SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

4 miesiace

Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?

  • Co taki trening z taką dietą da?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ostatnie pytanie na dziś Ostatnio przez te 3-4 miesiące odkąd zacząłem ćwiczyć FBW przed treningami co trening miałem/mam biegunkę. Stan zdrowia idealny jak nigdy dotąd. Czasami jeszcze w trakcie treningu zdarzy mi się biec do toalety. Czy jest to powodem stresu ? Czy coś ze mną nie tak? Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-01-16 21:24:32 [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2801 Data: 2017-01-16 21:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzęźbe zgubieniu zbędnych kilogramów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trenujesz 4 miesiace niepotrzebujesz trenować 2 x tyg. każdej partii przy treningu dzielonym , podstawowe FBW w zupełności wystarczy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2016-07-04 20:48:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga jak najbardziej ok.Nie powiecie mi,że przez 4 miesiące z czego 6 tyg na TCM jest to nie do zrobienia,bo to co najmniej śmieszne.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2012-02-12 20:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przez 4 miesiace tak, michal dokladnie napisal "chcesz powiedziec, ze na cyklu na mono zrobiles 12kg i wiekszosc to mieso? Na koksie bys tego nie zrobil." a Ty odpisales "Cyklu na TCM.Co poradze ,że tak weszło?Mam płakać?" ok koniec spamu.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2012-02-12 21:02:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spadek sily w HST

    Post
    Trening w domu

    Zarabisty swiateczny kostium ;) Staz mam slaby. Trenuje na silowni przez 4 miesiace w roku i tak mniej wiecej od trzech lat. Do tej pory stosowalem 12 powtorzen w 2 seriach na dane cwiczenie. W okresie kiedy nie chodze na silownie, robie pompki i brzuszki (trzy razy w tygodniu), to wszystko. Biegam przez caly rok, dwa razy w tygodniu. Tyle [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 2004-12-05 01:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niszczy tkanke mieśniowa i tłuszczowa bardziej na tłuszczowa i lepiej ale jak myslicie ze palac trawe i bez dopingu na pakmanie zrobicie cos z cialem to jestescie w bledzie sam palilem czasami 2-3 razy dzinnie czasami dzien w dzien po 3-4 miesiace ale z wiekiem sie nudzi hm.. no i sprawy za posiadanie strach jest jednak jak sie ma dla kogo zyc

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 8685 Data: 2010-02-08 12:44:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waszym Zdaniem

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmmmm...Nikt mi nie doradzi co zmienic?? Dodam tylko, że mam 17 lat cwicze jakies 4 miesiace. Wczesniej cwiczylem 5 lat judo a pozniej pol roku silowni z tym ze potem poszedlem do liceum i zaniedbalem silke. Bede wielce wdzieczny za wszelkie rady i opiie. POZDRO

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 2007-06-14 20:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemiana staż 4 miesiące.

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jak na 4 miesiace to super, okolice 15 % bym stawiał.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5403 Data: 2019-08-03 15:26:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kluby na Slasku

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    No raczej nie.Ja cwicze dopiero 4 miesiace i byłem po tej drugiej stronie sali

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 7596 Data: 2004-09-07 15:21:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na silownie samemu?

    Post
    Trening dla początkujących

    jak to początki to ważne żeby Ci ktoś technike podstawowych ćwiczeń pokazał/objaśnił, skorygował błędy a koledzy z podobnym stażem w tym nie pomogą, przez pierwsze 3-4 miesiące się robi z zapasem 2-3 powtórzeń większe boje więc asekuracja nie potrzebna, chociaż jak ktoś jest na siłce to jak powiesz to podejdzie, (raz miałem problem bo robiłem na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7255 Data: 2012-03-03 17:51:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z balansem

    Post
    Trening w domu

    Z czasem się wyrówna, daj sobie z 3-4 miesiące.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2458 Data: 2014-09-10 18:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: l-karnityna, białko, spalacz CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) dukana 4 miesiace ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? dieta 1800 kcal, białko 122 g, tluszcz 50 g, wegle 215g CZY PRZY [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2015-04-13 21:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dam sogi ..jedzenie odzywek jak i ile.

    Post
    Odżywki i suplementy

    4 miesiące troszkę mało bez odzywek z dobrą dietą zrobisz duzo.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2009-01-02 15:47:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba _masa cieszymy się z Twoich sukcesów przyjacielu ale ten temat umarł już 4 miesiące temu na przyszłość nie odkopuj ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2658 Data: 2016-02-27 16:29:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tren ace + enan

    Post
    Doping

    Za miesiac jakos mysle bede przechodzil na lekka redukcje ale chce ja pociagnac z 4 miesiace, przez pierwsze 2 na dodatnim jeszcze bilansie sprobowac nabrac jeszcze troche miesa i ostatnie 2 na zerowym + dolozyc aerobow, myslalem nad czyms takim 2x week 200mg trena e + 250mg dlugiego lub propa 100mg e2d i 75-100mg trena a e2d duzo klucia by bylo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 2016-02-11 17:12:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tren ace + enan

    Post
    Doping

    Za miesiac jakos mysle bede przechodzil na lekka redukcje ale chce ja pociagnac z 4 miesiace, przez pierwsze 2 na dodatnim jeszcze bilansie sprobowac nabrac jeszcze troche miesa i ostatnie 2 na zerowym + dolozyc aerobow, myslalem nad czyms takim 2x week 200mg trena e + 250mg dlugiego lub propa 100mg e2d i 75-100mg trena a e2d duzo klucia by bylo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 2016-02-11 17:26:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NoxiPro

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wpc , gainer , zma , witaminy , omega3 i duzo jadlem przytylem w miesiac 12kg nabawilem sie roztepow na plecach po miesiacu od stosowania tego poszedlem na badania krwi , nerek , watroby itd i wszystko wyszlo pozytywnie wiec raczej tak bardzo to zle nie dziala na organizm. I dlatego teraz cwiczylem 4 miesiace bez niczego i teraz dopiero zaczolem.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7088 Data: 2012-07-15 11:36:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    na masę jest dieta, 4 miesiące i już było mono też trochę nie halo... ułóż dietę wtedy ewentualne braki uzupełnisz odżywką białko/gainer/carbo trening też pod kątem masowym no i oczywiście odpowiednia regeneracja zadbaj o to a będzie si.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2010-11-22 22:09:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie jest tak zle mi instruktor z silowni kazal kupic mono juz w pierwszym miesiacu i wszystko git sprawdzal mnie tylko czy dobrze cwiczenia robie i bardzo duzo mi to dalo .. 4 miesiace jest ok . Ale i tak dieta najwazniejsza

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2010-11-22 22:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań odnośnie treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Planuje rozpocząć walkę z FBW w większym wymiarze czasowym ( około 4 miesiące ). Dla mnie split jest już strasznie monotonny, jak na mój staż to chce się skupić na podstawach i wyeliminować izolacje. Rodzi mi się w głowie coś takiego Przysiad WL Pull Up Wycisk hantli barki Uginanie ze sztangą MC klasyk Dipsy Wiosło hantlą Arnoldki Francuz Tylko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2011-02-02 18:33:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)