Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?
Głosujemy na najlepszego bloga w miesiącu kwietniu 2024 r głosować mogą osoby które są min 3 miesiące na forum , oraz mają min 100 napisanych postów głosujemy na 1 bloga wpisując w tym temacie numer przypisany do konkretnej osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty [...]
Do cheata mi jeszcze daleko %-) 2-3 miesiące }:-( ale wole się upewnić bo już barwnie planuję :) Planowałabym op******ić lody z biedry diunia (tanie i dobre) 2x 2litry. Czekoladę oreo, nutelle. Czy to nie za dużo ? Na internecie można poczytać że tak dużych cheatów nie robi się (że to nawet nie zdrowe takie dupne), także pytam się was. :)
witam wszystkich Mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie [...]
[...] piersi z kurczaka 4 posilek po treningowy znow woreczek ryzu do tego jakies zrudlo bialka piers z kurczaka,indyka,mintaj,tunczyk do tego warzywa 5 kolacja 200 gram chudego sera, jajecznica bez wedliny do tego kromka chleba. co myslicie jezeli chodzi o suplementy 2 miesiace temu skonczylem cykl na kreatynie olympa. z gory dziekuje i pozdrawiam.
witam wszystkich Mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie [...]
[...] pomozecie. 1. Od nastepnego tygodnia zaczynam biegac. Nie wiem czy biegac rano przed szkola po lesie/sniegu, czy wieczorem po asfalcie. 2. Nie biegalem jakis miesiac, mam 4 miesiace aby poprawic czas o 18s by pobic rekord szkoly. Moj czas to 3:03 a rekord szkoly do 2:45 (na przelajach, po piachu i lesie) ten moj czas mialem we wrzesniu ale nie [...]
[...] osobno poswiecic ze 3-4 tyg po suplach czy przed .. 26 lat ,85 kg, 186 cm , wysportowany, wczeniej , juz bralem kiedys metke ( lata temu , po za tym jakies stack typu xpand+storm +bcaa (rok temu) . co proponujecie ewentualnie dokupic i jak to rozlozyc na treningi mam 2,5- 3 miesiace.., wkleje oczywiscie zdjecia przed i po cyklu dla porownania .
Płeć: M Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 175 Cel treningowy: Staż treningowy na siłowni: 2 Miesiące Uprawiane inne sporty: Basen, Jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany [...]
Wotam moj syn okolo 2 miesiace temu dostal krostki na z plynem.na szyi dostalismy lek na opryszczke nie pomogl Nasz lekarz pediatra zastosowal fenistil troche zlagodzila ale krosty nadal nie znikaly pozniej jeszcze masc Taconal i .poznirj pimafucort tez nic nawet po masci z antybiotykiem skora wygladala jak popwazona w czwartek mielismy wizyte [...]
Witam. Mam problem, mianowicie chciałbym schudnąć (stracić fat) i przytyć ( mięśnie). Mierzę 181 i ważę około 80-82 kg. Od jutra zaczynam trening Muay Thai (2x w tygodniu). W weekendy (jeśli pozwala pogoda) rekreacyjnie uprawiam kolarstwo górskie (czyt. na góralu, po leśnych ścieżkach jeżdże rzadziej). Niedługo może udam się na jakieś dwa miesiące [...]
Witam panowie. Więc tak. Naczytałem się różnych tematów, naoglądałem filmów, mam już pełną czapkę informacji i mętlik jednocześnie. Postanowiłem założyć temat konkretnie dotyczący mojej osoby. Tak więc ćwiczę jakieś 2 miesiące, bardzo krótko, na początku chciałem zgubić trochę tłuszczu i udało się. Obecne wymiary : Waga : 69kg Obwód pasa : 80,5 [...]
[...] i poza 0,7 g lodyg po skunie wygrzebanych z pod smietnika psiarskie znalazly pare amp z propkiem npp i ze 3 pudelka oksy.Ofc wszystko polecialo do badan na ktore maja 4 miesiace ktore mijaja za pare dni,ofc pytałem prowadzacego sprawe kiedy to zostanie zwrocone ale przebakiwał cos ze mozliwe ze dopiero umorzeniu sprawy mi to oddadza na co [...]
Witam od wakacji do końca wakacji (lipiec do wrzesień) Mam zamiar zapisać się na siłownię aby zgubić troszkę tłuszczu po zimie ale również nie pozbyć się dużo tkanki tłuszczowej.Dietka wysoko białkowa ale więcej w temacie w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Dietka_to_sprawdzenia_i_oceny.-t586579.html Symbole: D-trening [...]
Wiek: 25 Waga: 97 Wzrost: 185 Obwód ramienia: 42.5 Obwód uda: 69 Obwód talii: 87 Staż na siłowni: kilka latt Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b:2,5-3g/kg, t:1g/kg ww:rotacyjnie 100-350 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 5 -na testach, trenie, npp i winie - w roznych konfig. Opisz swój plan treningowy: [...]
Witam was drodzy użytkownicy. Jestem chłopakiem, mam 18lat 183cm wzrostu i 80kg wagi. Ćwiczę już dwa lata. Staram się o dobry trening, by ćwiczenia były robione dokładnie. Co do diety, o nie mam jakieś specjalnej. Nie jem słodyczy, spożywam dużo białka . Nie lekceważe też tłuszczy i węgli. Nie stać mnie na dietę taką wiecie... Mam budowę [...]
[...] 3x treningi piłkarskie 1,5h-2h duzo opiera się tutaj na bieganiu oraz na ćwiczeniach dynamicznych oprócz tego w domu ćwiczę fbw 3-4x w tygodniu po 30minut. Dodam ze jakies 2 miesiace temu skonczylem redukcje z 68kg na 55kg (trwała ponad pol roku) obecnie trzymam mniej wiecej zero kaloryczne. Jadam srednio okolo 2200kcal. Pytania do was ile kcal [...]
ocencie szczerze te fotki mojego kolesia czy cos mosiagnol i jak mu idze przypominam 4 miesiace Przyszly Strong man
[...] na forum ..przynajmniej pod wzgledem rejestracji bo forum odwiedzam juz od dlugiego czasu Moj starz treningowy to jakies 1,5 roku treningu na silowni Na poczatek wysylam zdjecia kolegi Trenuje on dopiero jakies 2 miesiace ( po drodze jedna kreatyna ) prosil o ocene budowy :) Moje zdjecia wysle jak zdobede cyfrowke :) _____________________
Witam przez ostatnie 3 miesiące trenowałem "na masę", przy 170 cm wzrostu udało mi się nabrać masy z 64kg do 71 kg. Zamierzam robić masę do kwietnia a potem przejść na rzeźbę. Nie mam jednak pojęcia czy jest to sylwetka do rzeźbienia, może polecicie jakiś inny trening ? Dołączam zdjęcia. Bardzo proszę o każdą poradę. [...]
A wiec mam taki problem... Dwa miesiace temu zaczalem robic a6w i dojechalem do dnia 15 gdzie nie bylo zadnych efektow i zakonczylem te cwiczenia. Przez jakis miesiac robilem Abs 8 min i sa minimalne efekty ale nadal to nie to. Od miesiaca robie 3 razy w tygodniu cwiczenia "fat burning" (jak nie wiecie o czym mowie to wpiszcie w YT "fat burning [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
