4 miesiace

Dobra rozumiem już ;) Ale mam jeszcze pytanie kolega wyżej zaproponował mi takie oto ćwiczenia: 1. Przysiad / MC. 2. Wyciskanie na skosie. 3. Drążek. 4. Wyciskanie na barki. 15 - 1 seria 10 - 2 serie 5 - 3 serie A co z Bicepsem i Tricepsem, wiem że te mięśnie będą w jakiś sposób pracowały, ale nie w takim na pewno jakby były trenowane, przecież [...]

"Mam 18 lat i ćwicze 2 rok.Od kilku miesięcy jechałem kilka cykli, jeśli moge nazwać je cyklami. Waliłem omę (10 strzałów) deki(z 15ml) teścia(okoła 20ml) sustanon(4 ml na próbę) jakieś aminki, i poza tym troche odżywek Gainera, od groma witamin także domięśńiowo. Muszę przyznać, że efekty były widzoczne po 2 miesiącach." testujesz na [...]

17 lat 67kg 177cm Masa staz 4 miechy jestem raczej aktywny fizycznie biore od dzis kreatyne 3 miesiace cwiczylem na czysto Zmieniony przez - Hummel92 w dniu 2009-05-12 22:06:34

Ja jestem po listopadowym cyklu M1T z 4-AD. Fakt ze bylem troche jak zombie i wody mi naszlo, ale w sumie to lekko 7 kg mi poszlo.( 10kg przez 2 miesiace ). Teraz zrzucilem wode ( 3 kg ) i elegancko jest. Za dwa tyg. zarzuce M1T z Hydroxycutem zeby wody nie zlapac.Na masie juz mi nie zalezy tak bardzo.Wole detale dopracowac i brzuch wyciać. :) [...]

[...] w tygodniu kazda partia raz w tygodniu powinno wystarczyc . połaczenie treningu moze byc w zaleznosci jak kto woli ja poradziłbym ci zmieniac co jakis czas trening(co 2-3 miesiace) to znaczy zwiekszyc zmniejszyc liczbe serii inne połaczenie treningowe mozesz dołozyc jakies nowe cwiczenie wtedy miesien ma nowe bodzce do tego aby rosnac. jesli [...]

clenbuterol na podtrzymanie masy,na spalanie bierze sie przez 4 tyg codziennie,zwiekszajac dawki jaak wyzej,dluzsze branie codzinnie nie ma sensu gdyz receptory przestajomreagowac,natomiast na podtzrymanie takim systemmem jak wyzej mozna brac 2 miesiace. Aptekarz Moderator dz.Doping

1. WIEK:24 2. WAGA:106 kg 3. WZROST: 202 cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: brak możliwości sprawdzenia -udo:60+ -talia: brak możliwości sprawdzenia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 miesięcy 6. DIETA: -białko: 2g na kilogram masy ciała -węglowodany:x -tłuszcz:x 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 miesiące testosteron prolongatum 300 e5d 8. TRENING: [...]

A bo nie dodałem, miałem kawałek przerwy, ale teraz już od jakiegoś czasu ćwiczę. Prace mam siedzącą, co mogę jeszcze powiedzieć. Ogólnie jedyny wysiłek fizyczny w ciągu dnia, to spacer do pracy i siłownia. Jeszcze jakieś pytania? :) Co do treningów to tak jestem zmęczony a nawet bardzo zmęczony po nim. A w dozie ścisłości 4X 15-12-10-8 = 4 serie [...]

1. pompki NIE kształtuja szybkości, kształtują wytrzymałość siłową i siłę, masę w znacznie mniejszym stopniu 2. bicepsa nie przypakujesz z tej prostej przyczyny, ze biceps nie wykonuje pracy w tym cwiczeniu 3. 4X30 to mało, choć jak dla niektórych dużo. Jeśli nie jesteś w stanie wykonać na raz więcej niż 30 pompek to w porządku 4. cwicząc pompki [...]

Jeśli stosujesz np. etap II w fat schredder czyli 2400 kcal. to 1200 kcal z białka. 1g ma 4 kcal. wiec 300 g białka to 50% kcal. Rok temu zrobiłem p90X classic i stosowałem fat schredder level ii przz prawie 3 miesiace. mocno wyniszczajaca dieta

Czyli minęło de facto 2 miesiące redukcji wagą bym się nie sugerował tylko i wyłącznie bo wiadomo, że nie samą wagą człowiek żyje 4 kg to można i w 2 tygodnie schudnąć ale skoro jest też progres w odzieży to znaczy, że idzie nieźle choć bądź ostrożny z tą kaloryką bo jak na faceta to na prawdę mało jesz może się okazać, że te właśnie urlopy nieco [...]

ZiomHG ja mam dokładnie to samo. Kostkę skręciłem 5 marca - żadnego uderzenia, po prostu dzień wcześniej ostro biegałem, mało spałem i w weekend poszedłem grać w pikę z chłopakami z pracy. Przeniosłem cięzar ciała, chrupnęło i zaczęło puchnąc. Z początku mocno nie bolało, ale bydgoska służba zdrowia pomogła mi w tym każąc mi iść (!) ze skręconą [...]

Było to 4 razy w tygodniu. Tylko tak jak pisałem 3 miesiące miałem przerwy od siłowni i zdrowego odżywiania :(

[...] polączenia siłowni ale tym razem z Muay Thai. Muay thai trenuje 3 x w tyg w pon, sr, piątek. Na silowni cwiczylem do tej pory przewaznie 3, 4 razy w tygodniu przez okolo 3 miesiace. Moj trening nie byl raczej skierowany pod sporty walki. Zwracam sie z prośbą o rozpisanie mi jaki jakie partie miesniowe oraz jakie cwiczenia mam robic załózmy we [...]

Redukuj nadal , piszesz że zacząłeś pod koniec listopada więc mozna powiedzieć że nie redukujasz nawet 3 miesiace .Pociągnij jeszcze z miesiąc jednak potem wejdz na zero kalryczne na 3-4 tygodnie aby się zregenerować i można kontynuowac nadal redukcje

cwicze dopiero 3 miesiace po rocznej przerwie:/ matura itp. ale cel osiagniety jestem studentem farmacji:D i wkoncu jest troche czasu na silke:D Narazie jednak tylko 3 zdjecia zamiast 4 jak wczesniej pisalem, choc postaram sie cos dorzucic w najblizszym czasie pzdr.

Domer jak sie znajdzie to postaram się wyskubac coś pienidzy , bo nie zamierzam pieniedzy w suple ladowac tylko w dietke , bo od miesiac juz wcale nie tyje przez 4-5 miesiace ciagle roslem jadlem 6 posilkow dzienie glownie to sniadanie wegle drugie sniadanie bialko trening znow bialko potem wegle i tak wkołko i byłem zadowolony z przyrostów a [...]

Pociesze cię ze moze to być 3 miesiace a może być i 6 i więcej :) wiem bo mialem prawą pachwine , siatka .Jeśli laparoskop to po 2-3 miesiacach bedziesz funkcjonowął prawie normalnie na codzień jeśli cięcie ( zalezy jakie duże ) to 4-5 miesiecy , natomiast to kiedy wrócisz do dzwigania (małych cięzarów ) to kwestia mocno indywidulna , ja szwy [...]

Pociesze cię ze moze to być 3 miesiace a może być i 6 i więcej :) wiem bo mialem prawą pachwine , siatka .Jeśli laparoskop to po 2-3 miesiacach bedziesz funkcjonowął prawie normalnie na codzień jeśli cięcie ( zalezy jakie duże ) to 4-5 miesiecy , natomiast to kiedy wrócisz do dzwigania (małych cięzarów ) to kwestia mocno indywidulna , ja szwy [...]

Pociesze cię ze moze to być 3 miesiace a może być i 6 i więcej :) wiem bo mialem prawą pachwine , siatka .Jeśli laparoskop to po 2-3 miesiacach bedziesz funkcjonowął prawie normalnie na codzień jeśli cięcie ( zalezy jakie duże ) to 4-5 miesiecy , natomiast to kiedy wrócisz do dzwigania (małych cięzarów ) to kwestia mocno indywidulna , ja szwy [...]