4000

[...] masy Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: PODAZ KALORII: ~4000 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2.2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: tyle zeby 4000kalorii przekroczy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] końcu się ruszyła). Dodam, że od wielu lat stosuje ścisłą dietę bezglutenową(celiakia). Do tego jestem ektomorfikiem i waga ruszyła się dopiero kiedy zacząłem podawać około 4000 kcal dziennie. Dodatkowe uwagi: 1) Przeszedłem na system jedzenia ok 3-4 posiłków po ~1000+ Kcal, dużo łatwiej jest mi jeść tym systemem niż 5-6 mniejszych posiłków. 2) [...]

[...] OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: + ścianka wspinaczkowa 2 tydz ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: 4000 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 5 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: 2500 ILOSC BIALKA NA [...]

[...] (maksymalna dzienna dawka): Białko 0,86g Węglowodany 0,0g Tłuszcz 0,06g Substancje szczególne w 8 kapsułkach (maksymalna dzienna dawka): Ca-HMβ 5000 mg HMβ 4000 mg Opakowanie 200 kaps. Nasza cena: 89.9 zł Opakowanie 400 kaps. Nasza cena: 119.9 zł [...]

[...] do tego kroku posuwać ale chyba nie ma innego wyjścia żeby przybrać na masie parę kg więcej. Za tą mete zabieram się tak od 10 października do tego kupuję weidera mega mass 4000 4kg oraz carbo Wy też mieliście problemy z przybraniem na masie ?? Braliście mete ? jeśli tak to jakie efekty były po niej ? Jakie macie odczucia po przeczytaniu mojego [...]

Skoki tandemowe - Skok tandemowy wykonasz wspólnie z doświadczonym instruktorem spadochronowym. - Skoki tandemowe wykonujemy z wysokości od 3000 do 4000 m (wysokość zależna od miejsca wykonania skoku). - Przed otwarciem spadochronu spadamy około 50s z prędkością 200 km/h. - Na wysokości 1500m następuje otwarcie spadochronu teraz czeka nas 5-7 [...]

[...] tryb życia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Ferti Lady Porcja 1sasz Ilość porcji w opakowaniu 15 Opakowanie 15sasz Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS L-arginina 4000 mg Koenzym Q10 10 mg Magnez (z chelatu aminokwasowego Albion®) 60 mg 16% Cynk (z chelatu aminokwasowego Albion®) 12 mg 120% Selen 80 μg 145% Witamina D 5 μg 100% [...]

[...] °C i zużyć do 3 miesięcy. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA 4:1:1 Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 500g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość odżywcza: 7,8 g Węglowodany 0,1 g -w tym cukry 0,02 g Tłuszcze 0,03 g Błonnik 0 g Sód 0 g L-leucyna 4000 mg L-glutamina 3085 mg L-isoleucyna 1000 mg L-walina 1000 mg

[...] nie stosować przed snem! SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 12g Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 480g SKŁADNIKI G.R.O.M. Zawartość jednej porcji zaw: NRG Activizer : 4000,00 mg Kofeina Bezwodna 100,00 mg Tiamina 10,00 mg No Generator: 3500,00 mg Tri-Creatine Mix: 3000,00 mg KUP TERAZ [...]

[...] miałem 75,700 kg, czyli dość słabo chyba :< W pracy też mam posiłek z reguły zawsze jakieś mięsko z ziemniakami i surówka to też dokładałem czyli nawet wychodziło pewnie pod 4000 kcal. Stosuje BCAA i białkiem sie wspomagam jak trzeba. Chce wrócić do ok 90 kg. tak jak miałem kiedyś chociaż tym razem przez lepsza diete ograniczyć ten bf w granicach [...]

[...] Pierś bez skóry z kurczaka 150g B: 45,2 T: 3,4 W: 157.8 K: 848 20.00 Twaróg półtusty 100g B: 18,7 T: 4,7 W: 3,7 K: 132 Jako uzupelnienie Diety chce kupic Super Mega Mass 4000 3kg. Bilans B: 233.4 T70.3: W:586,3 K: 3323,5 (nie liczac obiadu domowego bo rożnie to bywa:) Moim celem jest masa miesniowa bo mam znaczna niedowage, jednak [...]

[...] 82,5 (zaczynałem z 84) wzrost: 190 BF: ~20% (zaczynałem z ~23%) staż: od Lipca 2022 (wcześniej chodzenie bez konkretnego planu i mierzenia progresu) Dzienna aktywność ok. 4000 kroków / praca siedząca / trening siłowy / brak kardio. Aktualny trening: MC - 85kg, 5x5 OHP - 37,5kg, 5x5 Podciąganie wąsko podchwytem - wcześniej na maszynie (tej z [...]

[...] podczas posiłku (obiad) CODZIENNIE Amino 2300: 1 miesiąc: 3 tabletki -rano godz 7:25 -obiad godz 15:30 -podwieczorek godz 19:30 -przed snem CAŁY TYDZIEŃ Amino 4000: 1 miesiąc: 2 tabletki -rano godz 7:25 -obiad godz 15:30 -przed snem CAŁY TYDZIEŃ W DNI TRENINGU: SHAK: 3razy dziennie -obiad godz 15:30 -podwieczorek godz [...]

[...] : 6000 mg Instant BCAA Blend: (Leucine, Isoleucine, Valine) Lysine Arginine Methionine Phenylalanine Threonine Histidine Juiced AA Performance Blend : 4000 mg L-Taurine Citrulline Malate L-Glutamine AgmaPure™ (Agmatine Sulfate) GlycoCarn® (Glycine Propionyl L-Carnitine HCl) ArginoCarn® (Acetyl-L-Carnitine [...]

[...] teraz już na normnalnej siłowni od 4 miechów diete układałem troche sam , troche pomagali mi znajomi z siłowni , troche z forum moje zapotrzebowanie wynosi od 3650kcal do 4000 kcal bo różnie mi to wychodzilo w obliczeniach...zapotrzebowanie na białko ok 140g , tłuszcze ok. 170g , węglowodany ok 410g. przykładowe posiłki wypisze i jak możecie [...]

[...] ławka, drążek, miejsce na pompki na poręczach, prowizoryczny pomost na dwubój :P -DIETA: Jestem ektomorfikiem, więc tak szczerze powiedziawszy wcinam co tylko mogę, ok. 4000-5000 kcal -SUPLEMENTACJA: kreatyna, kofeina Generalnie są 3 możliwości: 1) Podanie linku do planu 2) Ułożenie planu od początku 3) Poprawienie planu, który ułożyłem na [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: 4000 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 35% diety ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: reszta JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: low carb PODAZ KALORII NA START: [...]

[...] popijałem tylko gainera i białko oraz omega-3. Z tym treningiem mam zamiar zacząć swój pierwszy cykl na kreatynie (mono Vitala). Do kretki mam zamiar brać Super Whey Gainer 4000, białko MRM Mxpro, Omega-3, apteczne ZMA i Shock Therapy. Mój staż to około 10 miesięcy nieprzerwanych treningów. Moim celem jest oczywiście masa. Dodam że ćwiczę [...]

[...] Wzrost: 183 cm Cel cyklu: MASA MIĘŚNIOWA ! stosowane już wcześniej suplementy : nitrobolon 2, xpand, no fury, kreatyna mono z olimpu z treca, gainer weider mega mass 4000 7kg, bialko dymatize elite whey protein 12 hours, glutamina. dalej nie pamietam. Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : olimp thermo speed [...]

[...] lacznie) przez 5 dni 1x50mg , kolejne 5 dni 1x100mg i nastepne 5 1x50. Do tego jestem w posiadaniu supli takich jak: Xpand Monohydrate creatiny NO-Shotgun Megamass 4000 BCAA proste i zlozone Glutamina Suple na bazie creatyny zostawie po cyklu , amino glutamine i gainera bede bral podczas cyklu, oczywiscie dorzucam diete. 1. 6 jaj, [...]