35

nic.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-09-16 18:35:33

A więc " Twaróg na redukcji odpada" - kolejny MIT!!! Dziękuje za uwagę !Pzdr! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-09-16 19:10:35

Witam Znalazłem taki trening na wyskok i niewiem jak wygląda: Wypady (dwie serie) 15 Ćwierćskok (dwie serie) 35 I drugie pytanie Czy taki trening może być, taka ilość serii i takie ćwiczenia ? Nogi I ( dzień 1 ) Przysiad 50 Przysiad w rozkroku 50 Przysiad 50 Wzn. łydek obunóż 25 Wzn. łydek jednonóż 10 Wzn. łydek obunóż 25 Wypady (dwie [...]

. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-09-16 23:07:35

35

[...] się maksimum korzyści przy minimum niepożądanych skutków (jednak nie więcej niż proponowana max. dawka patrz poniżej). Po określeniu progu najbardziej skutecznej dawki utaloną ilość miarek stosujemy przez pełny cykl stosowania NitroBolonu. a następnym razem http://www.sfd.pl/temat257957/ Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-09-16 22:35:04

[...] - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060916213414.jpg 07 - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060916213448.jpg 08 - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060916213517.jpg 09 - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060916213539.jpg 10 - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060916213611.jpg 11 - [...]

[...] produkcję szlag trafi... a na to nikt sobie pozwolić nie może... w domu jak nie uda się ciasto to tracisz kilkanaście złotych... w zakładzie kilkaset lub kilka tysięcy... co do kazeiny to podejrzewam, ze można ją dostać w hurtowniach zaopatrzenia przemysłu piekarniczego i ciastkarskiego... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2006-09-17 07:10:35

[...] ok jezeli tak to od jutra bede na nim jechal. PONIEDZIALKI : Klatka : Wyciskanie sztangi w poziomie : (5 serii) 15,12,10,8,8 (1<2<3<4=5) Wyciskanie sztangielek w skosie 35 stopni : (4 serie) 10 (ciezar staly) Rozpietki sztangielkami na plaskiej lawce : (4 serie) 12 (ciezar staly) Triceps : Francuskie wyciskanie do czoła (dwuracz) : (3 [...]

[...] !! PONIEDZIALKI : Klatka : Wyciskanie sztangi w poziomie : (5 serii) 15,12,10,8,8 (1<2<3<4=5) / 4 serie stykną :)przerwy 120 sek] Wyciskanie sztangielek w skosie 35 stopni : (4 serie) 10 (ciezar staly) Rozpietki sztangielkami na plaskiej lawce : (4 serie) 12 (ciezar staly) Triceps : Francuskie wyciskanie do czoła (dwuracz) : (3 [...]

nie skumales, po to skasowałem tamtą wypowiedz na poprzedniej stronie...a Ty nadal swoje mniejsza z tym ,koniec spamu! Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-17 11:35:10

[...] czy w Zawiszy nei mieszał nic 16.09.2006, Bydgoszcz: Zawisza Bydgoszcz - Jagiellonia Białystok 3:1 (2:1) 1:0 - Sotirović (20min.) 1:1 - Wolański (24 min.) 2:1 - Lasocki (35 min.) 3:1 - Majewski (62 min.) Sędziowali: Leszek Gawron (jako główny) oraz Krzysztof Bomba i Tomasz Kukowski (na liniach - wszyscy Mielec) Widzów: ok. 5 000. Żółte [...]

każdy posiłek z założenia to ok 100 gr węgli 35 białka 25 tłuszczu plus białko na noc

[...] co najwyżej wygrać z albo innym freakiem bądź z naprawdę cieniasami. Na takiego wystarczy, że powalczy kilka minut i sił już nie ma, bo dług tlenowy u takiego jest ogromny. Poza tym to jest kulturysta i spędził jednak wiele godzin na siłowni a nie na treningu SW, traci na technice i szybkości. Zmieniony przez - Weasley w dniu 2006-09-17 13:12:35

[...] Show 8/31/2003 3 3:26 Zwycięstwo Jimmy Ambriz TKO (Punches) NJPW-Ultimate Crush 5/2/2003 1 3:05 Zwycięstwo Randy Couture TKO (Strikes) UFC 36-Worlds Collide 3/22/2002 2 4:35 Wins UFC Heavyweight Title but fails drug test Zwycięstwo Bobby Hoffman Submission (Strikes) UFC 34-High Voltage 11/2/2001 2 4:25 Zwycięstwo Semmy Schilt Submission [...]

i tutaj sie z toba patryk wogole nie zgodze, bieganie, aeroby sa wskazane przy KAZDYM rodzaju treningu, nie ze robisz mase to siedzisz wdupiasz mieso i cwiczysz, cialo to nie ma byc ociezala kupa miesni , tylko ma byc gibkie wysportowane i silne, bieganie 2 x w tygodniu po 35-40 min jak najbardziej zalecane.

Moje kupony na dziś: I CHELSEA-LIVERPOOL 1 MAN UTD.-ARSENAL 1 JUVENTUDE-SAO CAETAO 1 SALZBURG-SURM GRAZ 1 HIBERNIAN-RANER 2 MOTHERWELL-HEARTS 2 KURS: 18,70 STAWKA:2ZŁ EWENTUALNA WYGRANA: 33,70 II ALKMAAR-TWENTE 1 SANTANDER-BARCELONA 2 REAL M.-SOCIEDAD 1 SALZBURG-STURM GRAZ 1 KURS:3,95 STAWKA:8ZŁ EWENTUALNA WYGRANA:28,40 III [...]

[...] 26 - 21 mg dzień 27 - 22 mg dzień 28 - 19 mg TYDZIEŃ 5 dzień 29 -(inj 200mg) 29 mg dzień 30 - 28 mg dzień 31 - 26 mg dzień 32 - 24 mg dzień 33 - 22 mg dzień 34 - 24 mg dzień 35 - 21 mg TYDZIEŃ 6 dzień 36 -(inj 200mg) 30 mg dzień 37 - 29 mg dzień 38 - 28 mg dzień 39 - 25 mg dzień 40 - 23 mg dzień 41 - 25 mg dzień 42 - 22 mg TYDZIEŃ 7 dzień 43 [...]

[...] Kuskus 50 Pomidor 20 Ogórek 20 Super Whey Gainer 30 WW-56 B-28 T-15 22:30 ZMA 23:00 Ser twarogowy chudy 150 Oliwa z oliwek 10 WW-5 B-30 T-10 Łącznie WW-420 B-235 T-65 B-3,6 gram T-0,9 gram WW-6,4 gram 3200 kcal DNI NIETRENINGOWE 7:00 5 gram Kreatyny + 30 gram Dextro Juice 7:30 Mleko spożywcze 0,5% tłuszczu 300 Rodzynki [...]

bez simlocka - działa w kazdej sieci, fon trzyma 4-5 dni mam to plastikowe pudeleczko w co byl zapakowany telefonik.. Nie mam instrukcji Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-09-17 17:35:39