4 miesiace

Wszystko byłoby ok gdyby nie ten fragment "wyciskałem "zaledwie" 200 kg. Po czterech miesiącach treningów wyciskałem już 300 kg." Jak mu sie ladnie wyniki zaokraglily... 100 kg w 4 miesiace.. hoho..

co do sogow to tez bylem w szoku jak zobaczylem sporo nowych osob w spamie.. 70% max 3-4 miesiace w dziale i juz znawcy,specjalisci

bandit1200 1. " więcej nie znaczy lepiej " 2."Zażywane suplementy : Azot - NO MAX, Spalacz - Met-Rx, Jabłczan Kreatyny - TCM Olimpa " Zle odstaw suplementy to dodatki do diety !! Dieta : brak - tutaj jest twoja pula aminokwasów , kreatyny ITD Plan do zmiany !! Staż na siłowni : 4 miesiące Podaj ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad , [...]

[...] wzroscie 170cm(bzlam strasznzm tluscioszkiem).Juz wczesniej bylam na kilku dietach ale niestety kilogramy zawsze wracaly.Ale tym razem sie zaparlam na amen.Przez mierwsze 4 miesiace ostro cwiczylam(jogging,rower,basen i silownia) i mniej jadlam pozniej kolezanka namowila mnie na DK i postanowilam jej potowazyszyc(nie bylo zle ).I udalo sie po [...]

ja jestem 4 miesiące po kopenhaskiej i waga nadal spada. Na samej diecie schudłam 6 kg, po niej kolejne 5. W tym momencie ważę 47 kg przy 163 cm Po skończeniu diety jadłam racjonalnie. Jeśli węglow. to złożone, dużo białka, warzyw, cennych tłuszczy. 4-5 posiłków dziennie. mój mąż na kopenhaskiej schudł 11 kg, po niej kolejne 9. Z wagi 110 kg przy [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: I: 200 mety. II test ethante 20 ml 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa ,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]

[...] 10 ruchow w kazdej serii. Jest to ostry trenning wiec wykonuj go tylko raz w tygodniu !!! Dieta musi byc dobrze ulozona, a co do supli to poczekaj jeszcze troche kup np tego Thyrotherna lub TSE i do tego jakis antykatabolik BCAA lub HMB i bedzie gitarka. I pamietaj ze jezeli zdecydujesz sie na hmb to nie ma sensu go brac krocej niz 3-4 miesiace.

zapomniałem do nóg dodać martwy na prostych nogach ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,6 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER:85 OBWÓD [...]

Było już w miare fajnie powoli robiła się forma ale 4 miesiace nic nie robienia z czego 2 leżenia po opreacji kolana dały znać o sobie :( ale powiedzmy że zrobiłem reset i zaczynam od nowa !!

Było już w miarę fajnie i powoli robiła się ciekawa forma ale 4 miesiące nic nie robienia z czego 2 leżenia po opreacji kolana dało znać o sobie !! Ale powiedzmy że zrobiłem reset i zaczynam od nowa !! Zrobię tak jak radzicie na początek 250mg e5d i spalacz jakis a później wejdę na konkretną bombę !! Będę na bieżąco relacjonował co się dzieje i [...]

[...] a sprawa pilna. pierwsze: czy osoba majaca lekkie dolegliwosci watrobowe, zwiazane ze spozyciem alko, nic powaznego, a odstawiajaca go zupelnie, przynajmniej na 3-4 miesiace w celu lekkiej regenracji tego organu ;) moze skorzystac ze scorcha czy raczej bedziecie odradzac? dodam, ze osoba ma juz doswiadczenie jezeli chodzi o diete i [...]

Ładnie poleciało. U szczytu mojego spasienia wygladalem wlasnie tak jak Ty miesiac temu, ale ja to palilem przez 4 miesiace. Inna sprawa ze bez diety, jedynie aeroby.

Dzięki :D Kurczę, nie zdążyłem edytować. Tutaj jeszcze do porównania plecy z 21 lipca, czyli trochę ponad 4 miesiące temu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70bc4742f752481c8fafc705272764c1.jpg

easy mi tak szybko nie leci bo wskoczyłe włąsnie z redu nastepnym razem zrobie to od razu wmasy 8 tyg i dziekuje sylwetka kosa bo tym razem nie zejde max nisko wlasnie ze wzgledu na to ze redukuje juz 4 miesiace. po ladowaniu na vlcd zobaczymy planuje to na mace pszennej dzemie bulkach bilaych i kartoflach co sadzisz easy? jak ty chcesz ladowac?

HST nie bardzo bo do konca mieisace bede sam na silke chdozic a nie chce mi sie ciagle ludzi prosic do negatywnych powtorzen . .sile palnuje zrobic za 2 miesiace rzezbe za 4 miesiace . . . teraz bym chcial cos na mase. . . moze jakies inne propozycje ??????????

na ławki panowie na ławki, i wyciskać i wbijać i wyciskać i żryć i wyciskać i wbijać i żryć. i tak przez 4 miesiące

Wtorek 22.10.2019r. Intensywne kardio: 11km Szybki marsz: 9km }:-( Co tu dużo opowiadać, wyeksploatowałem oponę w rowerze do końca, a miała zaledwie 4 miesiące. Pech chciał, że flaka złapałem kilkaset m przed nawrotką, no i co poradzić 9km do domu z buta. }:-( Nogi to już mi do d.... wchodzą, a pięty to już w ogóle. Mi się wydaje ze to twój [...]

Hunter 4 miesiace pekly !!! %-) nie jest zle %-)

co sądzicie o tej diecie... lat 16 i 4 miesiące staż ; z 6 miechów z czego więcej w domu ćwiczę pompki, podciąganie, i ćwiczenia hantlami 6 kilo na maksa. 2 razy w tyg co dwa tyg chodze na siłke. Moja dieta na masę waga moja 62 kilo :) kreatyna 3 kapsułki Posiłek pierwszy przed szkołą 6:50 mleko- 150 ml 1,5% płatki [...]

Iza, na plecach i ramionach coś tam troche cwidac, góra chuda, dół wiadomo %-) wrzuce jutro zdjęcia i zobaczysz ;-) Już po ladowanku, nie wiem czy to odwadnianie w ogóle na mnie zadziałało %-) zobaczymy jak to będzie wyglądać rano. A tymczasem idę spać zadowolona, że dałam radę i wytrzymałam ostatnie 4 miesiące :-)