SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

4 miesiace

Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?

  • nie za mocno ?

    Post
    Doping

    taa dokładnie jak pisze flex chłopaczyna ma cały rok do tego zeby sie przygotowac... chyba 1 cyklu nie zrobic np.z 4 srodków nie ??!? jakies 4 miesiace przed zawodami wejdzie na bombe konkret i bedzie w szczycie na zawody

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2009-06-08 19:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dorzucam ankiete Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 111 Wzrost : 183 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 40 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : minimum 4-6 godzin w ciągu dnia w ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2817 Data: 2013-01-18 12:50:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • W pogoni za formą

    Post
    Doping

    No moim zdaniem znacznie lepiej z trenem 300 mg to taki maks i można ciąć :-) ja obecnie daje 150 500 testa 250 mastera ale co miesiąc daje 50mg trenu więcej. Mam dużo do zgubienia o jeszcze 4 miesiące przede mną zatrzymam się na dawce 300mg trenu 250 mastera i test obetne do 400 T3 też gdzieś tak dodam jak już tren zmuli tarczycę Test i t3 [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-01 09:40:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W pogoni za formą

    Post
    Doping

    Wszyscy popelniamy bledy ;-) Rozbujac to sie rozbuja napewno ;-) tylko pytanie ile jej to czasu zajmie. Ziomkowi z silki po 18 miechach na t3 4 miesiace wracala do tego co bylo przed wejsciem. Im dluzej lecisz tym dluzej to zajmuje, chociaz tez nie koniecznie u jednego bedzie szybciej u drugiego nie

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-25 14:45:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłe ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no to tak zależy mi na zdobyciu siły trenuje od 1-roku systematycznie mój plan treningowy przez ostatnie 4 mieśiace wyglądał tak : poniedziałek - klatka,nogi ćwiczenia jakie wykonywałem na klatke wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie po 7 powt. ciezar 90 kg,odstep między seriami 2-3 minuty zależało od stopnia zmeczenia organizmu, nstępnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2004-11-15 13:14:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powodzenia i zdrowia zycze marki w ogole to odwazny chlop jestes po takich perypetiach zdrowotnych j a czasem mysle czy warto bawic sie w koksowanie w tym wieku jak to wieczna DIETA jestes na cyklu jest dobrze nie cwiczysz 3-4 miesiace z jakis tam przyczyn i wszystko idzie w las a watroba jak sie to mowi juz nie ta sama sog!!

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8533 Data: 2010-04-16 20:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 81 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg, na cyklu 2,5-3g/kg -węglowodany: 5-6g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-12 test prolo, 1-10 deca 8. TRENING: split 4x tyg 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2010-07-07 23:40:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN DO OCENY I POPRAWY...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Według mnie 10 powtórzeń na barki to za mało, a ten trening który mam poleca Kzrychu 666 i właśnie znalazłem go na forum. Jade nim i nie narzekam. Nóg nie ćwicze bo mam problemy z kolanami. Staż będzie z rok z tego 4 miesiace porządnego treningu.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2006-07-16 22:56:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatnio chorowałam 4 miesiace temu, od tego czasu mam astme. A ten ból gardła zaczał wczoraj wieczorem, i dziwie sie, az tyle suplementów uzywam. (Multywitamin, B-kopleks, ALA, chrom, tran, Revital(Ca,Mg,Zn + D3 i K1), pokrzywa 2x )

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-28 22:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje ciało mnie nie lubi. :-( 4 miesiace gdzieś... Czas na zasadnicze zmiany. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d039feba04f94c079b366fb5df4a0fd0.PNG Zmieniony przez - looo w dniu 2013-02-18 12:02:04

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-18 12:01:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lepiej spalać powoli, a skutecznie :) Fakt, że 1 kg na miesiąc to nie jest dużo, ale przy Twojej wadze to będzie ok. Za 3-4 miesiące osiągniesz cel. Zamiast wizyty u dietetyka wydaj te 75 zł na jakiś dobry termogenik (np. Thermo Speed z Olimpu, zapewne dostępne w sklepie SFD :) )

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2011-08-16 14:25:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie odżywki dla ektomorfika 60 KG

    Post
    Odżywki i suplementy

    Człowieku ogarnij się! :D Pewnie jeszcze dobrze sztangi nie powąchałeś a już chcesz wtykać nos w suple ;D najpierw z 4 miesiące jedź na sucho ale z dietką, jak w niej będziesz miał braki uzupełnij je jakimś gainerem albo samym białkiem, zależy czego Ci będzie brakowa :) nie pchaj się za szybko w suplementy :] co potem będziesz stosować jak teraz [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11837 Data: 2007-08-23 19:32:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Kamila

    Post
    Ladies SFD

    Zartuje przeciez Cams %-) Czyli te zawody odpadają? :/ Niestety tak. Nawet jesli jakims cudem noga mi wyzdrowieje. To nie zdążę. 4 miesiace robią swoje. Ostanio jak robiłam te salta to robilam je zupełnie inaczej. A byłam przekonana, ze tak samo. Pozapominalam juz jak sie robi rożne elementy. A zanim sie wszystko poukłada tez minie :-( czym są [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 12227 Data: 2015-08-11 08:20:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Kamila

    Post
    Ladies SFD

    Zartuje przeciez Cams %-) Czyli te zawody odpadają? :/ Niestety tak. Nawet jesli jakims cudem noga mi wyzdrowieje. To nie zdążę. 4 miesiace robią swoje. Ostanio jak robiłam te salta to robilam je zupełnie inaczej. A byłam przekonana, ze tak samo. Pozapominalam juz jak sie robi rożne elementy. A zanim sie wszystko poukłada tez minie :-( czym są [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 12227 Data: 2015-08-11 08:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    No to z barków wyrzucę: 4.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami a z bicepsa: 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM Które ćwiczenie mogę opuścić w klacie? I jak mam poprawić plecy? Tak dokładnie to prawie 4 miesiące chodzę... I wolałbym ćwiczyć splita, jestem wysportowany wiec bedzie OK. Dzięki za zainteresowanie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2008-05-19 18:47:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl do oceny

    Post
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 73/74 3. WZROST: 18o 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: obecnie 4 miesiace bez przerwy 6. DIETA: szczegołowej diety z waga nie mam ale jem bardzo duzo nabialu, szczególnie piersi z kurczaka, jogurty, ryz, plus odzywki -białko: 2g na kkg na pewno jest -węglowodany: nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2009-06-07 13:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Idealny cykl :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    przez 4 miesiace 4 kg to zależy dla kogo, ja mase cięzko buduje, SW mi nie pomaga w tym Staz 4,5miecha Zaden hp, storm czy inny stak Kolejny cykl na mono za pare miesiecy Nie warto zaczynac z kreatyna bo bedzie coraz slabiej na ciebie dzialac, Cwicz na sucho, kup gainera, białko dla braków w diecie i rosnij. Kreatyna za pare miesiecy MONO!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2009-02-25 13:13:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przecież masz tam opisane: Trening ten będziemy prowadzić według zasad ACT (AREOBIC CIRCULIT TRAINING): 1.Ćwiczenia wykonujemy 3 razy w tygodniu, co drugi dzień. 2. Trening zawsze rozpoczynamy od rozgrzewki, a kończymy rozciąganiem. 3. Cały trening podzielimy na obwody – na obwód składać się będą wszystkie wymienione wyżej ćwiczenia. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2012-01-18 20:16:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    ku ścisłość największą głupotą jest mówić że FBW (tzw.ogólnorozwojowy) jest tylko dla osób początkujących żeby się przyzwyczaić do treningu bo z powodzeniem ćwiczą na nim osoby z dużo większym stażem i osiągami od Ciebie i sobie chwalą. Na masę jest dieta nie trening. A jeśli ćwiczysz przez 4 miesiące i efekty są to po co ten temat? Ćwicz dalej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2012-06-21 14:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Również do tej pory nie otrzymałem nagrody (koszulka) za miesiąc WRZESIEŃ 2010. Minęło już ponad 4 miesiące ...

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-06 17:20:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)