4000

Siemka, ja mam teraz to samo, biały nalot na języku , mdłości od rana największe, czesto chce mi się odbijać... czesto po treningu tez mam ciężko w brzuchu . Bardzo szybko przybrałem 13 kg- w 2-3 miesiace (4000 kcal jadłem) i od W miesiący tak mam. Wiecie coś więcej na ten temat?

[...] co trenowalem w domu, na gumkach i ograniczonym sprzecie nijak sie ma do treningu na silowni. jednak ciezar musi byc aby miesnie dostaly kopa jak nalezy. Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg, Multiwitamina Przed treningiem SFD POWER shot, 1g piracetamu, 30mg noopa, 1g tyrozyny [...]

Większość ludzi choć raz w życiu próbowała się odchudzać. Niektórym osobom nie udaje się osiągnąć zamierzonego celu nawet w kolejnych 10-20 latach! Dlaczego tak się dzieje? Przyczyn jest wiele. Oto przegląd najbardziej typowych pułapek, na jakie są narażone osoby chcące poprawić wygląd swojej sylwetki, a przede wszystkim zdrowie. Pułapka nr 4: [...]

Po prostu jeszcze nie jesteś na plusie kalorycznym. Myślisz? Z dnia na dzien z 4000 na 5000 ,micha czysta.hmmm Na 4 tys redu robiłeś? To sporo. Ale poczekaj jeszcze z tydz i jak nie ruszy to dodaj lekko kcal. W końcu zaskoczy %-) U mnie w tym roku po zawodach waga zaczęła rosnąć dopiero po 2-3 tyg, względem wagi z którą kończyłem redu :-)

Po prostu jeszcze nie jesteś na plusie kalorycznym. Myślisz? Z dnia na dzien z 4000 na 5000 ,micha czysta.hmmm

Problemy z gospodarką cukrowa naszego organizmu są znaczącym czynnikiem, który działa na niekorzyść naszego zdrowia i naszej wagi. Na szczęście istnieje wiele suplementów, które skutecznie pomagają kontrolować glikemię, co przekłada się na poprawę zdrowia organizmu.  Magnez Ostatnia substancja na naszej liście to popularny magnez. Znaczące [...]

a tu was zaskocze bo nie 4000 a 2500 :-) to jeszcze bez odpalania sie :-) Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2020-04-27 12:45:02

[...] 3x20 3x20 4x15 3x12 treningi zaczynaja nieco rosnac objetosciowo, robia sie coraz dluzsze%-) niech twieraja te silownie, bo pol dnia bede trenowal :)) Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg, Multiwitamina Przed treningiem SFD POWER shot, 1g piracetamu, 30mg noopa, 1g tyrozyny [...]

a gdzie ja napisalem ze jem 4000 kalorii :->

Ciekawe ile siana można zgarnąć w takiej Legii Cudzoziemskiej 1500-2000 euro miesięcznie - jeżeli jesteś na misji to 4000 euro miesięcznie(misja trwa przeważnie 4 miesiące) dodatkowo raz w roku Legioniści dostają premię w wysokości 7000 euro.

[...] 3. Pompki na poręczach 12 kg x 6, 20 kg x 5, 32 kg x 8, 24 kg x 9, 12 kg x 14 4. Wyciskanie hantli skos dodatni 38 kg x 7, 38 kg x 5, 28 kg x 14, 28 kg x 12 5. Unoszenie w bok hantlem jednoracz 12 kg x 20, 12 kg x 20, 12 kg x 15, 8 kg x 22 6. Prostowanie linek X x 15, 15, 15 7. Brzuch (unoszenie nóg + plank) xx Dieta 4000 kcal. Notatnik: ---

[...] 72 kg x 10, 52 kg x 18, 52 kg x 16 4. Seal row 43 kg x 5, 33 kg x 12 ,33 kg x 10, 33 kg x 9, 23 kg x 15 5. Unoszenie w opadzie jednorącz 8 kg x 15, 8 kg x 13, 8 kg x 11, 4 kg x 23 6. Uginanie siedząc z supinacja 18 kg x 10, 18 kg x 9, 18 kg x 7, 12 kg x 19 7. Uginanie pajęcze 30 kg x 10, 25 kg x 13, 20 kg x 20 Dieta 4000 kcal. Notatnik: -----

[...] kg x 15, 110 kg x 10, 120 kg 4x6, 90 kg x 15 2. Wykroki 23 kg x 20, 16, 15, 12 3. Przysiad bułgarski 13 kg x 15, 12, 11, 11 4. Sissy squat z gumą 13 kg x 15, 13, 11, 11 5. Prostowanie z czarna guma 4x 6. Hip trust 50 kg x 20, 70 kg x 15, 90 kg x 12, 110 kg x 8, 70 kg x 17 7. Frog pump 3x 8. Wspięcia do 120 kg x 20 Dieta 4000 kcal. Notatnik: ---

[...] 14 3. Pompki na poręczach 12 kg x 6, 20 kg x 5, 32 kg x 7, 20 kg x 11, 20 kg x 9 4. Wyciskanie hantli skos dodatni 38 kg x 7, 38 kg x 5, 33 kg x 8, 28 kg x 12 5. Unoszenie w bok hantlem jednoracz 12 kg x 20, 12 kg x 20, 12 kg x 15, 8 kg x 22 6. Prostowanie linek X x 15, 15, 15 7. Brzuch (unoszenie nóg + plank) xx Dieta 4000 kcal. Notatnik: ---

[...] x 6, 70 kg x 3, 90 kg x 7, 70 kg x 10, 50 kg x 18, 50 kg x 16 4. Seal row 23 kg x 15, 33 kg x 12, 38 kg x 10, 28 kg x 15 5. Unoszenie w opadzie jednorącz 7 kg x 20, 20, 15+5, 4 kg x 22 6. Uginanie pajecze 20 kg x 25, 25 kg x 17, 30kg x 9, 25 kg x 15 7. Uginanie siedząc z supinacja 12 kg x 15, 12, 11, 8 kg x 17 Dieta 4000 kcal. Notatnik: -----

Witam, mam pytanie odnośnie bramy Kelton HM1 czy warto w nią inwestować 3 tyś. I fajnie gdyby ktoś podał mi jakiś fajny sprzęt do domowej siłowni do 4000 Bez ławeczki oraz modlitewnia, ponieważ już posiadam z góry dziękuję. Zmieniony przez - PletwaGCH w dniu 2020-04-18 18:44:39

[...] trzeba sobie radzic jak klamotow nie ma:-) a patrzac na to, jak cialo zachowywalo sie w pierwszych tygodniach, a teraz widze, ze jest znaczna adaptacja Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg, Multiwitamina Przed treningiem SFD POWER shot, 1g piracetamu, 30mg noopa, 1g tyrozyny [...]

[...] 10, 50 kg x 6, 65 kg x 9, 50 kg x 12 3. Wyciskanie wąsko 50 kg x 10, 70 kg x 8, 90 kg x 6, 100 kg x 5, 80 kg x 11, 70 kg x 18 4. Rozpietki płasko 13 kg x 23, 18 kg x 15, 23 kg x 12, 23 kg x 12 5. Unoszenie w bok 13 kg x 22, 18 kg x 18, 18 kg x 12, 13 kg x 19 6. Pompki diamentowe 16x, 12x, 10x, 10z 7. Brzuch xx Dieta 4000 kcal. Notatnik: ---

[...] 80 kg x 15 3. Wioslo polsztanga 40 kg x 20, 60 kg x 15, 70 kg x 12, 80 kg x 9 4. RDL 70 kg x 10, 90 kg x 6, 110 kg x 10, 90 kg x 12 5. Unoszenie w opadzie 8 kg x 20, 13 kg x 10, 13 kg x 10, 8 kg x 15 6. Uginanie z supinacja 13 kg x 8, 23 kg x 8, 18 kg x 12, 13 kg x 20 7. Młotki 23 kg x 12, 23 kg x 9, 18 kg x 15 Dieta 4000 kcal. Notatnik: -----

[...] z gory 4x15 4x15 szrugsy 4x12 4x15 przyciaganie lezac 4x15 face pull 4x15 4x15 uginanie guma mlotek 3x12 4x15 uginanie hantle 3x12 4x12 brzch 3cw Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg, Multiwitamina Przed treningiem SFD POWER shot, 1g piracetamu, 30mg noopa, 1g tyrozyny [...]