4000

[...] Teraz chcą ode mnie wydębnic kolejną kasę ale na szczęście juz nie taką dużą (kilka stów). Jeśli pójdę teraz gdzie indziej to skasują mnie jak każdego nowego pacjenta czyli 4000-5000 tys. Ogólnie zostalem zrobiony przez lekarza w balona ale przed operacją korygującą nie chcę - z oczywistych względów - podawać zbyt duzej liczby szczegółów.

nie bylo mnie w domu 0,5 roku wracam a tu patrze na polce jakies magnum 4000, kreatyna, dextroza i braciak wychodzi qrwa na tym gownie zrobil kolo 7kg tak na oko a ja sie mecze z jakimis shotami

tutaj masz sklad Skład w jednej porcji: Pump Creatine Matrix - 4000 mg: Jabłczan Kreatyny (TriCreatine Malate), Ester Kreatyny HCL (Creatine Ethyl Ester HCL) Nitrix Oxide Amplifier Matrix - 3500 mg: Chlorowodorek L-Argininy (L-Arginine HydroChloride) Jabłczan Argininy (Diarginine Malate), Jabłczan Cytruliny (Citruline Malate) Inosina - 2000 mg [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :brak urządzeń na nogi Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : animal pump, weider 4000 7kg Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): witam jak napisałem w temacie chciałbym [...]

slawle , Ja tylko 6 x dziennie jem i nie z wiadra wcale mysle ze okolo 3500 - 4000 kcal / dzien jest , zalezy .. nie licze co do grama to nie powiem na 100 %

POST NUMER 4000! Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-04-21 16:34:23

4000 PLN, żeby "tak o" sobie pojeździć... :-)

4000 PLN, żeby "tak o" sobie pojeździć... :-)Spełniać marzenia - bezcenne.

4000 PLN, żeby "tak o" sobie pojeździć... :-) jeszce nie widzialem aby Szajba "tak o" sobie cos robil :-> z tym ze wpierw sprawdzil bym stan hamulców :-D Szajba juz go masz czy jestes w drodze po niego ?

4000 PLN, żeby "tak o" sobie pojeździć... :-) Na cenę patrzę z perspektywy pracy, a to raptem pięć dni roboty, żeby "tak o" sobie pojeździć. Spełniać marzenia - bezcenne. Pewnych rzeczy się nie wycenia ;-) O k***a jakie F1 :-)! To jest dysk czy nakładka, jak dysk to same koła warte połowę... Nie wiem, nie znam się. Na moim poziomie nie ma to [...]

[...] Wagę sprawdzałem wczoraj na czczo i dzisiaj dla upewnienia raz jeszcze. Zaklęte 95 kg. Wyszło średnio 3230 kcal, choć u mnie dni po 3000 kcal przeplatały się z 3500-4000 kcal. Czuję, że tłuszczu ubywa, zamiast redukcji wychodzi rekompozycja. Jutro porównam na zdjęciu, czy faktycznie BF% spada. Jeśli tak - jadę nadal 3000 kcal DNT i 3500 [...]

[...] jedynie stresem? Nie wiem, dzisiaj mam nadzieję już powrót do mniejszej kaloryczności. Właściwie to już nie jest redukcja. Zaczynam tę odwlekaną masę, minimum do końca roku: 4000 DT 3000 DT. Plan treningowy bez zmian jeszcze przez pierwszy tydzień listopada, potem kolejny etap artykułu "Pierwszy rok treningów". Aha i postaram się przynajmniej 4 [...]

[...] za bardzo, czuje się tym zmęczony. Przywykłem już do zdrowego żywienia i takie typowo polskie, domowe potrawy mnie męczą. Od jutra wracam do liczonej miski, 3000 kcal DNT, 4000 kcal DNT. Zaczynam też suplementację kreatyną. Trening na najbliższe 8 tygodni: 3 x siłownia + 1xHIIT 3.11. DNT Pomiary waga: 97,2 kg (+2,8kg) klatka (wydech): 103,5 cm [...]

[...] szczęście, ból całkowicie nie ustąpił, ale jest znikomy. Wczoraj wypad ze znajomymi na pyry z gzikiem i bułkę z metką i jedno piwo, poza tym dieta trzymana. Sporo, bo ok. 4000 kcal, no ale w końcu masa :-P 15.11. DT Przysiad: 60x10 70x10 80x10 90x10 MC: 70x10 80x10 90x10 100x10 Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim: 13x10x4 Wyciskanie [...]

_matee_ zapraszam :-) 18.12. DNT Bilans się trochę rozjechał, wyszło ok. 4000 kcal. 19.12. DT Przysiad przedni: 40x10x2 50x10x2 WL: 60x10 65x10 70x10x2 Wiosłowanie nachwytem: 60x10 65x10 70x10 75x10 Wyciskanie na barki siedząc: 30x10x2 30x6x2 Wyciskanie wąskim chwytem: 40x10x2 50x10x2 Uginanie ramion z prostym gryfem: 30x10x4 +zwisy na drążku, [...]

[...] 18x10x4 ab-wheel x10x2 aero 30 min Podbiłem węgle w związku z powyższym i siła niepomiernie wzrosła na treningu, nastrój też dzisiaj rano bardzo słaby i wrócił do normy. Trzymam zatem zbilansowanego żywienia, jem do syta więc pewnie ~4000 kcal muszę dać organizmowi trochę spokoju bo tymi zrywami dietetycznymi więcej szkody jak pożytku.

05.03. DT WL: 50x10 85x4 75x6 70x10 Pompki na poręczach: 3xmax Military press: 40x8 40x6 30x8 Wyciskanie francuskie: 30x10x2 15 min aero Trening na czczo, post ~13h. 10 g BCAA. Dieta Jem za dużo. Staram się pilnować 4000 kcal, bo ostatnie 10 dni to średnio 5 kkcal. }:-(

Pomiar 06.03. (po 10 dniach) Waga: 104,8 kg (+2,3 kg) Pas (talia) 90 cm Fajna redukcja }:-( Wiadomo, że głównie tłuszcz wpadł. Dwa dni temu jeszcze było 108-109 kg. :-P Misja na najbliższe 2 tygodnie ~4000 kcal.

xxKozaKxx moja dieta to nic specjalnego jem około 4000 kcal, białko około 3g/kg, proporcje między weglami i tłuszczami się zmieniają w zależności od ilości i rodzajów treningu: w dt gdzie uwzględniona jest siłownia wysoko węgle i tłuszcze około 1-1,5g/kg, w dzien nt zmniejszam ilość ww na korzyść tłuszczy w bardzo różnych proporcjach. Przez [...]

Panie przecież Ty jesteś na redukcji to skąd te 4000 kaloryjek?