4000

[...] miał z tą artroskopią. Musisz ją zrobić, bo będą Ci robić przy łąkotce. Nie wiem, czy więzadło boczne się jakoś operuje... raczej unieruchamia się. Tak było w przypadku mojej znajomej. Wracając do artroskopii - możesz sporo czekać na refundowaną przez NFZ. Prywatnie zapłacisz zaś od ok. 3000 - 4000 zł w zależności od kliniki. Poszukaj dobrej.

Nad parowarem myslalem. Poczekam jak kupi sobie siostra, to sobie pozycze xD Jesli chodzi o kalorie to ma byc ok 3700 czasem jak obliczalem to 4000.

węgle 4-5g, tłuszcze 1g lub więcej, białko 2g pełnowartościwego imo. ok. 4000 kcal

[...] po 2 dniowym kacu - powiedziałem, że to nie dla mnie tak cierpieć za chwilę zabawy, wole ten ból z siłki niż z alko. teraz się rozkręcam, planuję hardcorowo masować (4000 kcal+) do końca matur za rok potem zbiję bf i zobaczę jak stoję z sylwetką, wróciły marzenia o scenie ale cii idę zaraz zjeść i dziś już na maksa klata, barki, trico i [...]

[...] robiłem cały czas spięcia i nie wiem na co zamienić. to chyba tyle, chciałbym Cie prosić o sprawdzenie tego planu i ew. korektę. Jeszcze co do diety, teraz ustawiłem kcal na 4000, z tym że miałem trening 3x tydzień, a teraz przy 2x nie wiem czy za dużo wagi nie będzie szło. Kcal nie chce zmniejszać, można dodać w nietrenigowy jakiś basen? pzdr

Ćwicz na masę czyli każdą partię raz w tyg i przerwa między seriami 2-2,5min!Jeśli chcesz masować to kup sobie gainerka polecam mutanta albo mega mass 4000 z tych co testowałem to jak dla mnie najlepsze

'teraz się rozkręcam, planuję hardcorowo masować (4000 kcal+) do końca matur za rok potem zbiję bf i zobaczę jak stoję z sylwetką, wróciły marzenia o scenie ale cii' bla bla bla, i tak zdanie zmienisz jeszcze ~10 razy :D

Za każdym razem jak próbuję ułożyć 120 białka i 70 tłuszczy, to wychodzi mi bardzo mało kcal. Powinienem spożywać około 4000, a mi wychodzi ledwie ponad 3000. ;/ Zmieniony przez - Fibi- w dniu 2011-05-31 21:13:58

myślę że będzie ok jak coś zwiększyusz typowy ekto potrzebowałby koło 4000

[...] $36,000 ($18,000 za wygraną) pokonał Kendalla Grove: $28,000 Gleison Tibau: $50,000 ($25,000 za wygraną) pokonał Rafaello Oliveira: $10,000 Michael McDonald: $12,000 ($6,000 za wygraną pokonał Chrisa Cariaso: $4000 Renan Barao: $10,000 ($5,000 za wygraną) pokonał Colea Escovedo: $6,000 Zmieniony przez - daniellew w dniu 2011-06-01 23:24:39

[...] jesli moge to mam pytanie o low carb. Czy węgle moge dawac przed i po aerobach?? czy aeroby moge robic godzine po posiłku o 18, inne godziny na jakiekolwiek treningi mi nie pasują. teraz jadłem 4500 kcal w dni treningowe i 4200 w dni z aerobami i dzień wolny, na ile kcal teraz zejśc?? 4000?? Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-06-03 22:06:44

robiłem bym większy odstęo od posiłku możesz tak dawać 4000 w dt i dnt

oki znalazlem wiec ile proponujecie posilkow tak na poczatek troche was zdziwie ale jem 2 duze posilki i 1 maly w szkole (jakies 2 kanapki) tak jak kolega pisal wyzej ze za duzo na poczatek te 4000 wiec moje pytanie ile na poczatek reszte postaram sie w ciagu 2 dni napisac ten plan diety ;] thx

[...] A zanim nastąpi zwolnienie metabolizmu, nastąpi przyśpieszenie. Czyli zapotrzebowanie kaloryczne jeszcze wzrośnie. - czyli jeśli Twoje dwu-dobowe zapotrzebowanie wynosi 4000kcal, to nie ma możliwości by organizm coś odłożył, jeśli jednego dnia będziesz jeść 0 kcal a drugiego 4000 kcal? Spoko. Kolejny egzotyczny wymysł. Minie ta moda za 2 - 3 [...]

czyli po ostatnim strzale propa odczekać 2 dni i potem hcg przez 2 tyg po 1000 ui co 5 dni (w sumie będzie 4000 ui) i po 2 tyg zacząć clomid? Widziałem gdzieś na forum wykres ze lepiej jest propa bić codziennie mniejsze dawki czyli np 25mg niż e2d 50mg bo wtedy nie ma takich skoków test, stężenie utrzymuje się cały czas na jednakowym poziomie.

Od razu powiem Ci że masz za dużo węgli. Co Ty robisz że masz zapotrzebowanie 4000 kalorii!? To ja przy masie ok. 70kg mam 3000. Wylicz sobie zapotrzebowanie za pomocą tego http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Dopiero wtedy wszystko rozpisz.

A ja Ci radzę rozpisać dietę na 4000 kalorii i dalej brac mono, a kasę wydać na jakiegoś gainera, którego będziesz brał np. po obudzeniu i przed/po treningu. Tyle lat się oszukiwałem kupując suple, a wystarczyła dieta "na maxa". Wiem co mówię - 10kg w 4 tygodnie (dane w moim profilu nieaktualne). Tylko uważaj na rozstepy, jak tylko [...]

[...] JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: -nie stosowałem diety. JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: 4000 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2,3 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 2,04 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 8,4 ****PYTANIA [...]

RX Gold Max GNR 33 - 4000 g WANILIA na allegro jest w opiniach nie ma

[...] okolo 10-15g BCAA Vitala, 10g AAKG, zas w trakcie popijam BCAA z Ionto Drinkiem. Po treningu tradycyjnie 20g glutaminy, 40g carbo, 2 wafle ryzowe i kolo 10 kapsulek Leucin 4000 Vitala. Dieta raczej bez zmian jesli chodzi o produkty, ale powoli dokladam wegli do kazdego posilku, mniej wiecej po 20g do kazdego plus dodatkowe 2 - 3 g oliwy z [...]