1. WIEK:24
2. WAGA:106 kg
3. WZROST: 202 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka: brak możliwości sprawdzenia
-udo:60+
-talia: brak możliwości sprawdzenia
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 miesięcy
6. DIETA:
-białko: 2g na kilogram masy ciała
-węglowodany:x
-tłuszcz:x
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 miesiące testosteron prolongatum 300 e5d
8.
TRENING: klatka +biceps, plecy triceps, barki kaptury, nogi, treningi co dziennie lub co 2 dni w zależności od regeneracji + aeroby do 45 min 2x w tygodniu + trening brzucha 15 min 3 x w tygodniu
9. CEL CYKLU: Dobrej jakości masa mięśniowa, przy czym nie chciałbym zbytnio zalać się tłuszczem.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 120 dni od ostatniej iniekcji
11. POZIOM BF%:10-12 aktualnie
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorf- jeśli przestałbym ćwiczyć to szybko odłożyła by się tkanka tłuszczowa. Rok temu ważyłem 122 kg, sam tłuszcz
13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak koń (potwierdzone badaniami)
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonności do łysienia występują
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2208 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:140
-martwy ciąg:200
-przysiad: 130 (problemy z mobilnością)
Zmieniony przez - naabster28 w dniu 2017-07-08 15:28:15