4 posilki

Jeżeli zadbam o odpowiednią ilość kalorii to mogę skompresować 6 mniejszych posiłków w 3 duże...?

Witam. Mam pytanie. Jajecznica przed treningiem a ser biały po czy może na odwrót? Innych opcji nie chcę

Witam czy posilek potreningowy wliczac w bilans ? np: jesli po treningu pilem bulka to wliczac go ?

witam nie jestem pewny jak ustalic godziny posilkow bo chodze na silownie o 6 rano bo inaczej nie moge prosze o porady

czy posiłki w diecie muszą być nudne ?? Podajcie swoje ulubione dania , urozmaicone ale dietetyczne :D

Mogą być takie posiłki? /SFD/Images/2015/4/12/21d4fa9664644dd6a4b738bc3a210dad.jpg

1. Co powinienem jeść przed treningiem i w jakim czasie przed rozpoczęciem treningu? 2.Czy sheak proteinowy/białkowy mam pic po czy przed treningiem?

Czy bialko w kazdym?

Witam co myślicie o diecie opartej na 3 posiłkach dziennie przy rzeźbie .

mam problem z przygotowaniem posiłków,tzn mma mało czasu zawsze i chciałbym dowiedzieć się jak wy sobie z tym radzicie.

Witam, potrzebuje pomysłu do diety na masę, na niskobiałkowe posiłki/produkty wysoko kaloryczne. Ponieważ mam za dużo białka w diecie

// Do usuniecia Zmieniony przez - AGGROberlin w dniu 2014-08-25 19:46:45

Witam! Może ktoś słyszał albo ma jakiś swój patent na szybki w przygotowaniu i wartościowy posiłek to prosiłbym o wpisanie go w tym temacie.

Czy po Carbo można coś jeść? Czy nie zaleca sie spożywania pokarmów? Jak to jest?

zastanawam sie jak macie rozlozne posilki wzgledem treningu. ja jem lacznie 5 posilkow 3 przed treningiem, 2 po. a Wy?

Jestem ciekaw waszej opinii. Więc sprawa wygląda tak że wczoraj nie dojadłem 1000 kcl porostu zasnąłem zrobi to różnice jak dzisiaj je dojem ?

Hej! Szukam trenera personalnego, który współpracuje online i daje przepisy na całe posiłki, a nie tylko tabelki. Możecie kogoś polecić? :)

Jak uważacie da rade zbudować w miare czystą mase na 3 posiłkach dziennie ? PRzy oknie żyweniowym 12 godzinnym ? Przy BTW: B : 2.5 W : 4 T : 1.2 - 1 . 3

Czy 2 razy w tygodniu(DT, nogi w poniedziałek, plecy w piątek) mogę 3 posiłki "skompresować" w 2 dwa zachowując wartość energetyczną?

Mam pytanie kto moglby pomoc w ustaleniu posilkow z uwzglednieniem "creavitargo". jest duzo na forum ale nie wiadomo do czego mozna sie zastosowac.