43cm

[...] w udzie 70cm jest, nawet jak wazylem 15kg mniej to zawsze 66-67 bylo, takze nigdy sie tym nie przejmowałem, ze miecha na nogach nie ma, taka genetyka pewno. rece cwicze od lat i 43cm, lydek nawet jak nie cwiczylem i nie gralem w pilke to tez 42-43 bylo jarek: mam nadzieje, ze dam rade :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-01-28 15:57:02

[...] już prawie 4lata z 2przerwami (1wakacyjna przygoda, 2praca prawie 2,5miesiaca) Startowałem od wagi 53kg na chwile obecną mam 82-82,5kg :) wymiary: wzrost: 173cm kark: 42-43cm biceps: 40cm klata: 112cm barki: 142cm pas: 80cm uda,łydki i przedramion nie mierzyłem... co do nóg bo pewnie dużo osób będzie się o to pytać są ćwiczone ale nie na [...]

[...] pępka) : 91cm > 85cm (-6cm) Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo nie wiem Klatka: 114cm > 112cm (-2cm) Barki 131cm > 129cm (-2cm) Biceps (napięty) lewy: 43cm > 42cm (-1cm) Biceps (napięty) prawy: 42,5cm > 42cm (-0,5cm) Przedramię lewe: 32cm > 31cm (-1cm) Przedramię prawe: 32cm > 31cm (-1cm) Udo (środek)lewe: 65cm > [...]

Czy jest to istotne ile mial ile ma ? Nie kazdy chce byc wielki i miec w lapie 50cm. Ktos mnie zmusi do tego? Moge cwiczyc i 20 lat i miec 43cm i byc ze swojego wyglada zadowolony bo przede wszystkim cwiczy sie dla siebie i samemu wyznacza sie cele. Pozdr.

RYCHLAK ten trening jest OK!!! Red przez kilka lat doszedl tylko do 70kg, a tym treningiem w rok doszedl do 43cm w bicu - niestety Red nie chce sie pochwalic ile wyciska bo boi sie ze starzyzna z forum by go za bardzo zjechala ze bajki tu ludziom opowiada. Wogole ludzie kogo Wy sie o rady pytacie?? Kolesia co cwicyzl kilka lat i doszedl do 70kg, [...]

[...] Aktualnie 87kg-Przewidziana myślę że w styczniu będzie tak samo Bf: Aktualnie 15%- Przewidziany 13% pas: Aktualnie 90cm-Przewidziana 87cm Obwód ram: Aktualnie 43cm-Przewidziana 44cm udo: Aktualnie 60cm-Przewidziana ?? Dalej nie mierzę. Sory że się tak rozpisałem ale chciałbym żeby to było profesionalnie a nie mam dostępu do [...]

[...] 50 Dobry trening w miarę. Martwy w miarę ok. Nie był pełny martwy tylko dociągania w celu lekkiego zrobienia dołu pleców i rozciągnięcia dwugłowych. Szanga leżała jakieś ~43cm nad ziemią (na wysokości dołu kolan). Oczywiście podane są ciężary w kg na 5 powt. Skończyłem na 120, bo czułem, że na 130 plecy mogą się trochę wyginać, więc wolałem [...]

co robisz w niemcach? czy na ogorkach zaperdalasz? 43cm w lapie to ladnie

Full w przedramieniu mam 43cm,specjalnie dla Ciebie zmierzyłemNajbliższy start na Pucharze Polski 23 października czyli za nieco ponad 9 tygodni. A to mój dzisiejszy 1kg piersi się smaży

[...] Zatem jeśli dobrze pójdzie, to może nie tylko będę przysiadać ze sztangą o wadze 150kg, ale również moje pozostałe mięśnie będą miały renesans. Chciałbym dojść do 43cm w bicepsie do czerwca tego roku i przymasować plecy, bo pisaliście w poprzednim dzienniku, że są nienajlepsze. Ogólne spostrzeżenie: Ostatnio czuję się jak [...]

Moje karykatury. Obwód 43cm. /SFD/2021/10/31/4014528405f740a7bd7ceae6a8e54a72.jpg /SFD/2021/10/31/379b7ed35ab443008921cea8fe862fe4.jpg /SFD/2021/10/31/700463e9e36e4687b36405da214d1d40.jpg /SFD/2021/10/31/861f934555084f00bb888db679218f59.jpg

ponad 40 w łapie, nieźle nieźle Ja chce mieć 43cm i wyrzeźbione !! Może w tym roku się uda .. zobaczymy. Co do białka nie wiem jaki ma smak ale pewnie taki sam jak każda odżywka.. czyli słodki albo czuć chemie Nie piłem ananasa , ale za to piłem banana pierwszy i ostatni raz Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-04-09 17:01:51

nie smakował Tobie banan, tan V-S? generalnie jak czekoladowe to czeko-sezam i czeko-wiśnia jak owocowe to ananas i brzoskwinia v-s i truskawka vitafit 43cm, uuu to już przy dobrym bf'ie byłoby Spoooooro

no cele fajne postawione a 43cm w bicku to juz by było kozacko i na dodatek wyrzeźbione, do konca roku całkiem mozliwe ze bedzie no teraz tych 18-nastek sporo wypadaja co dwa tygodnie;/ ale akurat taki rocznik i co zrobic nie wypada żeby nie isc

Wg tego co piszecie powinno sie miec 2-3 cm więcej w karku niż w ramieniu. Ostatnio sie mierzyłem: ramię- 39cm kark-43cm Więc jest tak jak powinno;)

Zapomniałbym o wymiarach ;D Waga: 68,7 --> 69,6 (+0,8kg) Biceps: 35cm --> 37cm (+2cm ;d) Klatka: 104cm --> 106cm (+3cm) Pas: 81cm --> i tu na szczęście stagnacja :) Udo: 54cm --> 56cm (+2cm) Łydka: 43cm --> 44cm (+1cm) To by było na tyle ;D

[...] 12 x12 12 x12 http://www.youtube.com/watch?v=omf0pHbPbbw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=zpC6Z4VVHTc&feature=youtu.be Wl dzisiaj nie poszlo za dobrze moze dlatego ze nie moglem sie ustawic i nie mialem spietych lopatek wiec 115 zdawalo sie ciezsze niz 120 ktore robilem niedawno, ale lapka na pompie 43cm wynagrodzila mi to ;-)

ale lapka na pompie 43cm wynagrodzila mi to ;-) ja mysle ze wynagrodzila ci to po treningu hahaha %-)

[...] koncu sa wakacje a ja zawodowcem nie jestem na konkretna rzezbe przyjdzie jeszcze czas (: ogolnie wyglada to tak: *waga* przed 88kg po 94kg (na czco) *bic* przed 41,5cm po 43cm *klata* przed 118cm po 122cm (luz) *pas* przed 84cm po 86cm *udo* przed 65cm po 66cm *lydka* przd 43,5cm 44cm silowo: klata - na skosie w gore w szczycie poszlo 100*10, [...]

200gram miesa to troche malo jak dla mnie teraz jem dziennie 900gr miesa 6 jajek 90gr wpc mysle ze bialka starczy jak na moje marne 43cm ręki