4000

Lepiej skupić się na diecie i to porządnie przydało by sie za to zabrać. Albo podchodzisz do tematu poważnie, albo.. szkoda kasy i czasu. Wychodzę z założenia że jak już coś robić to porządnie. Co do gainerów, to z własnego doświadczenia mogę polecić Super whey gainer 4000 olimpu - 30g białka / 60g węglowodanów. yo

Chyba jednak wybiore Albo Super whey gainer 4000 olimpu - 30g białka / 60g albo TREC HARD MASS BULK 50 na 50.Mysle ze bedzie dobrze.A jakie bialeczko na noc.

[...] chodzi mi o zdrowe podejście i na dłużej więc odżywianie też pasuje ( chyba:P). Moderatorzy działu są Ci sami a nawet więcej :P Im więcej mądrych rad tym lepiej:) przez 4 miesiące było 1200-1400-1800 czasem 2000(ale to wpadki :P) Taki mikd. A tydzien swiąt nie chcesz wiedziec ... wyglada jak dieta na mase i sa efekty :PPPP(4000 wzwyż :( ehh...)

Wałkują, ale baaaaaaaaaaaardzo rzadko (np. Mega-masy 4000)

jak cena się liczy to stawiał bym na mega mass 4000 albo gain bolic

[...] to wszystko zażywać. Mam 2kg Carbo oraz 1,8 kg białka. Cykl zamierzam zrobić 6 tygodni. Białko może mi starczyć na około 35 dni bo posiadam jeszcze około 1kg geinera Weider Mega Mass 4000. Moja masa to około 70kg. Poproszę aby ktoś rozpisał mi w jakich ilościach mam zażywać te odżywki oraz w jakie dni. Z góry dziękuje oraz pozdrawiam Kropek222

Czytałem napisalem o warzywach bo ich zawsze mało przy tak dużej podaży bialka musialbyś zjadać ponad 4000 kcal aby je w pelni zagospodarować dieta z tak duża podaża bialka jest niezdrowa (powyżej 30% bialka) nie widzę problemu dodania orzechow do śniadania napisalemo całych jajach przed snem nie natomiast o białkach

aha jeszce mam gainer whey gainer 4000

Dzieki,zabraklo mi jednego zera,chodzi o 4000. Zapomnialbym,mam jeszcze hmb do uzytku i czy tego thyrothrma to dac podczas cyklu czy juz po?? Zmieniony przez - maniac2 w dniu 2008-01-06 07:46:41

monster mass albo super whey gainer 4000

[...] ok, zauwazylem stosujac go osobno, ze jest nieco lepsza regeneracja Gain Fast - zjadlem ok 2 kg, troche za malo, aby wiecej napisac jednakze b.dobry gainer Weider Mega Mass 4000 - zjadlem 7 kg, duzo tanszy od GF a kg weszlo po nim duuuzo, polecam Gain Bolic 6000 zjadem 6kg, w miare ok, ale odstaje od ww gainerow WPC Ostrowia - dobre i tanie [...]

Mega Mass 4000 4,4kg smak czekoladowy, 100zł!

a może gain bolic 4000 g za 76 zł (chyba) brałeś już kreatyne? jak nie to kup tą co chiałeś ale ok. 500 kaps.

gainbolic 6000 , Weider Mega mass 4000 ,Trecc Mass xxl

Olimp Super Whey Gainer 4000 1,4 kg za 48 zeta znalazlem i tam masz 30% bialka podbij na gg to ci podam gdzie zakupic Sam zaczolem go szamac i jest b.dobry

[...] TOTAL : 3709,5 KCAL B:189,4 T:68,7 WW: 605.80 To tego zapomniałem doliczyć oliwy do tego chce brać odżywkę w miedzy czasie xP Wartość odżywcza W 100 g odżywki Mega Mass 4000 Białko 20 g Węglowodany 69 g Tłuszcz 1,7 g Wartość energetyczna 1565 kJ/369 kcal 3 x dziennie +200 Ml mleka x 3 ^^ myślę z KCAL nie powinno zabraknąć ) aa z [...]

[...] sie ma cukrzyce i cwiczy do tego to organizm inaczej potrzebuje insuliny juz przez caly dzien - u mnie np. jest tak trening do tego po treningu wegle + 5 jednostek - i w dni treningowe musze brac jakies 60% dawki co w normalny dzień a w lato to juz ogolnie mi spada zapotrzebowanie na inse do jakies 8ui na dzien ;< a jem jakies 3000-4000 KCal

[...] - po prostu sa na twojej glowie - ******.lnie rura powiedzmy, czy kanalizacja - cokolwiek i jak kolega wyzej napisal zawsze musisz miec jakies rezerwy, zeby to naprawic. A ja tego po prostu nie widze przy jakis marnych 4000 zl / miech, bo na wiecej chyba w tym magicznym kraju nawet z wyksztalceniem i praktyka zawodowa w uk nie mozna liczyc, co?

[...] DORZUC JESZCZE GDZIES NASIONA NP.ORZECHY WLOSKIE. do tego chce brać odżywkę w miedzy czasie xP NIE BIEEZ! JEDZ NORMLANIE. Wartość odżywcza W 100 g odżywki Mega Mass 4000 Białko 20 g Węglowodany 69 g Tłuszcz 1,7 g Wartość energetyczna 1565 kJ/369 kcal 3 x dziennie +200 Ml mleka x 3 ^^ JEDZ NORMLANIE. GAINER MOZESZ WZIASC EW. [...]

[...] ze bez ciezkiej pracy nawet kilkogram nie przyjdzie :) (ostatnio nawracam ludzi do ciezkich treningów hehe).A co do dietki to wcinaj co popadnie i ilep opadnie zeby zlapac mase :D , regularnie i z 3500-4000 kcal dziennie powinno wystarczyc a co do treningu to ja tez mam codziennie inny :) hyhy Zmieniony przez - Stania w dniu 2008-01-21 08:57:12