4 miesiace

[...] dużej masie, wiem, e wyjade równiez w te wakacje nie będę mógł trenować,, zawsze trenuje jak tylko wrócę z za granicy <od pazdzuernika do czerwca a pozniej przerwa na 4 miesiace> Low carb chociaż by z tego wzgledu, że na dietach high carb łatwo łapałem sadło, za łatwo. Będąc na UD 2.0 <masa> nie dawałem ady dieta była zbyt [...]

WIEK: 2. WAGA:30 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: - - -udo:62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami 14 ale z 5 lat sumując 6. DIETA: tak -białko: ok 200g -węglowodany: reszta węgle -tłuszcz: 1g na kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron enantat 4 miesiące 8. TRENING: push&pull 9. CEL CYKLU: lekka [...]

[...] -klatka:112 -udo:60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 600 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteon enan 250 e4d 4 miesiace 8. TRENING: ppl 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:enan 250 e4d 11 miesiecy 11. POZIOM BF%:13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Witam, również mam prośbe o ocene planu treningowego Poniedziałek KLATA hantle poziomo 12/10/8/6 skos głową w dół 12/10/8/6 rozpiętki 12/10/10/8 / opuszczanie hantla za glowe 12/10/8/6 krzyżowanie linek na wyciągach 10/10/10/10 BICEPS UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 15/12/12/10 przyciaganie linki na wyciagu 15/12/12/10 Sroda barki [...]

[...] trico 9 celem ma byc masa masa masa i sila tez oczywiscie,chcialbym wazyc po tym cyklu 105 kg pozniej do 100 zjechac,jeszcze nie wiadomo jak spadki 10 odstep bedzie 4 miesiace 11 nie wiem 12 tendencja 50 na 50 choc,po mecie mi nic nie spadlo 13 raczej okej,choc przebadam sie dopiero w kraju 14 nie zauwazylem ,zebym lysial:) ani byl jak [...]

Było robione z 3-4 miesiące temu, wynik był w granicach normy nie pamiętam ile dokładnie. We wtorek ide na badania to dodatkowo zrobię. Coś jeszcze do tego dorzucić? Ps. Mięso jadam rzadko, a czerwone prawie w ogole. Makrele zjem 250g 2-3 razy w tygodniu.

jak widać pisałem że już mam za sobą 4 miesiące FBW i chce trening na mase i raczej prosze was o propozycje zmian w tym treningu

2) 24 lata 3) 85kg/184cm 4) Łącznie 3 lata 5) Siła, masa 6) 1-8 prop 100 mg e2d 7) - 8) - 9)3-4 miesiące 10) dopiero układam Teraz chciałem polecieć 1-8 prop 100 mg e2d 3-9 wino 20 mg ed 1. Czy 20 mg wina ed starczy czy to za mała dawka?? 2. Ile tabletek clomidu potrzebuje na odblokowanie się i jak je brać??

Marcin1989 oczywiście, że dzięki aerobom można zrzucać tłuszczyk, i to nawet przy bilansie 0 (przymujemy dokładnie tyle kcal ile wynosi nasze zapotrzebowanie) - wówczas nie następuje spalanie mięśni. Ale aeroby przy bilansie 0 zapewne pozwolą na spalanie tłuszczyku w wolniejszym tempie niż aeroby przy bilansie ujemnym. Tylko, że aeroby przy [...]

Spokojnie możesz zacząć od 4 etapu skoro dopiero trenujesz 4 miesiące. Choć w dużej mierze też zależy to od tego co roiłeś do tej pory.

[...] " a naten cykl mam ....... 300 mety " WOW , ile przerwy zrobiles po poprzednim cyklu? Jak bedziesz jadl tyle mety to twoj watroba dlugo nie pociagnie, a o nową wcale nie tak łatwo. Metke w cyklu ciągnij nie dłużej niż 4 tygodnie po jakieś 20mg dziennie, to wychodzi troche ponad 100 tabletek!!!!! Te 460 to chyba ze 4 miesiace jadles??

[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle po 100 mety 8.TRENING: na mase po 10 powt. 9.CEL CYKLU: zżucenie zbednego tłuszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% --- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endomorfik 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie [...]

[...] duzo porad, wiele mitow!! Jako ze przeszedlem operacje przepukliny pachwinowej jakies 6 lat temu pokrotce przedsawie Wam moje osobiste spostrzezenia: 1)zero sportu przez 3-4 miesiace?? Gowno prawda! 1 mc faktycnie odpoczynek od zelastwa! 2gi mc pompki i trening w domowych warunkach na hantelkach jakies 10 kg ale zawsze cos. 3ci mc powrot na [...]

mam pytanie drodzy koledzy? Chce wziac kredyt w Lloyds, byłem sie dzisiaj pytac czy moge wziac kredyt, a oni mi powiedzieli ze nie moge, mam sie spytac za 3-4 miesiace DLACZEGO! mam stale dochody od ponad 2 lat. Czy ktos moze mi pomóc???

jeszcze chciałbym zadac jedno pytanie cwicze juz 4 miesiące wyciskanie sztangi na plaskiej czy nie czas moze zmienic wyciskanie sztangi na płaskiej na wyciskanie hantli?????

W pierwszej edycji konkurs trwał 4 miesiące http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf5305d55a1d4e5889c5ec468e91b970.jpg

1. nie robi sie bica przed plecami!!! 2. z czego ty chcesz sie rzezbic??? 3. cwiczysz tym planem przez 4 miesiace non stop??? - jak tak to regeneracja sie klania 4. popracuj nad masa

[...] -udo:58 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 250 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteon enan 250 e4d 4 miesiace, test tren hgh bold, test bold oxa, test npp oxa, deka 8. TRENING: ppl, klata plecy, ramiona 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Zaraz obloockam-daj jeszcze tylko jak trenowałes ostatnie 3-4 miesiące?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Strasynie chudo, 4 miesiace to stanowczo za wczesnie na fotki, ale najwazniejsze ze cwiczysz zrob porownanie za rok