4000

[...] to cykl pewnie na samym tesciu, bo wino itp +izotek to musi ladnie wjezdzac w watrobe. -Z poprzedniego cyklu bylem zadowolony. Na masie waga wzrosla do 96 i jadlem jakies 4000-4500 kalorii i waga juz nie rosla. Jako, ze gram amatorsko mecze piłki noznej zaczalem redukcje, bo nie ukrywam, ze to juz do biegania spora waga, aczkolwiek jeszcze [...]

Z 4000 na 2400 kcal to chyba troche za bardzo obcialeś.

Hej, z powodów zdrowotnych na kilka miesięcy muszę pożegnać się z siłownią. Do tej pory robiłem masę, dieta 4000 kcal. Waga 80 kg, wiek 20 lat, wzrost 172. Teraz jak nie będę trenował to nie potrzebuję tyle kcal i ułożyłem taką dietkę. Czy jest ona zdrowa i w ogóle w porządku? /SFD/2016/11/27/fee2d92d6d854b859a37186523cac2d3.jpg

[...] poziomie, co by nie musieć zbyt gwałtownie odejmować kalorii. Dlatego też zostanę przy samych wielostawach :-> Co jest dziwaczne w chwili obecnej - jak wcześniej na 4000 kcal puszczałem bełta na myśl o jedzeniu, tak teraz mam 3400 i...jestem non stop głodny :)) /SFD/2016/11/26/f8c8da189ec0465ca0dff109cd2242a0.jpg TRENING: 1.Sztanga skos [...]

[...] drążka szeroko do klatki 3x15 6.Wznosy hantli na boki 4xmax +drop set co serie 7/Wznosy ramion bokiem na masyznie 3x15 8.Rotatory w rbamie 3xmax DIETA Na razie 4000 kcal SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem wit c 3 g dziennie [...]

widze czasem za 50euro jakies casio czy inne srebrno zlote to w sumie fajna blyskotka zeby sie pokazac ale i tak lepiej dzifkom oczy wychodza jak w barze 5stuf wyciagam %-) tanq 8kola to juz jest dobrze,ale wszystko ponizej 3300-4000 to jest hui szczerze powiem

[...] wziąłem 3100 kcal w 5 posiłkach + dojadam dodatkowe 1000 kcal . SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem (zupełnie inaczej się śpi, odczuwam teraz zwiększoną regenerację :) wit c 3x 1 g dziennie magnessium ciritate 4 g przed snem Wit D 4000 j .

[...] naprawdę "szanowanych i dobrych" chirurgów, ale chcę usłyszeć jakieś opinie oparte na waszych doświadczeniach. ( może nawet na NFZ ?) Operacja kosztuje w Bydgoszczy min 4000 tysiące, więc proszę was o pomoc. Przepraszam że tak się rozpisałem :D Zmieniony przez - Forunn w dniu 2016-11-21 23:28:21 Zmieniony przez - Forunn w dniu 2016-11-21 [...]

Witam, Chciał bym przedstawić wam obecną dietę jaką stosuje . Celem jest masa, dieta zawiera lącznie około 4000 kal na dobę. Obecnie wracam po 3 latach przerwy. Ogólny mój staż treningowy to około 2 lat. Wiek 33 lata Zapomniałem już jak to z tymi dietami jest i chciał bym żeby ktoś rzucił okiem na moje posiłki, zwłaszcza że jedni piszą żeby [...]

[...] malate whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem wit c 3x 1 g dziennie magnessium ciritate 4 g przed snem Wit D 4000 j . Gratis małpowanie przed treningiem :D 135 cm https://www.youtube.com/watch?v=aWssZSHQiF8&feature=youtu.be Zmieniony przez - marylinnn w dniu 2016-11-20 15:43:43

[...] i to .......dużo? ;) Dużo to jest jak luki musi jeść. Gdzie wpada 5 cyfr. Hehhe Mniej wszystko ode mnie ale dla mnie okres 4 do 5000 to najlepszy okres. Bo jest się te 500g wegli i tyle jest w sam raz. 300 to jeszcze mało. A 700g+ to stanowczo za dużo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-18 16:37:07 Jem 3000 w dnt i 4000 ponad w dt

[...] c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem (zupełnie inaczej się śpi, odczuwam teraz zwiększoną regenerację :) wit c 3x 1 g dziennie magnessium ciritate 4 g przed snem Wit D 4000 j . /SFD/2016/11/18/48a749ea9e9c4176b6fca13f7eb51fc5.jpg Zmieniony przez - marylinnn w dniu 2016-11-18 15:13:47

Przemek - wcześniej hyper labs teraz mefres. P9 lite jak dla mnie sporo lepszy od P8 (kolega ma) Nie mam takiego niskiego bf-a. Bardziej chodzi o kwestię, ze nie mam ochoty juz jeść. Wpycham w siebie te 4000 kcal z wielkim oporem. Nawet fast foody juz mi przyjemności nie sprawiają %-)

18 pierwsze badanie . Za tydzień prawdopodobnie powtórzę. Do każdych 4000 d3 100m g k2. Magnezu nie suplementu je. Testosteronu juz nie będę bsdał ale mam wrażenie ze juz coś podbiło bo masakra Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-11-16 17:57:31

[...] co tydz? /SFD/2016/11/16/d5a0d4ef014543b69770d9b5d012c7af.jpg Zmieniony przez - Piotrek1989MAC w dniu 2016-11-16 02:19:52 Oczywiście jest to miska na początek masy z czasem zwiększenie kaloryczność jestem ektomorfikiem więc myślę że do 4000 kcal śmiało mogę myśleć dobić co Wy na to? Zmieniony przez - Piotrek1989MAC w dniu 2016-11-16 02:23:32

[...] 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem (zupełnie inaczej się śpi, odczuwam teraz zwiększoną regenerację :) wit c 3x 1 g dziennie magnessium ciritate 4 g przed snem Wit D 4000 j . + gratis składniki na krem z awokado /SFD/2016/11/15/d03864c3e4b647d5927461ff2e337b0d.jpg /SFD/2016/11/15/758999a532b74516bdd096198805f1d6.jpg [...]

[...] 12x18kg, 12x18kg 5. Wyciskanie zołnierskie: 12x30kg, 12x40kg, 10x50kg, 10x55kg, 10x55kg 6. Prostowanie przedramion na wyciągu: 4x12 Dzisiaj w klubie trener miał urodziny więc wpadł tort %-) Pies ziomka zjadł mi obiad %-) który położyłem na stole więc musiałem się ratować burgerem z wołowiny. Miska nie była dziś idealna, wpadło ponad 4000 kcal.

[...] diecie nie powinno się schodzić? W przypadku mężczyzn i kobiet? 1000, 1500 kcal? Mówimy tutaj o osobach, które jadły normalnie (nie takie co w pewnych dniach z fastfoodów i innych niezdrowych rzeczy miały 4000 kcal dostarczone z produktów) Zmieniony przez - bubi888 w dniu 2016-11-14 18:43:22 Zmieniony przez - bubi888 w dniu 2016-11-14 18:48:49

[...] wieczór ) SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem (zupełnie inaczej się śpi, odczuwam teraz zwiększoną regenerację :) wit c 3x 1 g dziennie magnessium ciritate 4 g przed snem Wit D 4000 j . /SFD/2016/11/13/25da9c539246494697d6b2ef49e8c1b4.jpg

[...] ten poziom szamki :) SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem wit c 3 g dziennie 20 g B.L.A.D.E przed treningiem magnessium ciritate 4 g przed snem WIt D 4000 j Jutro barki i tricepsy : /SFD/2016/11/10/b784070536da4e0b8f50f93ae6979852.jpg