35

Panowie brał ktoś masteron z Galaxy Pharmaceuticals?Jakie wrażenia ogólne jeżeli chodzi o ten lab bo mam już zakupionego enana.... Zmieniony przez - Don1290. w dniu 2018-04-16 13:35:09 nast razem moze najpierw zapytaj a potem kup %-)

[...] wprowadzić pare modyfikacji, przedstawie jak to wygląda. TRENING SIŁOWY (tryb 2 dni on/1 dzień off) - Klatka / Biceps (20 oraz 12 serii) + 20min cardio na tętnie 130-135 - Plecy / Kaptury (24/26 oraz 5/6 serii) + 20min cardio jw. - pauza - Barki / Triceps (20 oraz 12/15 serii) + 20min cardio - Nogi (24/26 serii) + 20min cardio - pauza [...]

[...] schodzily te nogi ze az mnie bolalo...chyba ze to taka odmiana przysiadu,ale wątpie. W stawie kolanowym to sie krecily jak pijany Czesiek na imprezie 2.WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 35 X 8 35 X 8 35 X 8 (OSTATNIO 4 SERIE 30KG X 12 ) 3. WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 30 X 10 40 X 10 50 X 10 4. WYCISKANIE SZTANGIELEK STOJĄC 10 X 12 10 X 12 5. UGINANIE [...]

Panowie brał ktoś masteron z Galaxy Pharmaceuticals?Jakie wrażenia ogólne jeżeli chodzi o ten lab bo mam już zakupionego enana.... Zmieniony przez - Don1290. w dniu 2018-04-16 13:35:09

[...] A co do drugiej części to proszę spójrz na plan zanim doradzisz aby go w ogóle próbować 20seri na brzuch 3 razy w tygodniu? I do tego fitball... Dlatego wyraźnie zaznaczalam że chodzi o plan siłowy dla osoby trenujacej od dłuższego czasu a nie dla pani domu ktora dopiero zaczyna Pozdrawiam Zmieniony przez - WariaTXL w dniu 16/04/2018 09:35:00

[...] porozciągam, wiem ze to jest problem, ale nie potrafię tego zmienić :-(, godzinę w tygodniu to jest plan realny, ale nie dziennie ;-D, ale racja - zacznijmy sięrozciągać - z tym akurat się nie zgadzam - jak zejść z ciężarów skoro ja na nie jeszcze nie wszedłem, za krótki staż mam mimo 35+ %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-04-16 07:47:10

[...] . - ZMA + B6 Szama 1. Tosty, kakao. Trening 2. Płatki, wpc, mleko, banan. 3. Burger BBQ. Kołacze, Frytki Belgijskie. 4. Shake (twaróg, truskawki, mleko, wpc) BTW - 120/35/270 + food trucki /SFD/2018/4/16/352bd0334abf4317851dc91fb0302036.jpg A tu jeszcze żarełko z Soboty /SFD/2018/4/16/3401e608a0a244ccb9666dbe7119269f.jpg Zmieniony przez [...]

[...] /SFD/2018/4/16/b53afeae66a04a318c6c38dbd89d0fb7.jpg /SFD/2018/4/16/d495b3e90f554bcab5f489a14e2b4118.jpg /SFD/2018/4/16/acb7af87db344606b9dd3ae357f4a051.jpg /SFD/2018/4/16/0f24e0cc7a20499a88ecc9b2f35a94d6.jpg /SFD/2018/4/16/ba79b83baa4d4d318ee972cbd60208d2.jpg Zmieniony przez - endokuba w dniu 2018-04-16 00:32:32 [...]

Zakładasz 2 g białka ,1g tluszczy reszta wegle . Zjadasz zbilansowane posiłki . Korzystasz z linków jw Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-04-15 23:08:35

184,35

[...] serie po 30 sek 4 serie po 25 sek 15 sek przerwy między seriami 4 serie po 25 sek 15 sek przerwy między seriami 3 serie po 30 sek 15 sek przerwy, ostatnia 45 sek 3 serie po 35 sek 15 sek przerwy, ostatnia 50 sek 3 serie po 40 sek 15 sek przerwy, ostatnia max 3 serie po 40 sek 15 sek przerwy, ostatnia max Cardio 40min Krokomierz pokazał dzisiaj [...]

rozgrzewka przed treningiem poszła na bieżni 35,80 + 18.5 + 1.69 = 55,99 KM /SFD/2018/4/15/fa01ed59ee0e47709a4bd7ee1f4a1b58.jpg Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-04-15 18:10:45

[...] internet miałem w podróży. Słyszałem ,że nasz forumowicz Uzi był jak Chuck Norris-wygrał wszystko :) A Jsdolana trzeba było sprawdzić z dowodu,czy rzeczywiście jest + 35 ,bo patrząc na to zdjęcie z Tobą-wyraźnie się stylizuje na o wiele starszego niż w rzeczywistości :) No cóż suplementy robią swoje :-D. W pracy w tej chwili w moim dziale [...]

[...] x 8 / +15 kg x 8 / +20 kg x 8 / +25 kg x 6 CC x 8 / +10 kg x 6 / +15 kg x 6 / +20 kg x 6 / +25 kg x 6 / +30 kg x 8 / CC x 15 CC x 8 / +5 kg x 6 / +15 kg x 6 / +25 kg x 6 / +35 kg x 6 / +15 kg x 12 / CC x 14 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - RAMPA 8 20 kg x 15 / 20 kg x 12 / 20 kg x 12 20 kg x 15 / 22 kg x 12 / 25 kg x 10 25 kg x 10 / 25 [...]

Dzięki za słowa wsparcia które z pewnością podniosły mi morale i zagrzały do walki ;-D Myślę że wstydu dla działu +35 nie przyniosę };-)

[...] na spokojnie wydaje się najlepszym wyjściem wszak każda mocniejsza wymiana zdań kończy się jakimś odejściem. Zaczynają się pojawiać bany, których nigdy nie było w 35+ co świadczy o tym, że atmosfera jest naprawdę nienajlepsza (delikatnie ujmując). Tylko czy awanturowanie się coś da? Nie sądzę. Wydaje mi się, że zostałem doradcą w [...]

14 – 04 – 2018 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg jajka + razowiec https://iv.pl/images/55915127363877413334.jpg wafle ryżowe + WHEY C-6 makaron + kurczak + suszone pomidory + groszek + szpinak makaron + kurczak + suszone pomidory + groszek + szpinak https://iv.pl/images/04387169479772900614.jpg [...]

[...] /SFD/2018/4/15/de6de0d0c44c42f3ad0928b7a27f9213.jpg /SFD/2018/4/15/7ecdb231e9734ccd83f28d9cffd457d1.jpg /SFD/2018/4/15/26bcf6e3c85742b793cf9dc09d0b829f.jpg /SFD/2018/4/15/5ba35c3ed85e44169ab7ab3cb9f0675d.jpg Zmieniony przez - worrmss w dniu 4/15/2018 10:00:08 AM Zmieniony przez - worrmss w dniu 4/15/2018 10:00:35 AM Zmieniony przez - worrmss w [...]

[...] internet miałem w podróży. Słyszałem ,że nasz forumowicz Uzi był jak Chuck Norris-wygrał wszystko :) A Jsdolana trzeba było sprawdzić z dowodu,czy rzeczywiście jest + 35 ,bo patrząc na to zdjęcie z Tobą-wyraźnie się stylizuje na o wiele starszego niż w rzeczywistości :)To prawda, był mniejszy ale bardziej wyostrzony niż większy rywal. [...]

Ojan gratulacje-niestety nie udało mnie się live oglądać-tak rzadki internet miałem w podróży. Słyszałem ,że nasz forumowicz Uzi był jak Chuck Norris-wygrał wszystko :) A Jsdolana trzeba było sprawdzić z dowodu,czy rzeczywiście jest + 35 ,bo patrząc na to zdjęcie z Tobą-wyraźnie się stylizuje na o wiele starszego niż w rzeczywistości :)