lotusie wliczając w to piąty wyścig z roku 1981, który był zarówno jego siódmym występem w karierze. Jego kolega z zespołu Elio de Angelis nieoczekiwanie wygrał [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2009-10-09 23:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JOHN GRIMEK-CZY MOŻNA UROSNĄĆ?

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] życia przestaje się rosnąć. Ten pogląd należy dziś do przeszłości. Liczne przykłady wskazują na to, że człowiek rośnie do 25, a nawet 26 roku życia. Sam, gdy liczyłem 18 lat, miałem 165 cm wzrostu, a później-właśnie od momentu, gdy rozpocząlem uprawiać sport i ćwiczenia siłowe( w spoóśb umiarkowany), urosłem o 10 cm. JAKIE UPRAWIAŁEM [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-16 12:58:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sławomir Orzeł. Trochę o nim i galeria zdjęć.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] sylwetkę znanego STRONGMANA Sławomira Orła. A więc: Zacznę od wiadomości ogólnych: * Lat:27 * Waga:132 kg * Wzrost:187 cm * Obwód bicepsu: 56 cm * Klatka piersiowa: 139 cm * Udo: 75 cm Rekordy życiowe Sławka: * Wyciskanie leżąc: 285kg * Martwy ciąg: 330 kg * Przysiad: 330kg Oczywiście rekordy te są bez [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 18541 Data: 2008-11-10 21:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powiększać swoją wiedzę dzięki Waszym wskazówkom, radom, no i opisać drogę do swojego debiutu w kulturystyce (jeśli do niego dojdzie ) Wstęp Niedawno skończyłem 18 lat, na poważnie ćwiczę już jakieś 3 lata, lecz myśl o wystąpieniu w zawodach przyszła dopiero w tym roku, kiedy po redukcji doszedłem do wniosku że jako taką sylwetkę [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-12 23:16:06 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening na redukcję + odżywianie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Wiek: 28 lat. Waga: 110kg. Wzrost: 186cm Staż na siłowni: od kwietnia 2014. Prosiłbym starszych stażem i doświadczeniem kolegów o opinię dotyczącą ułożonego przeze mnie treningu: Poniedziałek - typowy trening w klimacie FBW: 1) Przysiady ze sztangą: 6x 2) Martwy ciąg: 6x 3) Podciąganie z nachwytem: 5x na przemian z izometrycznym ćwiczeniem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2016-01-10 17:40:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obwody po treningu Mawashiego dla początkujących Wzrost-182 cm Obwód bicepsa-31.5 cm Obwód klatki-105/106 cm Obwód pasa-85 cm Obwód uda-55 cm Waga-71.5 kg Wiek 18 lat Cel: przede wszystkim więcej centymetrów w bicepsie Dieta: Jest ok 3000/3100 kcal No i zdjęcia(takie sobie%-)) http://imageshack.us/a/img824/5148/klatajakzmniejszycfotke.jpg [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 17:37:35 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Praca a trening / Częstotliwość / Regeneracja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] NA KGMC NA START: 5.5g. ( jestem ekto ) ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: TAK - Izolat , BCAA , Kreatynę 2 formy , Witaminy z chelatowymi , Carbo. CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Guaranę , czasami przedtreningówki bez geraminy. BF : obecnie ponad 20% Na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2015-01-06 20:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)