Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam planuję sobie zakupić MEGABOL TESTOSTEROL + BIOSTEROL co o tym myślcie ? 16 lat, 77kg , 185 cm , biceps 34 -.- , staż 4 miesiące , wcześniej stosowałem odżywki białkowe i kreatynę .
Witam, co moge brac na spalenie tkanki tluszczowej? Biore w tym moemncie Thermo Speed Extreme + HMB (zamierzam przestac) Ewentualnie co moge brac na sile, rzezbe? Mam 180cm wzrostu 82kg 16 lat i 3 miesiace stazu.
I - STAŻ TRENINGOWY # 12-24 miesiace II - CEL # Siła i masa III - RODZAJ TRENIGU # Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU # 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE FULL - klub
Witam.Potrzebuje pomocy na temat treningu trenuje poniedzialek,sroda,piatek.w te dwa dni wszsytkie partie miesniMam 16 lat staz 4 miesiace waga 70 kg nie przemeczam miesni ??
Witam Za 2 miesiace bedzie okolo 2 lat treningow za mna od samego poczatku cwicze splitem czesto zmieniam cwiczenia ,ale teraz chciałbym zmienic moj plan(split) na cos calkiem innego , moge cwiczyc 5 razy w tyg. Mozecie mi doradzic jakis fajny plan ?
w pon zaczynam trening fbw 3x w tygodniu ABC przez 3 miesiące jak powinna wyglądać ilość powtórzeć w ćwiczeniach każdego tygodnia ? 15-10-5 ? tak może być przez cały czas ? celem jestem masa, jestem eko dokladać ciężary co trening ?
Witam. mam problem z dosc duzymi piersiami.. cwicze 4 miesiace i widoczne sa efekkty zmniejszania sie ich ale dosyc małe.Prosze o jakas rade jak ewentualnie mozna cwiczyc zeby je spalic..
Witam, mam 17 lat 63wagi, 173 wzrostu... mam pytanie czy moge zaczac trening po zlamaniu obojczyka... Gips sciagnalem 2 miesiace temu...:p czy moge zaczac, czy np kosc moze nie wytrzymac i pęc lub obnizycz czy cos takiego... Prosze o odpowiedz
Ile ćwiczyłeś ze 3 miesiące , czy były jakieś skutki . Powiec ile trzeba brać żeby był efekt , bo ja już biorę prawie trzy tygodnie i coś tam trochę widać i co trzeba brać po tym żeby nie opadło . Mi doradzały brać kreatynę cm3
mój syn ma silne drętwienie palcy lewej stopy po urazie skręcenia stawu skokowego drugiego stopnia zsunela mu śię noga ze stopnia kabiny samochodu cięzarowego w czasie pracy trzy mieśiace temu prosze o porade.
Uczęszczam już na siłkę 2 miesiące i odkąd się zmierzyłem cyferki są takie same ... tylko że niby ja widze jakąś poprawe to czemu w cyferkach nic się nie zmienia? Czyli żadnej poprawy nie ma ... Po 2 miesiącach powinny być już efekty no nie?
witam ! opłaca brac sie brac samą tauryne ?? 3g dziennie przez 2 miesiące ??? czy po takim czasie zobaczy sie jakikolwiek efekt?? chodzi mi tylko i wyłacznie o samą taurynę. pozdrawiam
siemka jakis czas temu byłem na cyklu kreatyny 2 miesiące . potem nie brałem 4 miechy krety . chce zacząć znow brac lecz nie wiem czy ta kreta jest dobra jeszcze czy juz nie ? jak myslicie leży juz 4 miechy .
mam pytanie wziołem 10 strzałow omnadremu tyle samo testosteronu 10% 160 tabletek maety i decke 100ml za jaki czas moge wziasc bionabol ????? metanabol bralem jakies 3 miesiace temu a testosteron i decke jakies tydzien temu
Chciałbym się dowiedzieć czegoś więcej o tej odżywce. Czy to jest odzywka białkowa czy raczej rodzaj bulka czy gainera?? Czy podczas redukcji mogę to spożywać? wiek:17 staż:rok, 4 miesiące cel-redukcja waga/wzrost-175cm, 75kg
Siemka!! Cwicze już 4 miesiące lecz moja łapa wcale nie rośnie :(:( czym to morze być spowodowane?? czy to kwestia czasu???? a morze trzeba zacząć brać jakieś odżywki?? jak znacie coś co daje mega kopa to podawajcie :)
Siemano!!! Zacząlem kuracje deka, boldek i teść. Dowiedzialem sie dzisiaj ze mam nadczynnosc tarczycy i chudne mimo ze biore kuracje. Jak myslicie przerwac czy do konca to ciagnac czyli jeszcze 2 miesiace bo po 20ml mam :) Prosze o dobra rade
Mam 19 lat wazę 60kg i mam 186cm wzrostu! Będę wdzięczny jeśli ktoś podeśle coś. Ćwiczę 2 miesiące . Jeśli ktoś by mógł podesłać jeszcze jakaś dobra dietę także byłbym wdzięczny! Naprawdę potrzebuje pomocy a sam nie mogę dać sobie rady!
Jak w temacie zostalo mi 2kg ostowi z kwietnia Nie zauwazylem zadnych zmian wizulanych ani organoleptycznych Wyrzucic czy zjesc szybko?? W sumie to dopiero 4 miesiace.. Co wy na to ?
