4 miesiace

Witam, mijaja lata i miesiace a juz roczek wolny od krety musze cos wsypac na nowy sezon tylko waham sie mam 2 propozycje prosze o odpowiedz plus malutki skrot wrazen osobistych. Horse power + cell pump badz Horse power + shock therapyy

Cześć.Mam 16 lat ważę 66 kg mój staż na siłowni to 2 - 3 miesiące.Proszę o podesłanie lub ułożenie mi jakiegoś planu na masę który według was byłby dla mnie odpowiedni.Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi.

Mam pytanie. Czy jest coś takiego jak pamięć mięśniowa tzn. Miałem przerwę w treningach 2 lata i czy teraz jak zacznę ćwiczyć jestem w stanie w 3 miesiące bez supli przy dobrej diecie odrobić formę z przed dwóch lat. Proszę o odpowiedz

przez około 2 miesiace stosowałem ten plan: -klatka, triceps, brzuch -plecy,biceps, przedramie -nogi, barki, brzuch, kaptury chce się dowiedziec czy dalej cwiczyc wg tego planu czy zmienic ??

Witam Mam takie pytanie co miesiąc wykupuje diete za 49zł i zastanawiam się czy można było by np: pojechać na jenej diecie dwa miesiace czy to ma jakieś większe znaczenie i czy wtedy niebędzie zadawalających efektów jeśli chodzi o przybranie na wadze,co o tym myslicie ?

cześć pomożecie mi dobrać trening hantlami ? 165 cm II ważę 48 kg II 10% tłuszczu II wiek 14 lat ćwiczyłem na drążku 2 miesiące temu i robiłem 20-25 podciągnięć podchwytem

Jaki trening i diete polecacie dla 17-latki? Mam 165cm i 55kg. Chodzilam na silownie ale zrobilam sobie przerwe 2 miesiace wtedy bylam na diecie odchudzajacej teraz chce zrobic rzezbe na wakacje :) Zmieniony przez - szyszkaaaa w dniu 2015-01-02 22:57:41

Witam mam takie pytanie.Jak diety niskoweglowodanowe wpływaja na watrobe i inne narzady.Bo wydaje mi sie że spożywanie 200/300g tłuszczy przez np 4 miesiące za zdrowe.Macie może jakieś info na ten temat??

tak jak w temacie, caly komplet z salonu, fabryczna nowka, dzisiaj odebrany, gwara 2 miesiace, cena nie podlega zadnej negocjacji! 750zl plus wysylka 50zl (paczka ubezpieczona) lub wymiana za ps3

mam pytanie jeśli będe stepował na steperze co dziennie po 45min do godzziny czasu + z dotakiem spalacza tłuszczu therm speed extrem i 40 pompek dziennie to przez 2 miesiące ile schudne ? z 95 kg chodzi mi o nogi mam badzo otłuszczone prosze o odpowiedzi

czesc chce zrobic stan nasycenia kretka przez 5 dni po 25g a potem ciagnac po 3g dziennie przez 2-3 miesiace. Przydałoby sie żebym utwarcił zdobyte mięśnie i stracił troche w pasie. Co dołączyc Hmb Treca czy L-karnityne(Vitalmaxa -karnitin liquid 30000)

Chodzi mi o to że chciałbym trenować 5dni w tygodniu zamiast 4 mój staż to dopiero 3 miesiące. Czy jeśli bede ćwiczył ten 1 dzień więcej to coś sie stanie? Bo wolał bym ćwiczyć 5 dni

Jak w temacie. Zależało mi bardzo na sile WL przez 2 miesiące nie ma progresu gdzie się bardzo przykładalem 115 i ani grama więcej. W tym czasie robiłem również Wyciskanie żołnierskie. Dwa msc temu 2x 55 dzisiaj 6x60. Ktoś ma.moze jakąś złota radę?

Siemka mam 16 lat i chciałbym o opinie mojej sylwetki... Ćwicze 7 miesięcy sam brzuch a siłowo 4 miesiące.Mam ustaloną dietę i narazie wszystko cacy.. Waga 78kg Wzrost 183cm Biceps 36-37cm Obwód pasa 80cm klatka piersiowa 101 cm

za 2 miesiące 17lat konczę i mam tylko 169 cm!!! tata 176 mama 158 ,z kalkulatoru wzrostu wyszlo mi,że będe mieć 181cm , nie wiem czy to prawda,ale bardzo bym tyle chciał,czy to możliwe? już nawet mój kumpel mnie przerósł o 5 cm

Jak wyglądają jak na 4 miesiące treningu? Jest ok czy jak na taki okres ćwiczeń mizerny wynik? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2ba970eb4284d41b46fa9dbcf321a37.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af8d9ec5f0a541c2a96b183269a5a5f5.jpg

Kolega mi mówi że musze zmienić plan bo ćwicze już na nim ponad 2 miesiące. Czy to prawda?? Może zmienić tylko kolejnośc np.to co robiłem w piątek bede robił w środe itp.?? Co o tym sądzicie.

Witam.Skączyłem 2 miesiące skróconego FBW teraz chciałbym się zająć innym planem.Znalazłem tu ciekawy.Czy ktoś mi powie czy go stosował i jakie były efekty? http://www.sfd.pl/Max-OT_-_trening_dla_lubiacych_duze_ciezary-t357604.html

aa więc czy jeśli przez tyg. nie bd biegała i nie bd chodzila na siłkę to stracę kondycję ? dodam ,że chodzę jakoś 3-4 miesiące na siłkę 6 razy w tygodniu, i biegam od 6 miesięcy bez przerw , tylko w niedziele wgl nie cwicze ,zeby organizm zregenerował się .

Witam wszystkich :) Proszę o ocenę diety i jeśli coś jest źle- o poprawę. Mam zamiar wykonywać 3x w tygodniu tabatę- czy to dobry pomysł? Ostatni raz ćwiczyłem pół roku temu }:-(. Teraz 23% BF, więc myślę, że 2 miesiące redukcji jak nic. Z góry dzięki :)