są to małe partie wieć dlatego tylko tyle, tutaj ćwiczysz wszystko na każdym treningu więc musi być optymalnie. To lepiej barki i łapy jako priorytet tyle ze to juz nie będize fbw jak diete ma 4000 kcal ,to z treningiem jest coś nie tak Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-01-04 15:17:43
Na pewno potrzebujesz aż tyle kcal żeby przytyć? Jak to obliczyles? Codziennie ćwiczę, większość dnia chodzę nawet 5-7 godzin dziennie, miałem w diecie 4000 kcal, przez 2 tygodnie monitorowałem wagę i spadła około 1 kg, dlatego zdecydowałem że zwiększę ilość kcal.
[...] mass xxl to obok dobrego gainera nawet nie stał, ale jest na pewno lepszy niż 737. Z tanich pożadnych produktów polecam MVP power mass, olimp mct lub jeszcze lepiej SWG 4000, może ten nowy gainer mass mutation. A najlepiej, najpewniej i najtaniej wychodzi carbo bezsmakowe (carbo pur hi-tec)plus dobre białko (mix wpc/wpi). Ostatnio tak robie [...]
chodzi mi oto ze chce maxymalnie urosnac i bialkopwa odzywke tez kupuje i bede pij ja przed snem a gainera chce miec na po treningu- czyli bardziej SWG 4000 tak??
moje zapotrzebowanie to Kalorie 2823.48 Węglowodany 55% 1552.91kcal = 388.23gram Białko 15%% 423.52kcal = 105.88gram Tluszcz 30% 847.04kcal = 94.12gram Dowal z 4000 kcal to od razu skoczy. Ale ty i tak pewnie za kreatyne się weźmiesz.
sikor445 - mono z Megabola wiele osob chwali, podobnie z Nitroxem i Animal Booster'a kazda firma ma lepsze i gorsze produkty - megabol ma ich po porstu wiecej gainery j/Dudek i: Monster Mass, Super Whey Gianer 4000, Gainer Mct
[...] typowo wytrzymałościowy, jak pływanie, kolarstwo, triatlon, bieganie długodystansowe. Wtedy straty glikogenu są dość spore. Wysoceprzetworzone cukry stosuje się głównie w sytuacji gdy w diecie musimy dostarczyć >4000-6000 kalorii. Nie dostarczymy ich ze źródeł pełnoziarnistych z powodu problemów trawiennych wynikających z dużej podaży błonnika.
[...] czlowiekiem nie pokornym i musze sie uczyc na wlasnych bledach :) Nie raz przekonywalem sie ze dla mnie odpowiedniejsze sa opcje ktore dla innych czesto bywaly nie korzystne :) Pozdro :) Kalorycznosc okolo 4000-4500 kcal :) BTW wypisalem w tescie :) Jezeli mozesz przeniesmy dyskusje tam :) Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-01-04 17:02:23
jeszce mam jedno zapytanie... czy lepiej byloby kupic NUTREND Whey Gainer 6 kg+ bialko(ovopolu) czy skusic sie na megamass 4000 cenowo byloby to samo tylko ze tu byloby wiecej bialka.. znacznie wiecej.. szamal ktos moze podobne? ax
ja bym kupił 14kg weidera mega mass 4000+ 2x hp + 5,5kg białka universal ultra whey pro + carbo (obojętnie jakie, ale ja polecam z bx) + animal pak, a reszte dołożył bym do diety Zmieniony przez - MateuszR w dniu 2006-07-18 10:25:47
jak whey gainer.. to lepszy zdecydowanie olimpa-whey 4000...nutrend byłby ok..gdyby nie sladowa ilosc białka i dooza zawartosc laktozy... pozdro bigger biger
super whey gainer 4000 jest lepszy od gainera nutrenda bezapelacyjnie....wiecej białka..tylkobiałko serwatkowe(30 %)..nie zawiera serwatki sproszkowanej..czyli mdz.inn.laktozy.. pozdro bigger biger
[...] wegli sobie na maksa i pewnie cukry strasznie rozregulowane. Pamiętaj, że musisz się trzymać dawek insuliny max 1j/kg mc. Kcal według mnie masz dosyć. Ja jem między 3500-4000 kcal a mam >90 kg. Unikaj w jednym posiłku więcej niż 100 g węgli (dawki insuliny powyżej 15j) gorzej się wchłaniają (może działać później niż podaje jej profil [...]
monster mass jogurtowo-cytrynowy jest zjadliwy, pachnie jak jogurt cytrynowy ale ma jak dla mnie za słodki smak, wiem tyle że juz wiecej tego o tym samku nie kupie, nastepnym razem albo czekoadowy albo swg 4000 olimpa tylko jeszcze nie wiem jaki smak, może też czekolade
[...] 11. POZIOM BF%:10-11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencje do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 4000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 6x115 kg -martwy ciąg: Robię rekreacyjnie na prostych nogach max 8x120kg -przysiad: 5x160kg